إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

لتخفيف الكرش تمارين بالصور

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • لتخفيف الكرش تمارين بالصور

    لتخفيف الكرش تمارين بالصور
    :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::
    كثير من الناس يعاني من ظهور الكرش له , خاصة في دول الخليج
    و اليوم اقدم لكم مجموعة من التمارين بالصور لتخفيف الكرش .. بعد هذه النصائح :

    *لا للماء قبل الطعام او بينه أو بعده مباشره .. انما بعد الطعام بنصف ساعه , وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن .
    * الابتعاد عن المشروبات الغازية .. فهي اكبر عامل لظهور الكرش .
    * الاقلال من أكل الارز و مايسبب الغازات .
    * المشي نصف ساعه في يومياً .. والاكثار من شرب الماء اثناء الرياضه .
    *ممارسة التمارين التالية :









    [align=center][/align]

  • #2
    machkoura okhti lkarima

    wa allah ybarek fiki

    mawdou3 mouhim

    تعليق


    • #3
      طبعا موضوع مهم شكرا لك اختي على التمارين

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        أختي ندى شكرا لكي على هده النصائح وعلى هد لحساب غدي نطيب ونحضي راسى منكولش بزاف ههههههههههههههههههههه

        تعليق


        • #5
          السلام عليكم

          بارك الله فيكى اختى الغالى ندى

          موضوع مهم ومفيد للكل

          تسلمى حبيسبتى وبنتظار جديدك

          لحظه


          تعليق


          • #6
            باسم الله الرحمان الرحيم
            [align=center] شكرا لك أختي ندى على الموضوع الرياضى المهم جدا خصوصا للسيدات ,وإذا سمحت أضيف لك هذه التمارين أرجو أن تنال إعجاب الرياضيات
            تمارين لتخفيف الكرش










            [/align]








            تعليق


            • #7
              شكرا لك اختي على هده النصائح
              الحمد لله معنديش كرش
              اتمنى كل من عنده كرش يقوم بهده التمارين لانها مهمة

              تعليق


              • #8
                تبارك الله عليكم
                تمارين زوينة واخا ما عنديش الكرش;)

                تعليق


                • #9
                  جزاااك الله خيرااا اختي

                  تعليق


                  • #10
                    الشكر الجزيل لكل من ندى و أم سارة على هذه الصور للحركات الرياضية لأنا في حاجة لها
                    ننتظر المزيد

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X