برنامج تحدي السمنة

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • برنامج تحدي السمنة

    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
    جاتني فكرة وضع برنامج لتحدي الكيلوات الزائدة و فكرت انه بالتعاون المستحيل كيولي ممكن; قلبت على مواضيع مشابهة و لقيت ان اغلب المبادرات بادية من هدا شحال مع تقديري لصاحبات هاد الخطوات; فكرت في تجربة جديدة و تجمع جديد نتعارفو من خلاله و نكونو مجموعة تحدي و نحاولو نوصلو لاحسن النتائج في وقت قياسي
    الفكرة هي و ههما كان عدد الاخوات لي بغاو يرفعو هدا التحدي انه نراقبو بعضنا و نوضعو برنامج شامل نمشيو عليه لمدة شهر ابتداءا من تاريخ البدء و دلك بعد ما كلااخت حابة تكون معي في هد الخطوة, توضع اقتراح ديلها باش نستافدو من اكتر المعلومات اهمية و نتمكن من وضع برنامج شامل;فعال و سهل دون حرمان ولاعداب

    المعلومات المطلوبة تكون من تجارب شخصية او موتوق ننها و تخص

    الاعشاب المنحفة
    انواع الرياضة المقترحة
    تغيير عادات الاكل
    كريمات منحفة سواء تجارية او مصنوعة بالبيت
    وضع برنامج للمشي او الرقص يوميا دون غش
    كنتمنى نلقى تجاوبكن لانه فعلا الجماعة تعمل المستحيل
    آڪتب مآيقوله آلنآس ضدي في أۈرآق...ۈأضعهآ تحت قدمي .فڪلمآ زآدت آلأۈرآق...آرتفعت آنا آلى آلأعلىsigpic

  • #2
    غاديا نبدا اولاوو اقتراحي هو
    الاعشاب كنقترح منقوع السالمية يوميا منحف ممتاز انا مجرباه و فعلا فرحت براسي بزاااااااف و يساعد ايضاعلى تنقية الخلايا من الرواسب
    ايضا منقوع الزنجبيل وقت صلاة العصر يكفينا شرفا انه من اشربة القراناالكريم و مداقه اللادع يديب الشحوم بسرعة
    هدا اول اقتراح في انتظار نشوف شكون يكون معي و نكمل
    آڪتب مآيقوله آلنآس ضدي في أۈرآق...ۈأضعهآ تحت قدمي .فڪلمآ زآدت آلأۈرآق...آرتفعت آنا آلى آلأعلىsigpic

    تعليق


    • #3
      انا على زريعة الكتان الي هي منحف ممتاز و عن تجربة وكدلك الحامض + كمون الي سبق لي و جربتو وطيحت به 10 كيلو تقريبا ومن كطعتو رجعت 5 كيلو من الوزن الي فقدت

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ونا كنشكركم بغيت نحيد العكز و نبدا نديها فراسي و لكن حايرة اشمن وصفة نبدا انشاء الله قررت نتمشا كل يوم ساعة باش نحيد الكرش و الله المستعان

        تعليق


        • #5
          رجاء واااااقيلة غير انا وياك لي غنبداو ها التحدي المصيري ههههههه
          فكرة مزيانة المشي انا نبداه معاك بالنسبة للمشروب المنحف كنقترح السالمية لمدة 20 يوم من بعد زريعة الكتان لمدة 20 يوم
          بالنسبة لي غادا نعاون بالسباحة 3 ساعات في الاسبوع و قررت نبدا من 14 2 ان شاء الله
          هيا بنا الى الرشاقة الاسبوع الاول اعلن عن النتيجة و انا واثقة من انها سوف تكون ايجابية
          آڪتب مآيقوله آلنآس ضدي في أۈرآق...ۈأضعهآ تحت قدمي .فڪلمآ زآدت آلأۈرآق...آرتفعت آنا آلى آلأعلىsigpic

          تعليق


          • #6
            السلام عليكم,
            انتظرن معكن إن شاء الله, عندي زريعة الكتان غير شرحوا لي كيف نستعملها. أما السالمية معنديش صيفطوها لي فشي طيارة ههه.
            نزيدكم أنا تندرب في البيت يوميا و برنامجي هو هذا
            http://www.anaqamaghribia.com/vb/sho...ال-دخلو-بليييز
            مع les abdominaux
            إوا كين شي مرحبا؟؟


            تعليق


            • #7
              مرحبا بك اختي و شرف لي ان تنضمي الينا و الهدف هو نشجعو بعضنا و نحضيو بعضنا هههههههههه
              بالنسبة لزريعة الكتان تحمصيها قليلا و تطحن و تبقاي تاخدي ثلاث ملاعق يوميا لمدة 20 يوم بالتوفيق ان شاء الله
              آڪتب مآيقوله آلنآس ضدي في أۈرآق...ۈأضعهآ تحت قدمي .فڪلمآ زآدت آلأۈرآق...آرتفعت آنا آلى آلأعلىsigpic

              تعليق


              • #8
                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                حتى أنا البنات غادي نبدا معاكم ابتداء ن اليوم لكن السالمية شحال من مرة نشرب السلمية في النهار

                تعليق


                • #9
                  السلام عليكم
                  شكراً balabill على الوصفة و إلى الأمام نحو الرشاقة.


                  تعليق


                  • #10
                    و دابا باش غادي نبداو السالمية و لا زريعة الكتان

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X