إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك



    عزيزاتي اعضاء وزوار منتدى سيدي
    اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات

    - ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
    - حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
    - لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
    - حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
    التي تقومين بها صحيحة.
    - يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
    من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
    - لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
    لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
    الضروري شرب الماء.
    - لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.












































    وتذكري عزيزتي انه يجب عليك بعد كل تمرين ان تقومي بحركات الاسترخاء ، لتريحي عضلاتك وكي لا تشعري بالتعب بعد ذلك
    قومي بتمارين Stretching او التليين في ضوء خافت وموسيقى هادئة ، وان شعرت بهذا الاسترخاء تكون هذه هي النتيجة التي يجب ان تحصلي عليها.

    تحياتي الحارة للجميع



    اللهم احفظ لي ابني نصر الله و اجعله من الصالحين اللهم اجعل ابني مسلما صالحا عابدا ذاكرا..حافظا
    للقران الكريم..واجعله بارا بوالديه وأهله..اللهم حسن خلقه وخلقه..وأعذه من شياطين الأنس والجن.

  • #2
    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

    تعليق


    • #3
      merci beauoup
      sigpic

      تعليق


      • #4
        مشكورة بارك الله فيك

        تعليق


        • #5
          مشكورة

          تعليق

          المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

          أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

          يعمل...
          X