إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تجمع رشيقات المستقبل للريجيم الصحي المتأني

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #76
    okhti bismillah ach khbarek fine waselti
    -----------------------------------

    ahlan akhti knizza ha7na machin ba9yin mtb3in f rijim 3la alah nty7o chwiya e nwslo lwazn lmitali inchalah e ntina ^_^







    .[/url]

    تعليق


    • #77
      صباح الخير البنات إوا كيف صبحتو لباس
      شكرا اختي ريما على رجيم زوين وصحي غير بقي تحطي لينا شي اطباق صحية ولذيذة في نفس الوقت بش نوع ونملوش
      إوا كل صباح انا لي كنشد لعس ههههه حيت لبنات لبنات كيصبحو نعسينى ههه







      .[/url]

      تعليق


      • #78
        بسم الله الرحمن الرحيم

        هل ارحب بنفسي معكم بالمنتدى لقد قررت ان ابدا الحمية رغم انها صعبة بالنسبة لظروف عملي لكنني اعول عليكمز
        ارى ان الاخت ريما اضافت معلومات جيدة وكدلك الرجيم1لا باس به




        salam

        تعليق


        • #79
          المشاركة الأصلية بواسطة fatiha miss مشاهدة المشاركة
          بسم الله الرحمن الرحيم

          هل ارحب بنفسي معكم بالمنتدى لقد قررت ان ابدا الحمية رغم انها صعبة بالنسبة لظروف عملي لكنني اعول عليكمز
          ارى ان الاخت ريما اضافت معلومات جيدة وكدلك الرجيم1لا باس به
          صباح النور اختي ميس فتيحة طبعا الدار دارك ومتحتجيش نعرضو عليك نت على الرحب والسعة واكيد الانيقات صحاباتي كلهم كيرحبو بيك بلاتي غير يدخلو وتشوفي المهم حطي الوزن والطول ديالك باش ضيفك هنودة العزيزة وطلي على الريجيمات لي حطينا واكيد غادي تلقاي لي بغيتي لك مني اكبر التشجيعات والله يكمل علينا ويعليك راه كنعتبر هادي حرب ضروس مع الوزن الزائد لي بدا يهدد صحتنا

          تعليق


          • #80
            باقة ورد معطر ليك اختي بسم الله ولكل الحبيبات في هاد الصباح الجميل

            المشاركة الأصلية بواسطة بسم الله مشاهدة المشاركة
            صباح الخير البنات إوا كيف صبحتو لباس
            شكرا اختي ريما على رجيم زوين وصحي غير بقي تحطي لينا شي اطباق صحية ولذيذة في نفس الوقت بش نوع ونملوش
            إوا كل صباح انا لي كنشد لعس ههههه حيت لبنات لبنات كيصبحو نعسينى ههه
            صباح الورد والياسمين اختي بسم الله انا سعيدة بوجودك راه توحشتك وتوحشت الانيقات صحاباتنا والاكيد ان ظروف كل وحدة هي لي كتخليهم ميدخلوش بزاف على كل حال مرحبا اختي بسم الله غادي نبدا نحط الاطباق لي كنوجد للريجيم واليوم انا غادي نحط واحد الشوربة لديدة جدا جدا وديال الريجيم100% جاتني الفكرة ديالها من الكورجيت او الكرعة الصغيرة حيث نصحاتني الطبيبة بيها بزاف لكن مكنحملهاش مفورة والنا نضيف ليها بعض المنسمات ودرتها شوربة اكيد غادي تعجبك وتعجب كل الصديقات المهم شوية ونزلها على بال منكملها فالكوزينة راني كنكتب ليكم شوية وندخل المطبخ شوية!!!!!!! عنداك لنحرق الغدا ونبقاو بلاش هههههههههههههههههههه
            اما بالنسبة للريجيم لي متبعة وحطيتو لبارح فهو ممتاز وخا كيبان كثير ومعقد لكن غير بديتو ولقيت فيه راحتي حيث مكيحرمكش من حتى حاجة فقط بيجب احترام المقاييس والتوقيت

            تعليق


            • #81
              chokran akhti rima fi intidar lwasafat hhhh
              ewa kif sba7ti labas + ahlan blekht fatiha







              .[/url]

              تعليق


              • #82
                sah nour hta ana radi nbda m3akom had rejime

                تعليق


                • #83
                  مرحب بيك اختي دنيا حطي الوزن والطول ديالك باش تضيفك هنودة للجدول ديال المتابعة لي عاملين والى ممكن تعطينا بعض الافكار يعني واش فايت ليك درتي الريجيم اشنو هي الصعوبات لي واجهاتك ؟مرحبا بييييييييك والف مرحبا

                  تعليق


                  • #84
                    اهلا بك اختي دنيا







                    .[/url]

                    تعليق


                    • #85
                      []شكرا اختي ريما و بسم الله وزني 113 طول 1.72 كندير الريجيم مرة مرة الحمد لله درت التحاليل اخرجات مزيانة ]

                      تعليق


                      • #86
                        اهلا انيقتي الصابرة ودنيا كيف الحال وكيدايرين مع الريجيم واش شفتو الريجيم لي نزلت حسب الرغبة ديال الالخوات ولا نعاود نزلو؟اشنو كليتو اليوم ياك مخربقتو؟ انا تغديت سمك في الفرن بطريقة صحية وشوربة ديال الكورجيت وهاهي المقادير ديالها
                        شوربة ريما2010 بالكورجيت والفرماج لايت منسمة بالزعتر
                        كورجيت 3 الى اربع حبات
                        ضرس ثوم
                        بصلة مشلظة
                        قليل من الربيع+ قليل من لزعتر مدقوق او محكوك+شوية بزار
                        عصير الحامض-ماجي (اختياري)
                        2 فرماجات لافاش كيري لايت او معلقة من الريكوتا ريجيم وحتى هادي اختيارية
                        الطريقة نشلظو البصلة ونشحروها في معلقة كبيرة ديال البلدية نضيفو ليها الثوم+شوية الزعتر+بزار ولما تدبال شوية نزيدوها الكورجيت مقطعة ونشحروها فيها كدلك ولما تتشرب النسمة نضيفو ليها قدر كافي من الماء ولما تنضج نطحنوها في الميكسور ونردوها تغلى مع اضافة الربيع والزعتر والقليل من عصير الحامض ولمن يريد ماجي وقبل التقديم نضيف الفرماج لايت ونحرك جيدا حتى يدوب راها كتجي خاااااااااترة ولديدة بزااااااااااااااف وفي نفس الوقت ممكن نشربو فيها حتى لزلافة بدون منخافو

                        تعليق


                        • #87
                          المشاركة الأصلية بواسطة ريما2010 مشاهدة المشاركة
                          وانا كيفما ساندوني الانيقات كاملات هاني كنساندك والاكيد ملي تفيق هنودة وام وئام وليلى وكنيزة غادي حتى هوما يشجعوك المهم حاولي تحطي الوزن والطول بالضبط باش ضيفك هنودة للجدول وراه الوزن عندنا كل اسبوع يعني كل اسبوع تحطي الوزن الجديد ديالك والى قدرتي تحطي كل نهار شنو كليتي واش طبقتي الريجيم او لا باش نقدرو نوجهو بعضنا البعض..الله يحقق رجاك اختي الصابرة ويعطينا واياك اجر الصابرين آآآآميييييييييين
                          اميييين أزين و لك مثل ذلك شكرا على دعيوة ديالك الحبيبة







                          يـــا رب اجعلني من الصالحات و اكتبني عندك في الملأ الاعلى
                          الصبورة
                          الصابرة
                          المتوكلة عليك و الواثقة بك يااا رب

                          تعليق


                          • #88
                            ريجيم ريما 2010
                            على الريق: كاس ديال الماء كبير
                            الافطار:
                            60 غ ديال الخبز الكامل من الافضل لي فيه النخالة و60 غ تعادل ربع كبير ديال الخبز+ فرماج+كاس حليب0%من غير دسم مع القهوة او الشاي
                            بين الافطار والغداء :
                            2 كيسان ماء كبار +شاي او قهوة (على حسب باش فطرتي يعني الى فطرتي بالقهوة وحليب خودي الشاي)
                            الغداء:خضر+بروتين+نشويات
                            1-صحن من الخضراوات النيئة (الجزر-مطيشة-بصل-فلفلة حلوة.........)+معلقة الى 2 من زيت الزيتون او اركان الى توفر+عصير الحامض+موتارد+بزار او اعشاب منسمة (معدنوس.ثومة...زعيترة)
                            2-خضر طازجة الا البطاطس والجزروالجلبانة ممكن ناخدو: لفت-لوبيا خضراء- شمبينيون-شفلور....ممكن تأخد الخضر كشوربة او مفورة ونسموها بالمنسنات السابقة الدكر.
                            3-100غ من لحم البقر(2 مرات في الاسبوع وفي الغداء فقط)وممكن نطيبو اللحم لي بغينا باضافة معلقة ديال زيت البلدية وممكن نشويه او نبخرو او في الطاجين مع بعض الخضر المسموح بها وكل المنسمات ممكنة الا الملح والمايونيز وحتى ماجي مسموح بها مع الشوربة
                            أو
                            150غ دجاج او الديك الرومي لاداند حتى هو 2 مرات في الاسبوع في وجبة الغداء
                            أو
                            -150غ سمك ممكن ناخدوه فوجبة الغداء 3 مرات في الاسبوع
                            4- مسموح نهار ايه ونهار لا ناخدو في الغداء: من 6 الى 8 معالق ديال: روز كامل riz complet او عدس او لوبيا بيضاء تسلق هده النشويات وممكن ان نضيف اليها طماطم وثوم ومنسمات فقط بلا دهن بلا ملح ونستعملو عصير الحامض وملي ومنعبروش بالمعلقة حتى نسلقوه
                            بين الغداء والعشاء
                            2- كيسان كبار ماء+ مشروب ساخن :شاي او قهوة او شاي اعشاب+1دانون لينيا الاحمر او اي دانون 0% دهون و0%سكريات +1 الى 2 فاكهة من نفس الصنف الا الموز والافوكا
                            أو
                            3 تمرات كبار+معلقة كبيرة لوز او كركاع
                            أو
                            2 مربعات متوسطين من الشكلاط الدي يصل الى 70% من الكاكاو
                            أو
                            1 BARRE PROTEINée

                            العشاء
                            1-خضر مسلوقة او مفورة او شوربة الخضار المسموح بها+100 الى 150غ من الدجاج او لاداند او السمك اوبياض 3 بيضات اما اللحم الاحمر فممنوع في الليل تماما وكدلك النشويات والخبز واخيرا ممكن ناخدو 20 الى 50 غ فرماج 0%

                            هدا هو الريجيم لي متبعة ولي عطاتني الطبيبة ورغم غلاء المتابعات ديال الاطباء المختصين في هاد المجال الا اني بغيت جميع حبيباتي يستافدو حتى لي مكيسمح ليهم الوقت باش يمشيو ويتبعو
                            هاني وفيت بالوعد وانا في انتظار اي سؤال منك انا رهن الاشارة والله يكمل علينا بخير

                            Read more: http://www.anaqamaghribia.com/vb/sho...#ixzz18ZbNVYQK

                            تعليق


                            • #89
                              =لبنات مساء الخير توحشتكم بزاف بزاف هادي اول دخلة لي لدار جديدة واش خليتولي بلاصتي بعدا هههههههه

                              ايوا ندخل عليكم بالخير والصحة ومزييييييد من الرشاقة ياربي امين]
                              [وتبارك الله عليكم
                              ]
                              sigpic]

                              تعليق


                              • #90
                                تبارك الله فيك اختي ريما







                                .[/url]

                                تعليق

                                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                                يعمل...
                                X