إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نوضي خدمي كرشك 2

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نوضي خدمي كرشك 2

    السلام من جديد
    هادي الحركة رقم زوج كيفما موضح في الصورة خاصكي تخدمي البطن و ظهرك يبقى مستقييييم مع المحافظة على التنفس
    كتجلسي مزيان و تهزي رجليك مسرحين بشكل مائل و يديك مطلوقين ورا ظهرك و كتطلعي عند رجليك و حاولي تلمسي قدميك يالله 10 المرات بدون توقف خللي ركابيك مسرحين متنيهمش
    و مللي تسالي سلسلة 10 المرات دوزي للحركة الاخرى حتى هيا نفس الطريقة غي هاد الملرة مللي تطلعي جمعي رجليك بواسطة اليدين و يكون ظهرك مقاااد
    يالله 1. 2. 3 .....10
    دابا نوضي و ديري بعض حركات تليين الرقبة حيت غادي تضرك ولاابد
    ماتنساي:mad:ش مضغي ماكلتك مزيااان و ايييياك من شرب المااء وسط الممكلة
    url=http://www.zero-complexe.com/forum][/url]

  • #2
    انا معك انا مشكلتي كنشرب الماء قبل وسط ومن بعد الاكل حيت الماكلة كتعطشني وعنداك تجري علي رني قويييييييت عليك فالشكاوي ومشكوووووووووووووورة
    اللهم بارك لي في أولادي ووفقهم لطاعتك واهديهم وخذ بأيديهم إليك يارب






    تعليق


    • #3
      شكرا بزاف انا هاد الايم دخلت لواحد الصال دالرقص الشرقي وبدات كتنقص خير بوحدها بالما ينقص لي الجسم ديالي
      []






      تعليق


      • #4

        jijita 3yiiiiiit
        أمحو ذنوبك في خلال دقيقتين

        اضغط على الرابط التالي




        [frame="1 80"]اللهم [/frame][frame="1 80"]
        ضاقت الأسباب إلا عليك وانقطع الرجاء إلا منك وخاب الأمل إلا فيك وانسدت الطرق إلا إليك ، اللهم اجعل لنا من كل هم فرجاً ومن كل ضيقا مخرجا[/frame]

        تعليق

        المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

        أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

        يعمل...
        X