إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح لمقاومة البدانة

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح لمقاومة البدانة

    نصائح لمن أرادت انقاص الوزن

    1.ينصح بأكل الخرشوف ,والجزر أو شرب عصيره ,نظرا لقلة المواد الغذائية فيه .

    2.ينصح بأكل اللفت نيئا ومطبوخا , لأن اللفت قليل المواد الغذائية ولا يسبب مزيدا من السمنة كما أنه مدر للبول مما يساعد على تخفيف الوزن .

    3.الدنجال أيضا من الخضروات القليلة القيمة الغذائية , مع العلم أنه مزعج للذين يشكون من سوء الهضم وذوي المعدات الضعيفة و المغص والتهاب الكلي والروماتيزم ولا ينصح به للحوامل .

    4.ينصح البدينون بجعل البتيخ الأصفر وجبة كاملة من غذائهم اليومي دون افراط لأنه يحوي فيتامينات كثيرة ويغذي ولا يسبب السمنة , ولكن لا يناسب المصابين بالتهابات المعدة والامعاء .

    5.الكرعة أيضا من الخضراوات الضعيفة القيمة الغذائية , لذلك تعتبر طعاما جيدا في أنظمة النحافة, حيث يستطيع البدين اكل كميات أكبر دون الحصول على غذاء أكثر .

    6.ان الأرز والخبز والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم اكلها نهائيا.
    sigpic

المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

يعمل...
X