إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

حلول مضمونة لتخسيس الأرداف!

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • حلول مضمونة لتخسيس الأرداف!

    حلول مضمونة لتخسيس الارداف




    [frame="11 10"]
    الأرداف يعاني منها كثير من النساء ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم. اليكم أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ والرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ.


    اسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاد:


    الجلوس لمدة طويلة
    أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة
    فترة الحمل والولادة لا بد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة
    أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة

    الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاد:

    اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة:
    الدراجة الثابتة
    المشي
    تمارين الأيروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )
    الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي
    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين



    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة95%لأزالة الارداف والأفخاد
    الخطوة الأولى:

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه

    الخطوة الثانية:

    مقدار كوب من الماء
    ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

    الخطوة الثالثة:

    عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة.
    الممنوعات:
    يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .
    الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.

    الطرق المساعدة في إزالة الأفخاذ والأرداف :

    الطرق المساعدة في إزالة الأفخاد والأرداف:
    الطريقه الأولى :



    ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا
    سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم
    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك

    الطريقة الثانية :

    ملح خشن مطحون أو شبة مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة
    [/frame]
    مع تحياتي لكن








  • #2
    okhti weli kaydir ga3 hadshi sport regim les cremes,massag,sauna
    okolshi hadshi makhda meno la7aq wala batel
    fnadrk ashno edir tani:(wlh ela t3aqdt
    ana mashi glida bel 3ks,walkin andi celulit fel fkhad,o7alfat la mshat
    اللهم ارحم ماما و بابا برحمتك و اكرمهما بكرمك و انسهما في قبريهما بما تؤنس به عبادك الصالحين و اغفر لهما ما اضاعا من حقك و اغفرلي ما اضعت من حقهما و ادخلهما الجنة دون حساب و دون سابقت عداب بعفوك و رحمتك يا حنان يا منان
    إن كنت في الصلاة فاحفظ قلبك

    وإن كنت في مجالس الناس فاحفظ لسانك
    وإن كنت في بيوت الناس فاحفظ بصرك
    وإن كنت على طعام فاحفظ معدتك
    ولدتك أمّكَ يا ابن آدم باكياً والناس حولك يضحكون سرورا

    فاحرص فديتك أن تكون إذا بكوا في يوم موتك ضاحكاً مسرورا

    تعليق


    • #3
      شكر لكى اختى على الوصفه موفقه باذن الله
      sigpic

      تعليق


      • #4
        شكرا لكي على المعلومات

        تعليق


        • #5
          مشكورين اخواتي على مروركن تحياتي لكم

          تعليق


          • #6
            معندكش شي نصيحة لي كتخرج باباهم
            []






            تعليق


            • #7
              المشاركة الأصلية بواسطة rita مشاهدة المشاركة
              okhti weli kaydir ga3 hadshi sport regim les cremes,massag,sauna
              okolshi hadshi makhda meno la7aq wala batel
              fnadrk ashno edir tani:(wlh ela t3aqdt
              ana mashi glida bel 3ks,walkin andi celulit fel fkhad,o7alfat la mshat

              بقيتي فيا ااختي هادشي كامل مقدا ليك والو
              ههههههه تنضحك معاك وغير توكلي على الله وحاولي تجربي هاد نصائح راني انا كنت تنعاني منهم ولكن برياضة واكل سلطات بكترة
              خصوصا فجل راه مزيان الارداف اما مشكلتك معcelulitديري خل تفاح راه مزيان دهني بيه مناطق الي فيهم ورياضة الى كان عندك شي دروج هبطي وطلعي هادي بتجريب

              تعليق


              • #8
                المشاركة الأصلية بواسطة وفاء القلوب مشاهدة المشاركة
                معندكش شي نصيحة لي كتخرج باباهم

                ههههههه ضحكتني اوفاء شي باغي يحيدهم وشي بغاهم ايوا الله يجيبلك بالحق على قدك عاوتني الى كانوا خارجين راه غادي تولي بحال اورونجينا مقلوبة:p

                تعليق


                • #9
                  merci
                  • sigpic "

                  تعليق


                  • #10
                    شكراً أختي بارك الله فيك
                    sigpic

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X