إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

من تريد أو تتابع حمية معينة للقضاء على السمنة فلتدخل

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • من تريد أو تتابع حمية معينة للقضاء على السمنة فلتدخل

    [align=center]
    السلام عليكم
    نداء لكل البنات اللواتي يريدن تتبع أو يتابعن حمية، فلنتابعها معا ونعطي أخبارنا أول بأول
    أنا طولي 165، ووزني 79كلغ
    الهذف الأول: 70كلغ
    الثاني والأخير 65كلغ
    تابعت السنة الماضية حمية مع اختصاصية في الحمية بمدينة الدار البيضاء، وفي في مدة 5 أشهر، فقدت 13كلغ، لكن توقفي عن اتباع نظام معين وعن ممارسة الرياضة بالإضافة إلى البعد عن الأخصائية استرجعت تقريبا 8كلغ
    بدأت نظام جديد للحمية
    في الصباح أشرب كزبين من الماء والحالمض والكمون (ماء مغلي + ملعقة كمون + نصف حامضة)
    الفطور: القهوة بدون سكر + خبز حمرة + بقرة ضاحكة لايت
    الغذاء: خضر + لحوم بيضاء إما في الفرن أن مصلوقة + ياغورت 0"
    16س: فاكهة (- الموز)+ حليب خال الدسم
    العشاء شوربة بالخضر (-البطاطس) + ياغورت 0"
    سأمر كل يوم من أجل إعطاء برنامج غذائي اليومي
    فمن تريد الإنظمام لنا ألوزن والطول والأهذاف
    [/align]




    لتنظيم المسابقات

    [





    بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

  • #2
    السلام الحبيبة ، إن شاء الله نضعفو كاملين . أنا كنت 82 ودبا الحمد لله وليت 63 ولكن باغية نوص 58، إيلا عندك شي رجيم زوين كتبيه ليا حيت عيت من هذا لي عندي و شكرا
    sigpic

    تعليق


    • #3
      السلام ليلي

      كيف الحال، برافو عليك وصلت لوزن رائع جدا لم تذكري الطول وما هو نوع الريجيم الذي تتبعينه
      من أجل أن أنزل لك الريجيم الذي اتبعته في السنة الماضية




      لتنظيم المسابقات

      [





      بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

      تعليق


      • #4
        ana kanwzan 96kg w tol diali 1.70 w lhadf diali awal howa 80 w tani hiwa 75

        تعليق


        • #5
          السلام عليكم، ما هو نوع الريجيم الذي تتبعينه
          سأضع جدولا خاص بالبنات اللواتي التحقن أو سيلتحقن بنا، ولنكن يدا واحدة من أجل القضاء على الشحمة




          لتنظيم المسابقات

          [





          بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

          تعليق


          • #6
            السلام عليكن البنات . أش نقول ليكم على الريجيم لي تبعت باش وصلت لهاد الوزن . غادي تضحكو عليا حيت الريجيمات لي كاينين جربتهم ولكن عاونت بالرياضة . أنا فيا 1m62
            sigpic

            تعليق


            • #7
              الطول 172, الوزن 105, الوزن المطلوب الاول: 90, الثاني 80, الاخير بين70 و72. مهمة صعبة صح؟

              تعليق


              • #8
                تبارك الله عليك

                عير هيا الانسان ميديرش رجيم قاسي وياكل شوية شوية كل وقت بس مني يتخلى على رجيم ميزيدش اضعاف وزن الي كان فيه قبل

                شكرا اختي على البرنامج وان شاء الله نديرو معاك

                تعليق


                • #9
                  Hata ana bdit rigim hadi chhar ba3a ntayah 18 kilo mn daba lchhar 6 mohima s3iba mais nhawl

                  تعليق


                  • #10
                    ها أنا أعود للموضوع من جديد وكل من ترغب في الدخول تسجل المعلومات حسب الجدول التالي:
                    اسم العضوة: وزنها الحالي الطول الهذف الأول الهدف النهائي نوع الحمية




                    لتنظيم المسابقات

                    [





                    بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

                    تعليق


                    • #11
                      الإسم غصون
                      الوزن 77kg
                      الطول 169cm
                      الهدف1 70kg
                      الهدف2 65kg
                      ساعدينا الله يساعدك غراني تعقدت ماعمرني مادرت شي ريجيم

                      تعليق


                      • #12
                        سأعطيك ملفي (دكتورة تغذية بالدار البيضاء)
                        قبل الفطور 2 كأسان من الماء
                        الفطور: شاي أو قهوة بدون سكر + خبز أسمر + البقرة الضاحكة لايت
                        الغذاء: دجاج كمت تريدين بدون جلد وفي الفران أو مفور + خضر(ما عدا البطاطس) بدون مادة دسمة (مسموح بملعقة زيت الزيتون)+ ياغورت 0 في الائة
                        التحلية: خبز أسمر + البقرة الضاحكة شاي أو قهوة بدون سكر أو فاكهة ما عدا الموز
                        العشاء: شوربة خضر بدون مادة دسمة ولا بطاطس + ياغورت 0 في المائة
                        شرب 1.5لتر من الماء، فتظهر النتيجة ابتداء من الأسبوع الأول




                        لتنظيم المسابقات

                        [





                        بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

                        تعليق


                        • #13
                          شكرا أختي واش نستمر على نفس الاكل كل يوم لمدة أسبوع

                          تعليق


                          • #14
                            نعم أختي، أنا اتبعت نفس الوثيرة لمدة شهر لأن الطبيبة بعيدة عن مدينتي ب600كلم




                            لتنظيم المسابقات

                            [





                            بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

                            تعليق


                            • #15
                              أنا بغيت نشارك معاكم عقدني راجلي بالنكير ديالو أبغيت ننقص المهم بلا مانطول
                              الإسم......qamar
                              الطول تقريبا .......1.68
                              الوزن.........93.5kg
                              كانخلع ياك أنا مشكلتي عند الأردف والمؤخرة

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X