إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تجمع رشيقات المستقبل للريجيم الصحي المتأني

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تجمع رشيقات المستقبل للريجيم الصحي المتأني

    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركته
    باسم الله نبدا تجمعنا هذا و بالدعاء للجميع بالصحة الدائمة و الرشاقة الصحية و طول العمر و راحة البال الي هي اهم شيء بعد الصحة و بعد رضى الله عز و جل.
    هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد منغص عليها حياتها و مسبب او غادي يسبب لها امراض كثيرة أو كل وحدة حابة تحافض على رشاقتها.
    كنمد لكم اليد باش نتعاونو جميع على هزيمة هاد العدو الي صنعناه بيدينا بالاكل غير الصحي و غير الموزون لكن انشاء الله غادي نوليو رشيقات الي الابد, نعم الي الابد, حينت حنا مابغيناش ريجيم سريع الي يطيح لنا بسرعة و ملي نوقفوه نرجعو اسوء من الي كنا الانه الكيلو كيرجع بكيلو و نص زائد امراض سوء التغدية و سقوط الشعر و شحبان بالبشرة.


    دابا مغاديش نفرض عليكم ريجيم معين , لكن غادي نديرو واحد القضية مزيانة :
    نديرو تصويت على احسن ريجيم . كل وحدة تكتب ريجيم و يكون التصويت.
    شروط قبول الريجيم:
    - لازم يكون صحي متوازن
    - غير معقد و سهل التطبيق
    - ماينقصش اكثر من 2 كيلو بالاسبوع لانه هادا هو الحد الي وضعاته منضمة الصحة العالمية.

    كنتمنى التصويت يتم في اقرب وقت في يومي السيت و الاحد باش الاتنين هي اول ايام الريجيم فهاد التجمع.
    القائمة ستجدد بالاوزان الحالية.
    بما انه الريجيم الي غادي نتبعوه صحي و كينقص بشوية في اخر كل شهر غادي يكون الميزان باش تكون النتيجة مرضية.
    كل يوم لازم انه كل مشتركة تكتب لنا بالتفصيل شنو كلات واخا يكون خارج الريجيم و واخا ماتكونش دارت الريجيم تقول بصراحة انها مادارتوش باش نشجعوها.
    في كل اسبوع لازم يكون عنا يوم استراحة من الريجيم لكن بحدر.
    كل مشتركة جديدة تبدا معانا في بداية الاسبوع يعني الاتنين و التاريخ هي الي غادي يحدد كل وحدة و تاريخ انضمامها. لكن كنتمنى اغلبية يبداو معانا الاتنين القادم.


    باسم الله نبدا
    اختكم هند.
    ارجو التتبيت انشاء الله و شكرا لطاقم المشرف على هذا المتندى الرائع و على هذا القسم.
    sigpic

  • #2
    غادي نكون اول من يكتب الريجيم
    4 اكواب من الماء الفاتر و بعد ساعة الفطور.
    الفطور: قطعة صغيرة من الخبز + جبن الخالي الدسم + حليب و قهوة او شاي
    بعد ساعتين خيارة او تفاحة او اي فاكهة موسمية او دانون ريجيم.
    شرب الماء بكثرة لكن بعد الاكل بساعة او 2 و قبل الغداء بنصف ساعة.
    الغداء: صحن سلطة + 150غ من اللحم او الدجاج او السمك او بيضتان + قطعة صغيرة من الخبز او 5 معالق ارز او معكرونة او كسكس بصلصة خفيفة.
    بعد ساعتين خيارة او تفاحة او اي فاكهة موسمية او دانون ريجيم.
    شرب الماء بكثرة لكن بعد الاكل بساعة او 2 و قبل العشاء بنصف ساعة.
    العشاء: دانون ريجيم + خيار و خس او فواكه .

    - شرب مشروب الحارق للدهون
    - مرات نديرو شوربة عوض السلطة.



    هذا اقتراحي و لكم الاختيار.
    sigpic

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم
      أنا محظوضة هذه الليلة أني أنا أول واحدة تدخل وهذا بفارق الوقت طبعا
      كنشكرك أختي على هذا الموضوع الممتاز والي هو مشكلة العصر
      أنا قريت على شرب معلقة قرفة في كاس ماء غليان زائد العسل ولكن أنا شفت الموت بعيني أول مرة استعملتها قبل الفطار الله يخليكم ما تجربوهاش الى سمعتوها
      أما معلقة الكامون زائد عصير نصف حامضة مع كاس الماء غليان ويبات والصبح يتشرب - أنا جربتها ولكن مدة قصيرة وأنا في موضوع الريجيم كسولة ولكن انشاء الله غادية نبد معكم ولكن حتى يفوت نهار الكسكس ههههههه
      وعلى بركة الله
      http://www.lexilogos.com/clavier/araby.htm

      http://www.clavier-arab.org/












      تعليق


      • #4
        السلام عليكم البنات أنا ف أول ولادة لي وصلت حتى لوزن 112 kg ودارت ريجيم ورياضه حتى وصلت لوزن 79 وكنت ماشيه مزيان حتى عرفت راسي حامله وحبست الريجيم وهادي شهرين بش ولدت و- الوزن ديالي 100 وبغيت نوصل 62kg أنا ف الأول كنت دايرة ريجيم بحال الأخت لي اقترحت الموضوع أنا دبا رني بديت من جديد هادي 4 أيام بغيه نتعونو الله يخليكم أخوتتي

        تعليق


        • #5
          اهلا اختي هند شكرا على فتح الموضوع من جديد اهل بالأخوات الجدد المهم انا متبعة معكم +موافقة على رجيم لي قترحتي تقريبا دكشي لي كندير







          .[/url]

          تعليق


          • #6
            salam o 3alaikom

            kif sbahto mezianin kanhani hanouda 3la dar jdida alala hna m3ak heta nwelew f hal nhilat bghina ndiro yed fel yed bach n9diw 3la had chejma manekdebch 3likom ana rajli kheso ned3af hakikatan anani zidt 3la l wazn diali walakin kolchi kaikoli bli ana makatedharch fiya hit twela .daba l hamdolilah fach bdina regime deyaht 4 kilo ya3ni ana daba 80 kg .mazal trik twela walakin ghir besbar ana makonch kandon ghadi nweli kanewzin 80kg kan kaikoli 3akli ghadi nebka 84 kg galsa walakin m3a reyada omor macha mezian. ba3d saha kanji men la sale mehloka makanakol walo welah f lil ghir chi bortokala o safi.onkolkom wahid haja lwahid ghlid dima kaikon metbo3 bel 3ain walihada khesna nhafdo 3la saha dialna lrasna machi l nass bach n3icho biseha jayeda khaliya mena al amrad. otbarkelah 3la jami3

            تعليق


            • #7
              مبروك علينا ها واحد الزغاريدة من عندي

              واو واو واو على هنودة مولات الكيلو الزايد كطلي فاش كنمشيو نعسو حيث قفرتيها بالفاكية!!!!!!! ياك قلت ليكم الميزان والجدول غادي يفضحو المستخبي ايوا غير بان وعليك الامااااااااااااااان انا فرحت حيث الفكرة لقات الصدى عندك وعن الانيقات صحاباتنا وعجبني الحال ان المقترح باش نديرو تجمع الريجيم الصحي المتأني هو لي سميتي بيه دارنا جديدة ايوا الالا بالصحة والراحة الدرا جديدة وهاني غادي ندخل برجلي اليمنى ونبخرها
              باطيب عود وازكى عنبر
              لكل الانيقات ان شاء الله تكون اطيب مستقر
              وللكيلوات الزايدة اخر معبر.
              ريجيمنا صحي ومتاني ومعتبر
              نكسبو فيه صحتنا وخاطرنا بلا ريجيم حارق بلا اكل مفتخر
              ايوا الحبيبات فينكم ؟شي زغاريدة ولا غدا للريجيم محضر ..
              يد في يد نمشيو بعيد والورد والزهر رفيقنا فهاد السفر...
              هدي كلمات جات تلقائية هي مني ليكم هدية...
              شكرا اختي هنودة لغزالة وكل حبيباتي للي ولاو جزء من يومياتي الجميلة

              تعليق


              • #8
                الاعشاب بمقياس

                المشاركة الأصلية بواسطة مامات شادي مشاهدة المشاركة
                السلام عليكم
                أنا محظوضة هذه الليلة أني أنا أول واحدة تدخل وهذا بفارق الوقت طبعا
                كنشكرك أختي على هذا الموضوع الممتاز والي هو مشكلة العصر
                أنا قريت على شرب معلقة قرفة في كاس ماء غليان زائد العسل ولكن أنا شفت الموت بعيني أول مرة استعملتها قبل الفطار الله يخليكم ما تجربوهاش الى سمعتوها
                أما معلقة الكامون زائد عصير نصف حامضة مع كاس الماء غليان ويبات والصبح يتشرب - أنا جربتها ولكن مدة قصيرة وأنا في موضوع الريجيم كسولة ولكن انشاء الله غادية نبد معكم ولكن حتى يفوت نهار الكسكس ههههههه
                وعلى بركة الله
                صباح النور اختي مامات شادي الله يحفظك نتي وشادي
                المهم اختي فيما يتعلق بشرب الاعشاب في فترة الريجيم فهي مسالة حميدة لكن كتبقى الكمية والوقت هي لي صعيبة المهم اختي الى قريتي مشاركتي فانا شفت طبيبة مختصة وهي كتعطيني نشر الاعشاب لكن بمقدار اما الوقت فدائما كيكون بين الفطور والغدا وبين الغدا والعشا والمقدار معلقة صغيرة نصب عليها ماء غليان ونخليها شوية ونشربها المهم الواحد مايكثرش ومايشربش على الريق حيث انا علاين ندير كومة ديال لاطونسون لي هبطات لي نهار الاثنين لي فات بسبب شربي لازيد من 4 اكواب كبيرة من الكرافس في يوم واحد
                المهم اختي الريجيم مع الاعتدال في اي شيء والعزيمة هدا هو المهم والله يوفقنا جميع ومبروك الدار الجديدة علينا كاملين يا رب[
                SIZE="6"][/SIZE]

                تعليق


                • #9
                  تعديلات على الريجيم

                  المشاركة الأصلية بواسطة الوردة هنودة مشاهدة المشاركة
                  غادي نكون اول من يكتب الريجيم
                  4 اكواب من الماء الفاتر و بعد ساعة الفطور.
                  الفطور: قطعة صغيرة من الخبز + جبن الخالي الدسم + حليب و قهوة او شاي
                  بعد ساعتين خيارة او تفاحة او اي فاكهة موسمية او دانون ريجيم.
                  شرب الماء بكثرة لكن بعد الاكل بساعة او 2 و قبل الغداء بنصف ساعة.
                  الغداء: صحن سلطة + 150غ من اللحم او الدجاج او السمك او بيضتان + قطعة صغيرة من الخبز او 5 معالق ارز او معكرونة او كسكس بصلصة خفيفة.
                  بعد ساعتين خيارة او تفاحة او اي فاكهة موسمية او دانون ريجيم.
                  شرب الماء بكثرة لكن بعد الاكل بساعة او 2 و قبل العشاء بنصف ساعة.
                  العشاء: دانون ريجيم + خيار و خس او فواكه .

                  - شرب مشروب الحارق للدهون
                  - مرات نديرو شوربة عوض السلطة.



                  هذا اقتراحي و لكم الاختيار.
                  هنودة العزيزة هاد المقترح مزيان لكن انا عندي واحد الملاحظة كيفما قالت لي الطبيبة البارح ضروري ناكلو غير ابيض البيض اما الاصف فممنوع منعا باتا لنه فيه كثير من الدهون اما البروتينات المفيدة في الريجيم فكتمركز في ابيض البيض المهم كنلح على ضرورة عدم اخد اصفر البيض وممكن ناكلو الابيض اما مسلوق او اومليت في قليل من الزيت البلدية والماء ونزيدو رشة من الزعتر محكوك وقليل من عصير الحامض او الخل راه كيجي رائع...

                  تعليق


                  • #10
                    اهلا اختي ريما 2010 كي ديرا توحشناك وتوحشنى جمعا ديلنا







                    .[/url]

                    تعليق


                    • #11
                      انا موجودة اختي بسم الله وراني لبارح عييت نسول عليكم ودرت البراح ديال البلدية والو لا حس ولا خبر انا مع جلست فالدار بسببا الكرافس!!!! وساليت راسي بقيت مقابلة غير الموقع الحبيب ديالنا المهم راني درت مشاركات كثيرة في الفقرة السابقة ديالنا "ريجيم لي طيحت بيه 9 كيلو" وكنتمنى ليك صباح سعيد مليء بالافراح نتي وانيقاتي العزيزات لي كنحس اتجاههم بحب كبييييييييييييييييييير الله يوفقنا اختي بسم الله ايوا متغبريش راه عند الفورة يبان لحساب هههههههههههههههه عند الميزان والجدول نبانو كاملين الله يوقف معانا

                      تعليق


                      • #12
                        السلام عليكم ورحمة الله
                        لم يسبق لي أن شاركت بالمنتدى لكنني كل صباح لا أفعل شيئا قبل الإبحار في مواد المنتدى وأنا أستفيد منه كثيرا وقد قرأت اليوم عن الريجيم لأن هذا الموضوع يؤرقني فوزني يصل إلى 93 وأصاب بالحرج كثيرا مع العائلة والعاملين معي ولا أواظب على الرجيم لأنني آخذ وجبة الغذاء بمقر عملي لأن به مطعم جماعي والأكل فيه غني باللحوم والدسم ولا آخذ فطوري فيشتد علي الجوع وآكل كثيرا والنتيجة هي هذا الوزن الذي أتمنى من الله أن يجعلني أنقص وزني ويبعد عني أمراض السمنة وعن المسلمين جميعا.
                        أرجو الإهتمام بمشكلتي لا تبخلن علي بآرائكن.




                        salam

                        تعليق


                        • #13
                          هههههه راه قرية ديك المشركة كملين انا غير في صباح لي كندخل للمنتدى في لعشيا رجلي كيكون في دار مكنبغيش نخليه ونقبل نت ههههه
                          اوا مهم انا ديما متبعة







                          .[/url]

                          تعليق


                          • #14
                            اهلا بك اختي فتيحة نرحب بك علما تجي الأخت هند
                            غير تبعي معنا ودير هدف ديالك امام عينيك وعتوصلي للوزن المطلوب ان شاء الله







                            .[/url]

                            تعليق


                            • #15
                              المشاركة الأصلية بواسطة مامات شادي
                              أنا محظوضة هذه الليلة أني أنا أول واحدة تدخل وهذا بفارق الوقت طبعا
                              كنشكرك أختي على هذا الموضوع الممتاز والي هو مشكلة العصر
                              أنا قريت على شرب معلقة قرفة في كاس ماء غليان زائد العسل ولكن أنا شفت الموت بعيني أول مرة استعملتها قبل الفطار الله يخليكم ما تجربوهاش الى سمعتوها
                              أما معلقة الكامون زائد عصير نصف حامضة مع كاس الماء غليان ويبات والصبح يتشرب - أنا جربتها ولكن مدة قصيرة وأنا في موضوع الريجيم كسولة ولكن انشاء الله غادية نبد معكم ولكن حتى يفوت نهار الكسكس ههههههه
                              وعلى بركة الله
                              مرحبا بيك و نهار كبير , معمرك تاخدي حاجة معارفاش المصير ديالها و العواقب و اي حاجة معمرك تشربيها على معدة فارغة المهم لو تحبي تشاركي معانا مرحبا قولي الطول و الوزن . حنا الاتنين غادي نبداو انشاء الله
                              sigpic

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X