إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين لازاله البطن مع الصور

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين لازاله البطن مع الصور



    اتبعوا هالخطوات

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..


    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..


    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..


    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه


    5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..


















    ارجو انكم استفدوا من الموضوع


  • #2
    شكرا اختي بزاف ايو الله يعطين العزيمة باش نود ندير الرياضة ونحيد الكريشات ديالنا
    اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك ، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت ، أَعـوذُبِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت ، أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ .[البخاري 7/150]

    تعليق


    • #3
      مكرهناش نديروهم و لكن ماعرف مالي مع الرياضة!!!ما كنتحاملوش

      تعليق


      • #4
        يا الحبيبة عملت الرياضة حتى تهديت وااااااااااااالو كنضعاف كووووووولي والكرش كتبقا لاصقة بحال حمار الشلح
        []






        تعليق


        • #5
          رياضة صحية للجسم
          شكرا علئ الصور
          ساعمل بها
          sigpic

          تعليق


          • #6
            شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا

            تعليق


            • #7
              [align=center]
              شكرا اختي بزاف
              [/align]
              sigpic

              تعليق


              • #8
                مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
                و لكن مخاصمه مع الريا ضه

                تعليق


                • #9
                  merrrrrcccccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii[img3]http://[/img3]

                  تعليق

                  المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                  أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                  يعمل...
                  X