إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

كل فاكهة لها فائدة

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كل فاكهة لها فائدة



    فواكه وفوائد... كل يوم!




    على رغم ان الجميع يتحدث عن الفواكه واهميتها، وضرورة ان يتضمن اي غذاء متوازن خمس حصص منها يوميا فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة اهمية كل نوع من انواع الفاكهة. خاصة ان لكل نوع منها اهمية تختلف تماما عن النوع الآخر. ففوائد الخوخ مثلا تختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانغا وهكذا.
    فما اهمية كل نوع من انواع الفاكهة؟


    البرتقال
    يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
    b2-b1 والنياسين وفيتامين c.
    فوائده:
    -1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
    -2 غناه بفيتامين
    c يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
    -3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
    -4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.


    الخوخ

    الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة 5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين c وفيتامين b وفيتامين b2.
    فوائده:
    - مقو للاعصاب والامعاء.
    - مفيد للشعر والجلد.
    - يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
    - ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
    - يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.


    المشمش
    من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين
    a وفيتامين b وفيتامين c، ويوجد في المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام حديد وألياف.
    فوائده:
    - يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الأغذية.
    - من أقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والأنسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
    - يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
    - مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والأعصاب ويقوي الشعر.


    العنب
    تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين
    c وافضل أنواع العنب كبير الحجم وابيض اللون.
    فوائده:
    - منشط للعضلات والأعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
    - غذاء سريع الهضم.
    - مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
    - منشط قوي لوظائف الكبد.
    - قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الأمعاء.
    - يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
    - للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.


    التفاح
    يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي على فيتامين
    c وفيتامين b المفيد لعمل الجهاز العصبي.
    فوائده:
    - التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
    - تقاوم الغازات والإمساك بسبب وجود البكتين.
    - تساعد على تقليل نسبة الكولسترول والدهون في الدم.
    - مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.





  • #2
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    معلومات قيمه
    جازاك الله خيرا
    تقبلي تحيتي

    تعليق


    • #3
      [frame="1 98"]

      شكرا لك أختي على مرورك
      دمت بأحسن الأحوال بإذن الله
      [/frame]

      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      يعمل...
      X