إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نظام صحي ينحت الجسم نحت كانك عاملة عملية شفط ( الجزء الثاني )

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نظام صحي ينحت الجسم نحت كانك عاملة عملية شفط ( الجزء الثاني )

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
    هذا الجزء الثاني من نظام التنحيف الكيتوني اللي كايعتامد على الممنوعات والمسموحات فقط وبدون كميات محددة او وقت معين
    تعريف الحمية الكيتونية :
    نظام الحمية الكيتونية هو نظام غذائي غني بالدهون وهو يعتمد على البروتينات والدهون, مع الامتناع عن السكريات بأنواعها سواء ذات المنشأ السكري أو النشويات, ويعد هذا النظام سهل التطبيق لأنه لا يعتمد على وزن المأكولات ولا على عدد الوحدات الحرارية, بل فقط على معرفة فئات الأطعمة
    والمأكولات المسموح بها في نظام الحمية الغني بالدهون ويمكن تناولها دون تحديد كميات محددة وحسب الرغبة, هي جميع أنواع اللحوم والدواجن, والأسماك والأصداف (ثمر البحر), والبيض والأجبان؛ أما المأكولات التي يتم استهلاكها بكميات محددة فهي الخضار التي تمنو فوق سطح الأرض, فضلا عن أي نوع من الأعشاب والبهارات, وبالنسبة للمشروبات فيفضل شرب الماء، وبقية المشروبات يجب أن تكون بدون سكر او تحلّى بمواد التحلية الطبيعية ومنها الستيفيا.


    والنتيجة التي سيتم الحصول عليها مع إتباع نظام الحمية الغني بالدهون, هو تخفيض السكريات من الأطعمة وبالتالي يعتمد الجسم على الدهون لزيادة الأجسام الكيتونية التي تعمل على تمويل الجسم بالطاقة, وبنفس الوقت يكون مدخول السعرات الحرارية أقل لأن غالبية الطعام الذي يتم تناوله طوال الوقت غني بالدهون.
    ويتميز نظام الريجيم الغني بالدهون بأنه سهل التطبيق ويمكن اعتماده في البيت أو في المطعم, وأيضاً بإمكان أي شخص أن يطبقه فلا حاجة معه للمجهود المبذول في عد السعرات الحرارية, ويكفي تخفيف معدل السكريات من الأطعمة ليزول الإحساس بالجوع.

    وسميت هذه الحمية بالكيتونية لانه الجسم يعتمد على الكيتونات التي ينتجها بنفسه عند التقليل من تناول النشويات الى حد يترواح بين 0% و 20%.

    المسموحات :
    1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).

    وباي طريقة كانت في الطبخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مرقة )

    2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها

    ( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )

    مع مكونات السلطة

    ( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )

    والخضروات الاخرى ما عدا

    ( الجزر - البطاطس - الباربا ) هذه ممنوعات.

    3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطبخ

    ( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )

    4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات

    ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات يجب ان لا تتعدى 5%

    5/ البروكلي ( وهذا مهم ).

    6/ المايونيز.

    7/ الفقع والمشروم (الفطر).

    المشروبات المسموحه :
    1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال

    2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.

    3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.

    4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر مفيد جداً في تنظيف الكبد

    5 \ مشروب الزنجبيل او اليانسون او القرفة

    الزيوت المسموحة :


    1/ السمن البلدي.

    2/ الزبدة البلدية

    3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .

    4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).

    الممنوعات

    النشويات :

    1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - حلويات إلخ .. ).

    2/ المعكرونة بانواعها كلها.

    3/ الارز.

    4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت. والجلبانة والقوق واللفت والفجل

    5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل والتمر

    6/ منتجات الالبان مثل الحليب دانون واللبن كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).

    7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي او جافة

    8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والفاكية مثل اللوز والجوز

    9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.
    10- القطاني بجميع انواعها مثل الحمص العدس اللوبيا الفول
    ------------

    هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل

    يتوقف عنها تماماً.

    ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد يدخل في المرحلة الثانية

    ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام في مرحلة التثبيت

    فوائد تطبيق هذا البرنامج باذن الله تعالى

    1/ اولا يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة

    وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً

    فيرتفع بذلك معدل الكولسترول النافع وينخفض الكولسترول الضار بشكل كبير

    واليوريا، والكريتانين ايضا

    وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل

    عام.

    2/ ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات.

    3/ مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون في

    حاجة باذن الله لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز.

    4/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم مفاصل.

    5/ ايضا ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله.

    6/ لا يصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه الامور بالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة.

    7/ سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد.

    8/ وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماماً
    وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل.

    9/ مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً ( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى.

    10/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس
    36 مثلا سيصبح 34 باذن الله تعالى.

    11/ نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على

    حرق الدهون في الجسم بشكل عام.

    12/ حماية باذن الله تعالي من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.

    13/ حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا الله واياكم منه.
    sigpic

  • #2
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

    مبروك علينا الجزء الثاني من تجمع الحمية

    أنا منذ بداية الحمية هادي شهر و نصف نقصت 8 كيلو




    تعليق


    • #3
      و ماما منذ 3 أسابيع تقريبا 5 كيلو اللي نقصات الحمد لله و 9 سنتمتر فمحيط الخصر




      تعليق


      • #4
        مرحبا بيكم في الدار الجديدة وان شاء الله يكون تجمع خير لينا كاملين ومبروك النزول والله يعطيك الصحة
        sigpic

        تعليق


        • #5
          Lailalaila
          قلتي زدتي 2 كيلو واش الدورة قريبة عندك؟ اذا نعم راه الجسم يخزن السوائل قبل موعد الدورة فلا تخافي

          اذا مكانش الامر هاكا واش كتاكلي دهون كفاية؟ الا مكنتيش تاكلي الدهون راه متحرقيش




          تعليق


          • #6
            بارك الله فيك الالا نحولة

            سمحي ليا نسولك
            شحال محيط الخصر عندك




            تعليق


            • #7
              المشاركة الأصلية بواسطة ღأمة اللهღ مشاهدة المشاركة
              Lailalaila
              قلتي زدتي 2 كيلو واش الدورة قريبة عندك؟ اذا نعم راه الجسم يخزن السوائل قبل موعد الدورة فلا تخافي

              اذا مكانش الامر هاكا واش كتاكلي دهون كفاية؟ الا مكنتيش تاكلي الدهون راه متحرقيش
              مبروك علينا دارنا أ على سلامتنا
              أه أختي زيدت 2 كج ادوره راها دزت شحال هادي أ بنسبة دهنيات راه في لف طور أ غدا أ العشا كندر يا زيت بلدية يا مايونيز أ راه ماكانوكلشي من ممنوعات أقلت حتى وزني تبت مبقاش يهبط هادي شحال في آخر زاد نتمنى نعرف مشكل

              تعليق


              • #8
                المشاركة الأصلية بواسطة ღأمة اللهღ مشاهدة المشاركة
                بارك الله فيك الالا نحولة

                سمحي ليا نسولك
                شحال محيط الخصر عندك
                الله يبارك فيك احبيبة
                بالنسبة محيط الخصر والله يااختي ماابقيت قسته من زمان ولكن كانت عندي المنطقة الوسط اكبر منطقة في الجسم عريضة وكانت عندي الكرش كبيرة ولكن دابا انقصت بزاف في المقاسات وفي الشكل
                sigpic

                تعليق


                • #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة lailalailal مشاهدة المشاركة
                  مبروك علينا دارنا أ على سلامتنا
                  أه أختي زيدت 2 كج ادوره راها دزت شحال هادي أ بنسبة دهنيات راه في لف طور أ غدا أ العشا كندر يا زيت بلدية يا مايونيز أ راه ماكانوكلشي من ممنوعات أقلت حتى وزني تبت مبقاش يهبط هادي شحال في آخر زاد نتمنى نعرف مشكل
                  مرحبا بيك اختي في الدار الجديدة وبالنسبة ليكي حاولي تكسري الريجيم لمدة يومين رجعي تاكلي عادي ممنوعات و مسموحات ومن بعد يومين رجعي الريجيم
                  sigpic

                  تعليق


                  • #10
                    السلام وعليكم رشيقات المستقبل
                    مبروك علينا التجمع الجديد ليلى مايبقاش فيك الحال حتى انا كنت حتى وصلت 68.5 وانا نرجع 69 معرفتش علاش وقييلة كنت شربت كوكا لايت وهد الايام كنشرب عصير الحامض محلى بساكرين وكانكل الحوت مقلي فالزيت الرومية نحولة جاوبيني واشهادشي من الممنوعات بليييييييييييييز

                    تعليق


                    • #11
                      مبروك علينا اخواتي الجزء الثاني
                      واللله يجعلو فاتحة خير علينا والعقبة للتجمع العاشر ونكونو نلنا لقب الرشيقات عن جدارة
                      [URL=http://www.anaqamaghribia.com/pic/]sigpic

                      تعليق


                      • #12
                        المشاركة الأصلية بواسطة نحولة مشاهدة المشاركة
                        مرحبا بيك اختي في الدار الجديدة وبالنسبة ليكي حاولي تكسري الريجيم لمدة يومين رجعي تاكلي عادي ممنوعات و مسموحات ومن بعد يومين رجعي الريجيم
                        شكرا أخت نحولة غادة إنشا لله نكسر نضام من بعض نرجع
                        غير لله يستر نزيد كتر

                        تعليق


                        • #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة الوجة المليح مشاهدة المشاركة
                          السلام وعليكم رشيقات المستقبل
                          مبروك علينا التجمع الجديد ليلى مايبقاش فيك الحال حتى انا كنت حتى وصلت 68.5 وانا نرجع 69 معرفتش علاش وقييلة كنت شربت كوكا لايت وهد الايام كنشرب عصير الحامض محلى بساكرين وكانكل الحوت مقلي فالزيت الرومية نحولة جاوبيني واشهادشي من الممنوعات بليييييييييييييز
                          شكرا أختي الوجه المليح أ بنسبة ليك راه كوكا ممنوعة أ حاولي تنقص من عصير الحامض محلى بساكرين ملي دخول أخت نحولة تفيدك كتر

                          تعليق


                          • #14
                            مبروك الجزء الثاني من التجمع والاه يدخل علينا بالنحافة ان شاء الله.

                            تعليق


                            • #15
                              شكرا اختي ليلىىىىىىىىىىىىىى في انتظار نحووولة

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X