للي بغات تنزل الوزن بالعقل

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • للي بغات تنزل الوزن بالعقل

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    حبيباتي كيف حالكم؟ قررت ننزل هاذ الموضوع لثاني مرة لأن أولا الحمية التي اتبعتها أعطت نتيجة ممتازة (نقص وزني في أربعة أشهر تقريبا 17 كيلو) و أحب أن تستفدن منها، ثانيا لأنني ضد الحميات الغير المدروسة و التي تعد بتنزيل 9 أو 15 أو 20 كيلو في الشهر و التي تأثر على صحتنا و تصيبنا بالخمول و تسبب تساقط الشعر و تقصف الأظافرو عدد من المشاكل الأخرى لأنها فقيرة في مكوناتها.
    بغيتو تضعافو أخواتي بلا زربة و بالعقل عافاكم خصنا غير الصبر أنا حاليا و الله العظيم و بلا غرور أصبح قوامي ممشوق أحسن من ما كنت عليه قبل الزواج و الولادة.. و بارك عليكم من الهضرة و ندوزو للأهم.

    منذ ولادة طفلي الأول ارتفع وزني بشكل ملحوظ (18 كيلو) مما اضطرني إلى استشارة طبيب مختص و أعطاني حمية اتبعتها بالحرف الواحد و نقص وزني و بعد ولادة طفلي الثاني حصل معي نفس الشيء و من جديد بدأت رحلة الريجيم الشاقة و للأسف هذه المرة مللت من أطباق الخص و الخضر المسلوقة و الستيك المشوي و الحرمان من الحلوى...فكانت النتيجة أنني كنت أتدبدب في الوزن و وقعت في مصيدة الريجيمات الخطيرة من ريجيم الجزر إلى ريجيم الشوربة إلى غير ذلك. منهم من وجدت في المنتديات و منهم من حصلت عليه من الصديقات و النتيجة فقدان الوزن بسرعة مع المجاعة الخانقة و إسترجاعه بسرعة أكبر، مؤخرا سئمت من كل هذه التفاهات و قررت أن أعتمد نظام غذائي لا أمله و لا يرهقني و لا يحرمني من أكل ما أشتهي و هو كالتالي:

    الفطور : قهوة بحليب منزوع الدسم بدون سكر أو بكاندريل مع 2 توست من القمح الكامل بـ
    إما مع جبن أبيض بدون دسم أو مع ملعقتين صغيرتين زيت زيتون، أو مع مربى لايت أو مع جبن للدهن لايت فالحمد لله الأسواق أصبحت مليئة بالأغذية منزوعة الدسم.
    بين وجبة الإفطار و الغذاء على الساعة 11 صباحا أتناول: حبة فاكهة أو ياغورت بدون سكر و لا دسم
    في الغذاء لم أعد أفعل كما في السابق كنت أضطر لتحضير وجبة خاصة بي و أخرى خاصة بالأولاد و الزوج و الخادمة الأن آكل من أي وجبة حضرت مع السلطة طبعا لكن أسكب لنفسي في صحن صغير و بما أن نحن المغاربة لا نأكل بدون خبز آخذ قطعة توست و أكمل بها صحني.
    في المساء قبل الذهاب إلى الرياضة (أمارس الأيروبيك) أشرب كأس عصير طبيعي و إذا كنت جائعة آكل 2 بسكوت الريجيم.
    العشاء و هذا مهم لا يتجاوز الساعة 7 مساء آكل تفاحة و ياغورت بدون سكر أو بيضة مسلوقة مع جبن أبيض و لالالالالالالالالا للخبز باليل.
    عندما أشتهي الشوكولا آكل قطعتين صغيرتين صباحا.
    عندما تكون لدي عزومة باليل أتغدى طبق سلطة خضراء و إذا أكثرت الأكل في العزومة أعوضه في اليوم التالي بتناول طبق شوربة فقط على الغذاء و العشاء
    المهم أن تعرفي كيف توازني بين الوجبات..بهذه الطريقة تفقدين الوزن ببطئ و بذلك تحافظين على جلدك من الترهل من جراء الإنخفاض السريع للوزن، تحسين بخفة و نشاط و أول مؤشر لفقدان الوزن تعرفينه من ملابسك التي ستتسع.
    لا تقومي بوزن نفسك حتى يمر شهر و ستفاجئين بالتنتيجة و الله على ما أقول شهيد

  • #2
    مبروك مادام هاد النظام وافقك

    تبارك الله عليك اختي اكيد انك على صواب والاكيد كدلك ان هاد النظام صحي مادام جسمك لقى فيه راحتو وقدرتي تنزلي الوزن فهنيئا ليك وهدا هو المبتغى والف الف مبروك وكنشجعك اكثر باش تحافظي على الوزن ومترجعيش للوزن السابق ..تقبلي مروري وتحياتي وتشجيعاتي

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم بارك فيك على المعلومات ديالك فعلا الواحد ماشي غير اسمع ريجيم كيطيح الوزن و نوض اطبقو بالحرف خاص الريجيم اكون صحي و بالعقل كيفما قلتي ماشي نطيحو الوزن و نجبدو علينا امراض اخرى خاصها علاجها ومصاريفها و هنيئا ليك للوزن لي نتي فيه سعدآآآآتك و دعي ماعانا حتى حنا نكونو رشيقات حسن حتى من قبل الزواج ههههههه واخا كانشوفو مستحيل بالنسبة ليا و لكن غادي نحاول انا دابا مع الاخت هند و التجمع ديالها
      ريان و رانيا اجمل ما في الدنيا






      تعليق


      • #4
        كنهنئك على الصبر ليعندك والعزيمة هاد الشيء لبغات الحياة انا من قسم النحيفات غير بغيت نشجعك انا عمل عكسك باش وصلت الوزن لبغيت .

        تعليق


        • #5
          مبروك الرشاقة و انشاء الله تكون دائمة. عندك الحق لازم الريجيم يكون متوازن والا العواقب غادي تكون وخيمة. شكرا على النصائح الي غادي ندير بيها , حينت سبحان الله الكلام الي كتبتيه هو نفس الكلام قالته لي واحد السيدة فلاصال معايا و اكيد اني غادي نطبق كل ما تقولوه لي حينت سال مجرب لا تسال طبيب .
          sigpic

          تعليق


          • #6
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
            هنيئا لك ومبروك الرشاقة
            فعلا مادمت تتبعت حمية منتظمة فالنتيجة مرضية
            هنيئا لك مرة اخرى واستمري فبدوري سأتتبع خطواتك
            شكرا

            تعليق


            • #7
              شكرا على ردودكم و تشجيعاتكم و حتا انتما ربي يناولكم اللي فبالكم يارب

              تعليق


              • #8
                tabrkallah 3lik okheti karima kamli f 3amal ta3ek inshalah hadchi li ghada nedir wa rani badya takriban fehalk inshalah newslo le wazn mitali li beghina
                اللهم صلي على الحبيب المصطفى

                تعليق

                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                شاركي الموضوع

                تقليص

                يعمل...
                X