ماهو الأيض؟ وكيف يعمل؟؟

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ماهو الأيض؟ وكيف يعمل؟؟

    الســ عليكم ورحمة الله وبركاته ـــلام


    كثيرا منا لايعرف مفهوم الأيض وكيفية عمله داخل الجسم.
    فهذا موضوع مختصر عن الأيض في الجسم ومايقوم به من وظائف داخل الجسم.

    الأيض هو وبكل بساطة عملية حرق الجسم للطاقة واستخدامها.فالجسم يحتاج إلى
    الطاقة ليوجد ويعيش ويقوم بالوظائف الأساسية,فنحن نحرق طاقة مع كل نبضة قلب
    ونحرق طاقة مع كل نفس نتنفسه,وإن السرعة التي يحرق بها الجسم الطاقة من أجل
    القيام بالوظائف الحيوية الأساسية هي مايسمى(بالأيض الأساسي).

    والمعروف ان الجسم

    يقوم بحرق الجزء الأكبر من الوحدات الحرارية دون القيام بالتحرك.أما إذا كنا نحتاج إلى
    تحريك عضلاتنا والقيام بمجهود عضلي وتمارين رياضية أساسية فإن أجسامنا تحتاج إلـــى
    طاقة إضافية,وتختلف كمية هذه الطاقة بإختلاف درجة نشاطنا.

    ما الذي يحدد سرعة الأيض؟

    هناك عوامل كثيرة تحدد من خلالها سرعة الأيض, ومن هذه العوامل ماياتي
    1/ حجم الجسم وحجم العضلات فيه.
    2/ عمر الإنسان.
    3/ الجنس.
    4/ مستوى النشاط.
    5/ حرارة الجسم والنخاع.

    وغاليا مايكون الأيض الأساسي أسرع لدى الشباب منه لدى المتقدمين في السن.
    ولدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر من الأشخاص الذين لايمارسون الرياضة.


    أهمية الرياضة في عملية تسريع الأيض؟
    تلعب الرياضة(شتى انواع الرياضات) دورا فعالا ومهما في عملية تسريع الأيض.

    فحالما نقوم بممارسة الرياضة فإننا نؤدي إلى زيادة عملية نبضات القلب,فبذلك نقوم بحرق
    الوحدات الحرارية, وذا مارسنا الرياضة لمدة تتراوح مابين 20 و30دقيقة فإننا نجد صعوبة
    في الكلام والتحدث براحة فإن سرعة الأيض ستظل مرتفعة عندنا لمدة ساعات حتى بعد
    إنتهائنا من آداء التمارين.

    الحركة كذلك
    حيث بينت دراسة علمية في الولايات المتحدة على أنه تبين أن الأشخاص الذين يمارسون
    أو يكثرون من عملية الحركة والتنقل يحرقون يوميا مايعادل 400 وحدة حرارية. وذلـك
    عن طريق المشي في المنتزهات والمزارع أو الاماكن الطبيعية من اجل حرق وزيادة سرعة
    الأيض مما يجعلنا نحرق وحدات حرارية أكثر.
    اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي، وأتمم له على خير، اللهم ارزقه جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة.اللهم ارزق كل مشتاقة للذرية الصالحة يالله





    اللهم اجعل أخي ممن تقول له النار اعبر فان نورك أطفأ ناري





    sigpic





  • #2
    جزاك الله الف خير

    تعليق


    • #3
      وجزاك الفردوس الاعلى حبيبتي
      اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي، وأتمم له على خير، اللهم ارزقه جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة.اللهم ارزق كل مشتاقة للذرية الصالحة يالله





      اللهم اجعل أخي ممن تقول له النار اعبر فان نورك أطفأ ناري





      sigpic




      تعليق


      • #4
        شكرا على المعلومات القيمة فالحقيقي غاد عرفت معناه و اشنو الوظائف ديالو فالجسم الله يجعله فميزان حسناتك


        تعليق


        • #5
          شكرا على الموضوع انا باين عندي عملية الايض مرتفعة ههههههههه

          ألا بالصبر تبلغ ما تريد ** وبالتقوى يلين لك الحديد

          تعليق


          • #6
            جزاك الله الف خير


            تعليق


            • #7
              المشاركة الأصلية بواسطة bouchbaat مشاهدة المشاركة
              شكرا على المعلومات القيمة فالحقيقي غاد عرفت معناه و اشنو الوظائف ديالو فالجسم الله يجعله فميزان حسناتك
              االعفو حبيبتي اسعدني مرورك
              اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي، وأتمم له على خير، اللهم ارزقه جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة.اللهم ارزق كل مشتاقة للذرية الصالحة يالله





              اللهم اجعل أخي ممن تقول له النار اعبر فان نورك أطفأ ناري





              sigpic




              تعليق


              • #8
                المشاركة الأصلية بواسطة علية88 مشاهدة المشاركة
                شكرا على الموضوع انا باين عندي عملية الايض مرتفعة ههههههههه
                العفو اختي
                مزيان راه كلما كانت سرعة الايض مرتفعة حرقت وحدات حرارية اكثرولا نتي باغيا تزيدي الوزن
                اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي، وأتمم له على خير، اللهم ارزقه جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة.اللهم ارزق كل مشتاقة للذرية الصالحة يالله





                اللهم اجعل أخي ممن تقول له النار اعبر فان نورك أطفأ ناري





                sigpic




                تعليق


                • #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة OUM AYMEN مشاهدة المشاركة
                  جزاك الله الف خير
                  وانت من اهل الجزاء اختي شكرا على المرور
                  اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي، وأتمم له على خير، اللهم ارزقه جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة.اللهم ارزق كل مشتاقة للذرية الصالحة يالله





                  اللهم اجعل أخي ممن تقول له النار اعبر فان نورك أطفأ ناري





                  sigpic




                  تعليق

                  المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                  أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                  شاركي الموضوع

                  تقليص

                  يعمل...
                  X