إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تجمع رشيقات المستقبل للريجيم الصحي المتأني

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #46
    salam alaykom les fille
    TRÈS HEUREUSE DE VOUS REJOIGNE DANS CE NOUVEAU REGROUPEMENT ET DÉSOLER MES PARTICIPATIONS ÉTAIENT TROP RARE CETTE SEMAINE DE FAIT QUE JE SUIS EN CONGÉS ET AUSSI J ÉCRIS EN FRANÇAIS DU FAIT QUE J AI PAS LE CLAVIER EN ARABE CHEZ MOI
    COMMENT VAS TU HANOUDA ET TOUTES LES FILLES VOUS M AVIER MANQUER
    VOILA AJOUTE MOI STP JE PESE 77KG

    تعليق


    • #47
      salam alaykom les filles
      TRES HEUREUSE DE VOUS REJOIGNE DANS CE NOUVEAU REGROUPEMENT ET DESOLER MES PARTICIPATIONS ETAIENT TROP RARE CETTE SEMAINE DE FAIT QUE JE SUIS EN CONG1E;S ET AUSSI J ECRIS EN FRANÇAIS DU FAIT QUE J AI PAS LE CLAVIER EN ARABE CHEZ MOI
      COMMENT VAS TU HANOUDA ET TOUTES LES FILLES VOUS M AVIEZ MANQUER
      VOILA AJOUTE MOI STP JE PESE 77KG

      تعليق


      • #48
        :s5334:[COLOR="magenta"][/COLO:s5334::s11556:R
        هدا موضوع مهم كنشكروك عليك الاخت هنودة وخا جاوبت معطلة انا بغيا نضعاف لكن مكنقدرش على الرجيم منقدرش مانتعشاش جربت لصال ديال الرياضة ولكن منين كنجي كناكل مضوبل وعاد زدت في الوزن وليت كنوض فالصباح مع الفجر وكنخرج مع الجيران نتريني كنجريو مسافة لاباس بها لكن الطامة الكبرا انني منين كانرجع كاندوش اكانرجع انعس مكانوض حتى الضهر وكنضل مدكدكة عاونون باش نبدا الرجيم الله يرحم الوالدين

        تعليق


        • #49
          السلام عليكن، عيد مبارك سعيد وعواشر مباركين مسعودين،
          انا من الناس اللذين جربوا كل انواع الريجيم الغالي والرخيص، اخرهم ريجيم درت ساهل نتيجتو مزيانة :
          كان الوزن ديالي 88 كلغ او دابا 76 كلغ في مدة زمنية لاتتعدى اربع شهور الريجم كالاتي :
          - تناول ثلات وجبات في اليوم
          - التقليل من السموم البيضاء {الملح ، السكر}
          - ممنوع اكل الغنمي
          - ممنوع اكل الدوارة و الكبد الكرعين سواء غنمي او بقري
          - ممنوع اكل البيض
          - الخبز اقل نسبة ممكنة
          - الاكثار من السلطات
          - ممنوع منعا كليا المشروبات الغازية
          - شرب كل صباح ملعقة صغيرة خل تفاح مع كاس ماء دافئ قبل الافطار بنصف ساعة
          المداومة علئ هذا الريجيم ستساعد على الحفاظ دائما على الرشاقة
          ولاننسو الحركة الرياضة فهي تعيد تقويم الجسم بعد الريجم
          وحظ سعيد

          تعليق


          • #50
            السلام عليكن، عيد مبارك سعيد وعواشر مباركين مسعودين،
            انا من الناس اللذين جربوا كل انواع الريجيم الغالي والرخيص، اخرهم ريجيم درت ساهل نتيجتو مزيانة :
            كان الوزن ديالي 88 كلغ او دابا 76 كلغ في مدة زمنية لاتتعدى اربع شهور الريجم كالاتي :
            - تناول ثلات وجبات في اليوم
            - التقليل من السموم البيضاء {الملح ، السكر}
            - ممنوع اكل الغنمي
            - ممنوع اكل الدوارة و الكبد الكرعين سواء غنمي او بقري
            - ممنوع اكل البيض
            - الخبز اقل نسبة ممكنة
            - الاكثار من السلطات
            - ممنوع منعا كليا المشروبات الغازية
            - شرب كل صباح ملعقة صغيرة خل تفاح مع كاس ماء دافئ قبل الافطار بنصف ساعة
            المداومة علئ هذا الريجيم ستساعد على الحفاظ دائما على الرشاقة
            ولاننسو الحركة الرياضة فهي تعيد تقويم الجسم بعد الريجم
            وحظ سعيد

            تعليق


            • #51
              اوا حليتو دار جاديدة و فرشتوها و عرضتو على الناس و جاو الضياف و انا ماسايقة خبار كالسة في دار غفلون اوا البنات مبروك علينا الدار الجديدة و مرحبا بالجديدات لي شاركونا و ان شاء الله يد في يد ندوبو الشحمة بريجيم صحي ديال العقل و غير بشويا و كانتافق مع هند انه الميزان اكون في الشهر باش النتيجة تكون واضحة و واقيلة اختي ريما كان عندها الحق ملي قالت بالي هند غابرة واقلة كاتعمرها فاكية هادشي علاش زدتي كيلو هههههههه دابا بانت الحقيقة غير اعتارفي المهم بالعزيمة غادي ادوب ماشي غير كيلو 10 كيلو ان شاء الله او كتر
              و مبروك عليك اختي ريما على الكيلو لي نقصتي مانكون حتى انا و باقي الاخوات يييييياربي نكون نقصت انا باقي ماعبرت راسي
              ريان و رانيا اجمل ما في الدنيا






              تعليق


              • #52
                اهلا بالأخوات الجدد والقدمين لي بحالي ههههه يلا شوي نشاط ولعزيمة







                .[/url]

                تعليق


                • #53
                  السلاااااااااااااااااااااااام عليكم
                  هاي هاي هاي على رشيقات المستقبل اش دايريين. ايوا دابا الله يعطيكم الصحة هذا مشي تجمع هذي جمعية رشيقات المستقبل والله فرحتوني بزاف.
                  تبارك الله على للا هنودة وعلى المجهود اللي عملتي باش تحطي الموضوع من جديد وشكرا لصاحبة الفكرة ريما2010.
                  ومرحباااااااا وألف مرحباااااااااا بالمشاركات الجداد نتمنى نحققو حلمنا الموحد وحنا في صحة وعافية ان شاء الله.
                  غير سكتو البنات أنا ماتوزنتش ولكن تيبالي يمكن قفرتها بحال ختي هنودة حيت حسيت بحال الى تقاليت شوية.الجلوس في الكرسي ومايدير.
                  أنا كنصوت على الريجيم ديال ختي هنودة والله يسر الأمور
                  .
                  اللهم أعني على عبادتك وعلى خدمة عبادك. اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

                  تعليق


                  • #54
                    salam albanat rachi9at almosta9bal ana dima kanji kanl9akoum mchito
                    ewa bessaha dar jdida
                    ana m3a regime hanoudda mais ghi 125 g djaj olla lhem machi 150 had regime kounet ****b3ah chhal hadi ohafedet bih 3la wazn 60-62 presque 5 ans
                    hanouda 9afertiha omajebtich lya ha99i wakha 3lik rah hna mwahechim l3achwer dyal lablad
                    okhti rima 2010 bessaha no9ssan



                    hanoudda nhar lundi 20 decembre machi 19 ?

                    تعليق


                    • #55
                      المشاركة الأصلية بواسطة بسم الله مشاهدة المشاركة
                      اهلا بالأخوات الجدد والقدمين لي بحالي ههههه يلا شوي نشاط ولعزيمة


                      okhti bismillah ach khbarek fine waselti ??//

                      تعليق


                      • #56
                        مكاينش ريجيم احسن من الاخر يا حبيباتي

                        مساء الخيرات والربح حبيباتي الانيقات سمحو لي كنت مشغولة هاد العشية ومتككنتش ندخل وكنت نتمنى لاني توحشت اختي ام وئام وبسم الله وكنيزة ومها وكل لي طلو اليوم هاد العشية المهم حبيباتي انا غادي نحط الريجيم كامل لي متبعة ولي كنديرو تحت اشراف الطبيبة المختصة من يوم 12/12/2010 والاكيد ان الكثيرات غادي يلائمهم والكثيرات لا لدلك انا كنشوف بان مسألة التصويت على ريجيم معين كتبقى مسألة ربما ماشي من اهدافنا كتجمع راقي ومتنور وباغي يدير دعائم ثقافة الريجيم الصحي المتأني كيفما كان عندي كفكرة وكيفما طبقاتو صديقتنا الغالية هنودة الله يعطيها ما نوات فخاطرها وهي كل من دخل معانا لهاد التجمع لدلك انا كنشوف ان جميع الريجيمات لي غادي يحطو الاخوات ريجيمات مهمة كتبقى المسالة فقط كل جسم واش كيناسبو وكل انيقة واش كيناسب صحتها ومزاجها وظروف عملها وحياتها .
                        فممكن اي وحدة فينا تاخد ريجيم واحد وطبقو بالحرف كيفما ممكن تدخل عليه تغييرات بل ممكن ان اي انيقة تجمع بين معطيات زوج ديال الريجيمات او تلاثة وتخليهم يتكاملو لدلك انا كنقترح اننا نبعدو الفكرة ديال التصويت لانها علميا صعبة التنفيد ونبداو نشجعو بعضياتنا كيفاش نطور حياتنا من خلال تطوير طريقة اكلنا وجعلها صحية اكثر ولديدة اكثر وهدا هو لي غادي نبدا نساهم فيه لاني بكثرة الاطلاع على كل ما يتعلق بالريجيم قدرت الان انني نحقق معادلة صعبة جدا وهي الريجيم الصحي لي كيطيح والاكل الصحي لي بلا دسم بلا ملح الديد و لي كيشهي ومكيخليش الواحد يمل دغيا وكل مرة وجدت شي حاجة غادي نزلها ليكم وراني سبق لي نزلت طريق صحية لصنع اومليت ببياض البيض ريجيم وبنكهة الزعتر .على كل حال هدا رايي اختي هنودة صاحبة فكرة التصويت على الريجيمات وكدا هدي اقتراحاتي لجميع الانيقات الغاليات.
                        داب نرجعو للمعقول
                        الريجيم الصحي المتوازن المتكون من 1300 كالوري في اليوم فقط ما تخافوش راه كيشبع مزيان وممكن ينزل بيه الواحد بين 6 الى 8 كيلو في الشهر وبشكل صحي حسب تعليمات الطبيبة الاخصائية في التغدية:هاهو الريجيم

                        تعليق


                        • #57
                          مرحبا بيك اختي المهتمة للتجمع رشيقات المستقبل للريجيم الصحي المتأني ..جيتي تعمري عليا راه الانيقات كاملين منعرف فاين مشاو اما نعسو اولى سهرانين مع التلفزيون المهم غير ميكونوش كياكلو ويخربقو الريجيمات ديالهم صافي

                          تعليق


                          • #58
                            السلام عليكم اختي هنودة مبروك التجمع الجديد هادا خصنا ليه شي زردة ههههههههههههه عاد نبداو الرجيم اولالا الانيقات هه
                            اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا

                            اللهم فرّج همي و يسّر أمري و أرحم ضعفي و قلّة حيلتي و أرزقني من حيث لا أحتسب يا رب العالمين

                            لا اله الا الله محمد رسول الله

                            تعليق


                            • #59
                              سلام عليكم رشيقات المستقبل ولاه الى حمستوني بالتجمع ديالكم واش نلقى شي بلااااااااااااااصة معاكم ولا خصني 2بلاااااااااااااااااايص بهاد الوزن لي عندي أنا الوزن ديالي 86 أطول 156 بغيت نطيح هاد الكيللللللللللللللللللللللللللللللللللويات راه مرضني أعقدنييييييييييييييي هاد الغلظ







                              يـــا رب اجعلني من الصالحات و اكتبني عندك في الملأ الاعلى
                              الصبورة
                              الصابرة
                              المتوكلة عليك و الواثقة بك يااا رب

                              تعليق


                              • #60
                                الريجيم الطبي المتوازن ديال ريما2010

                                ريجيم ريما 2010
                                [U]على الريق: كاس ديال الماء كبير[/U]
                                الافطار:
                                60 غ ديال الخبز الكامل من الافضل لي فيه النخالة و60 غ تعادل ربع كبير ديال الخبز+ فرماج+كاس حليب0%من غير دسم مع القهوة او الشاي
                                بين الافطار والغداء :
                                2 كيسان ماء كبار +شاي او قهوة (على حسب باش فطرتي يعني الى فطرتي بالقهوة وحليب خودي الشاي)
                                الغداء:خضر+بروتين+نشويات
                                1-صحن من الخضراوات النيئة (الجزر-مطيشة-بصل-فلفلة حلوة.........)+معلقة الى 2 من زيت الزيتون او اركان الى توفر+عصير الحامض+موتارد+بزار او اعشاب منسمة (معدنوس.ثومة...زعيترة)
                                2-خضر طازجة الا البطاطس والجزروالجلبانة ممكن ناخدو: لفت-لوبيا خضراء- شمبينيون-شفلور....ممكن تأخد الخضر كشوربة او مفورة ونسموها بالمنسنات السابقة الدكر.
                                3-100غ من لحم البقر(2 مرات في الاسبوع وفي الغداء فقط)وممكن نطيبو اللحم لي بغينا باضافة معلقة ديال زيت البلدية وممكن نشويه او نبخرو او في الطاجين مع بعض الخضر المسموح بها وكل المنسمات ممكنة الا الملح والمايونيز وحتى ماجي مسموح بها مع الشوربة
                                أو
                                150غ دجاج او الديك الرومي لاداند حتى هو 2 مرات في الاسبوع في وجبة الغداء
                                أو
                                -150غ سمك ممكن ناخدوه فوجبة الغداء 3 مرات في الاسبوع
                                4- مسموح نهار ايه ونهار لا ناخدو في الغداء: من 6 الى 8 معالق ديال: روز كامل riz complet او عدس او لوبيا بيضاء تسلق هده النشويات وممكن ان نضيف اليها طماطم وثوم ومنسمات فقط بلا دهن بلا ملح ونستعملو عصير الحامض وملي ومنعبروش بالمعلقة حتى نسلقوه

                                بين الغداء والعشاء
                                2- كيسان كبار ماء+ مشروب ساخن :شاي او قهوة او شاي اعشاب+1دانون لينيا الاحمر او اي دانون 0% دهون و0%سكريات +1 الى 2 فاكهة من نفس الصنف الا الموز والافوكا
                                أو
                                3 تمرات كبار+معلقة كبيرة لوز او كركاع
                                أو
                                2 مربعات متوسطين من الشكلاط الدي يصل الى 70% من الكاكاو
                                أو
                                1 BARRE PROTEINée

                                العشاء
                                1-خضر مسلوقة او مفورة او شوربة الخضار المسموح بها+100 الى 150غ من الدجاج او لاداند او السمك اوبياض 3 بيضات اما اللحم الاحمر فممنوع في الليل تماما وكدلك النشويات والخبز واخيرا ممكن ناخدو 20 الى 50 غ فرماج 0%

                                هدا هو الريجيم لي متبعة ولي عطاتني الطبيبة ورغم غلاء المتابعات ديال الاطباء المختصين في هاد المجال الا اني بغيت جميع حبيباتي يستافدو حتى لي مكيسمح ليهم الوقت باش يمشيو ويتبعو
                                هاني وفيت بالوعد وانا في انتظار اي سؤال منك انا رهن الاشارة والله يكمل علينا بخير
                                انا شخصيا مرتاحة نفسيا لان هاد الريجيم محرمني من والو وكنطيح فيه مزيان لاول مرة في حياتي ولي بغا يتاكد يقرا اول مشاركة لي معاكم "فريجيم لي طيحت بيه 9 كيلو وكيفاش كنت منهارة نفسيا تماما وكنبكي بدون انقطاع وهاني اليوم بيناتكم بفضل الله ثم بفضل تضامنكم معايا كنتحاورو ونتعاونو من اجل هدف نبيل جدا في انتظار اطلاعكم على الريجيم لي وعدتك بيه تقبلو اجل تحياتي وباقة ورود ملونة مني ليكم

                                تعليق

                                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                                يعمل...
                                X