إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

البنات شكون تونسني, بغيت نبدا ان شاء الله رجيم

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • البنات شكون تونسني, بغيت نبدا ان شاء الله رجيم



    بسم الله الرحمن الرحيم,

    كنقلب على شي أخت تبدا معاي رجيم و نتوانسو لانه يد واحدة مكتصفقش
    قريت الموضوع ديال ام سامي و لكن كاينين بزاف الصفحات و ماشي ساهل
    نقرا الصفحات كلهم
    تقريبا حسب التكاشط ديال أم سامي هههههه عندي اللون الازرق
    ان شاء الله غادي نبدا غدا
    1 نونبر2010
    23 ذو القعدة 1431هـ


    حبيبة رسول الله محاضرة للشيخ محمد حسان

  • #2
    سلام عليكم انا اختي نونسك حتى انا ناويا نبدا ريجيم غدا انشاء الله والرياضة بطبيعة الحال اوا قابلة عليا يلا قبلتي قوليلي لبلانات ديالك
    sigpic
    رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعآء

    تعليق


    • #3
      hattana bghit nwanessek inchallah mais ma3refet ach men rigime nbeda

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        صديقاتي في الكفاح ضداالوزن الزائد انا معكن لان بعد ولادتي لطفلي الثالث اصبحت سمينة تعقدت

        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة madame elhabri مشاهدة المشاركة
          سلام عليكم انا اختي نونسك حتى انا ناويا نبدا ريجيم غدا انشاء الله والرياضة بطبيعة الحال اوا قابلة عليا يلا قبلتي قوليلي لبلانات ديالك

          مرحبا بيك أختي, الله يا ودي قابلة عليك و نص هههههه
          البلانات ديالي كتلخص في النقط التالية :
          - الرياضة : الدراجة الثابتة بالاضاقة الى الحبل و النزول والصعود في الدرج
          - شرب الكثير من الماء
          - خمس وجبات صغيرة في اليوم تؤخد في أوقات الصلاة
          - أكل جميع أنواع الخضر
          - أكل جميع أنواع الفواكه
          - اللحوم منزوعة الدسم
          - الحليب منزوع الدسم
          - الياغورت الطبيعي
          .....

          من بعد نقوليكم على الممنوعات و بطبيعة الحال غادي نعتمد على الصوم
          أشنو رايك ؟؟


          حبيبة رسول الله محاضرة للشيخ محمد حسان

          تعليق


          • #6
            المشاركة الأصلية بواسطة knizza مشاهدة المشاركة
            hattana bghit nwanessek inchallah mais ma3refet ach men rigime nbeda
            مرحبا بيك أختي
            أحسن رجيم هو أنك تاكلي خمس مرات في اليوم وجبات صغيرة و متنوعة
            و تبعدي على الدهنيات و السكريات و تعتمدي على الحلاوة الطبيعية


            حبيبة رسول الله محاضرة للشيخ محمد حسان

            تعليق


            • #7
              هادو بلانات مزيانين حتى انا راني غدا نبدا الرياضة حيت مشكيت عليك هادي 2 سيمانات
              وانا كنتسنى رجلي تبرا نهار لول لي بديت فلاصال طحت وتضربت فشوفية
              بالحق انا دبا غندير النفس وندير ريجيم نحيد هاد الشحمة اللي متقلاني
              sigpic
              رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعآء

              تعليق


              • #8
                المشاركة الأصلية بواسطة amouna nina مشاهدة المشاركة
                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                صديقاتي في الكفاح ضداالوزن الزائد انا معكن لان بعد ولادتي لطفلي الثالث اصبحت سمينة تعقدت
                مرحبا بك أختي معانا
                و الله يجعل ذريتك صالحة
                و مبروك الولادة
                يالله نتعاونو و نساندوا بعضياتنا و ان شاء الله نوصلو الوزن المثالي لاجل صحة جيدة.


                حبيبة رسول الله محاضرة للشيخ محمد حسان

                تعليق


                • #9
                  حتى انا زيدوني معاكم كل مرة كا ندير الريجيم كا ننقص وكا نعاود نزيد انا دابا وصلت 78 باغية نوصل 65

                  تعليق


                  • #10
                    المشاركة الأصلية بواسطة nadoria2010 مشاهدة المشاركة
                    حتى انا زيدوني معاكم كل مرة كا ندير الريجيم كا ننقص وكا نعاود نزيد انا دابا وصلت 78 باغية نوصل 65
                    أختي مرحبا بيك معانا
                    ان شاء الرحمن هاذ المرة ديري رجيم و تبقاي عليه
                    راه المهم هو أن تكون تغديتك متوازنة و ما فيهاش الشوائب


                    حبيبة رسول الله محاضرة للشيخ محمد حسان

                    تعليق


                    • #11
                      عندي واحد الفكرة مزيانة باش نسهلوا علينا الرجيم و مايجيناش صعيب و نياسوا
                      فكرتي هي انه نقسموا ريجمنا الى غايات مثلا أنا بغيت ننقص 15 كيلوا في ثلاتة أشهر غادي نتبع البلان التالي

                      غايتي الاولى : 5 كيلوا في الشهر الاول
                      غايتي الثانية : 5 كيلو في الشهر الثاني
                      غايتي الثالثة : 5 كيلو في الشهر الثالث

                      و هكدا نكون سهلت علي الامر, اشنو رايكم في هاد الفكرة , و قبل واش فهمتوها و لا نعاود نشرح , راه ختكم والو في الشرح.


                      حبيبة رسول الله محاضرة للشيخ محمد حسان

                      تعليق


                      • #12
                        المشاركة الأصلية بواسطة المخلصة لربها مشاهدة المشاركة
                        عندي واحد الفكرة مزيانة باش نسهلوا علينا الرجيم و مايجيناش صعيب و نياسوا
                        فكرتي هي انه نقسموا ريجمنا الى غايات مثلا أنا بغيت ننقص 15 كيلوا في ثلاتة أشهر غادي نتبع البلان التالي

                        غايتي الاولى : 5 كيلوا في الشهر الاول
                        غايتي الثانية : 5 كيلو في الشهر الثاني
                        غايتي الثالثة : 5 كيلو في الشهر الثالث

                        و هكدا نكون سهلت علي الامر, اشنو رايكم في هاد الفكرة , و قبل واش فهمتوها و لا نعاود نشرح , راه ختكم والو في الشرح.
                        الطريقة مفهومة اختي هو الانسان الى نقص كيلو فالسيمانة راه مزيان

                        تعليق


                        • #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة المخلصة لربها مشاهدة المشاركة
                          عندي واحد الفكرة مزيانة باش نسهلوا علينا الرجيم و مايجيناش صعيب و نياسوا
                          فكرتي هي انه نقسموا ريجمنا الى غايات مثلا أنا بغيت ننقص 15 كيلوا في ثلاتة أشهر غادي نتبع البلان التالي

                          غايتي الاولى : 5 كيلوا في الشهر الاول
                          غايتي الثانية : 5 كيلو في الشهر الثاني
                          غايتي الثالثة : 5 كيلو في الشهر الثالث

                          و هكدا نكون سهلت علي الامر, اشنو رايكم في هاد الفكرة , و قبل واش فهمتوها و لا نعاود نشرح , راه ختكم والو في الشرح.
                          هدي فكرة مزيانة و مفهومة خاص غير العزيمة و كلشي يدوز مزيان
                          sigpic
                          رب اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعآء

                          تعليق


                          • #14
                            الحمدلله أنكم فهمتوا
                            البارح الحمدلله بديت الرجيم, كان يوم صيام و ماتصحرتش حينتاش ما فقت حتى قرب اودن الفجر قلت صافي دايرة نيت الرجيم و الافطار ههه كليت مع الدار طاجين بالخضرة بزيت العود و عنيبات و كاس دأتاي بالعسل.
                            هدا النهار الاول نشوف الايامات الاخرى اشنوا غادي نديرو
                            و فينكمم كيفاش داز نهاركم
                            اه نسيت مدرتش الرياضة البارح ههههه
                            اجيو البنات علاش مانحطوش تصاور ديال المنتجات اللي كنستعملو باش نستافدو جميع
                            من بعد نرجع و نقلب على الصورة ديال الحليب اللي كناخد و نحطها ليكم حينتاش بزاف الناس غالطين و كياخدوا الحليب ديال 1 في المائة


                            حبيبة رسول الله محاضرة للشيخ محمد حسان

                            تعليق


                            • #15
                              السلام البنات ايوا تا انا بغيت نبدا معاكم الريجيم ان شاء الله غدا عنبدا
                              يعني 03/11/2010
                              عندي اقتراح ليكم انو كل وحدة تكتب الوزن و الطول ديالها و شنو هو الوزن المثالي لي باغة توصلو..
                              بالنسبة ليك المخلصة كليتي الطجين و العنب بكري عتضعافي هههه عرفتي انا بالصيام كيزيد الوزن ديالي حيت الماكلة كتكون فالليل تجنبي الاكل بالليل ادا بغيتي نتيجة دغيا
                              انا سبقلي كنت عملت ريجيم بيفرلي هيلز باسبوعين طيحت 11 كيلو كيرتكز على الفواكه بزاف و ما تحسيش بالجووع مي غالي و الازمة دبا هههه
                              انا باغة هاد الشهر ضروري نطيح
                              انا طولي 170 ووزني 79 كنت 66 ف 5 شهور شوفو شحال زدت :-(
                              المهم انا باغة نوصل ل 69 او 70
                              اول ريجيم عنبدا بيه ريجم الحليب و التمر
                              هاد الريجيم بكل يوم كطيح كيلو واحد مي لازم ما يتعداش اسبوع و توقفو اسبوع تعمل ريجيم اخر و ادا بغيتي ترجعلو
                              عندك فالنهار 21 تمرة و 3 كيسان ديال الحليب كبار تقدر تقسمهم 7 تمرات + كاس د الحليب فالغدا و بحالهم فالفطور و بحالهم فالعشا
                              التمر و الحليب كيعطيو الطاقة ما تحسي بلا سخفة لا والو و مجرباه
                              ان شاء الله عنبداه دبا
                              يلا تفاعلو البنات باش نتحمسو كاملين

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X