إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ياله ابنات جريو جبت ليكم رجيم ديال كلودياشيفر

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ياله ابنات جريو جبت ليكم رجيم ديال كلودياشيفر




    سبب رشاقه عارضه الازيا اء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب واتمني انه يعجبكم:اليوم الاول:.الإفطار: 225... سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب واتمني انه يعجبكم:

    اليوم الاول:
    .

    الإفطار: 225 جم عنب أسود.

    الغذاء: كمية قليلة من الفراولة ونصف ثمرة أناناس طازجة.

    العشاء: سلطة خس + جرجير + كرات + حبوب مخلوطة ومطحونة ومنها السمسم وعباد الشمس + عصير ليمون.. بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة

    اليوم الثاني:

    عند الاستيقاظ: شاي مع عصير ليمون.

    الإفطار: نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة.

    الغذاء: سلطة هليون غير مطهية + بعض أوراق السبانخ المقطعة + ملعقة زيت زيتون وبعض نقاط من الخل مع الزعتر المهروس + كرات بلدي + قطعة صغيرة من الثوم.. وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطا المسلوقة المغطاة باللبن، ثم سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون.

    العشاء: كوب من عصير الجزر والخيار، فلفلة محشوة بالأرز والبصل مع صلصة، وملعقة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج + سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون.

    اليوم الثالث:

    على الريق: شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون.

    الإفطار: قطعة كبيرة من البطيخ.

    الغذاء: طبق سلطة كبير + سندويتش من عيش بلدي.

    العشاء: طبق شوربة خضار 2 قطعة بندورة مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش.

    اليوم الرابع:

    على الريق: شاي + ليمون.

    الإفطار: عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم+ ملعقة عسل.

    الغذاء: 2 قطعة بندورة + خيارة + بعض فصوص الثوم + قطعتان من عجينة الكانيلوني محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش.

    بعد الظهر: قطعتان من الأناناس الطازج.

    العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون.

    اليوم الخامس:




    الريجيم الغريب والفريد

    على الريق: شاي بالليمون.

    الإفطار: ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون.

    نصف النهار: قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل.

    الغذاء: سلطة خضراء عبارة عن جزرة، ملعقة بقدونس، ملعقة جوز، ملعقة كاجو، ملعقة زيت زيتون، قطع من الكرفس، 2 قطعة كوسة، وجبن قريش.

    العشاء: قطعة أفوكادو، وشوربة ريحان، طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه عصير الليمون+ ملعقة زيت وبصل وبقدونس+ بيضة مسلوقة+ قطعتان من الخوخ.

    اليوم السادس:

    الإفطار:كوب من عصير المانجو+ نصف كوب لبن منزوع الدسم.

    الغذاء: قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج + 2 قطعة بندورة مهروسة مع قطعة جبن قريش.

    بعد الظهر: شوربة خضار عبارة عن 2 جزرة + كرات + نصف خيارة + 2 ملعقة بازلاء + ملعقة من زيت الزيتون+ قطعة خبز أسمر.

    العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش + شاي بالليمون.

    اليوم السابع:

    على الريق: كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة + قطرات من ماء الورد.

    الإفطار: 3 ملاعق توت + 3 ملاعق شوفان + 2 ملعقة لبن + ملعقة عسل.

    الغذاء: تورلي نيئ + بيضة مسلوقة + قطعة جبن.

    العشاء: نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون + طبق سلطة مكونة من القرنبيط، الفجل، ملعقة زيت زيتون، بعض اللوز المفروم، وعصير ليمونة + شاي بالليمون.

    الملفات المرفقة
    sigpic

  • #2
    هدا ماشي ريجيم هدا خلوطة
    [

    تعليق


    • #3
      [align=center]
      بسم الله الرحمان الرحيم

      أشكرك أختي على الموضوع
      فقد تستفيد منه أخواتنا الباحثات عن الرشاقة
      في أمان الله وحفظه
      [/align]








      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      يعمل...
      X