كيف ترجعي جسمك إلى طبيعته بعد الولادة؟

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيف ترجعي جسمك إلى طبيعته بعد الولادة؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    كيف ترجعي جسمك إلى طبيعته بعد الولادة؟


    وسط حمى الرغبة المتزايدة للمرأة العصرية لتظهر بجسم رشيق وهيافة ملحوظة؛ غالبا ما تعاني الأم حديثة الولادة من مشاعر متناقضة حيال قوامها بعد وضعها لوليدها، وهي مشاعر مناقضة لتلك التي را

    ودتها أثناء الحمل حيث كانت تزهو ببطنها الممتلئة وزيادة وزنها لصحتها وصحة جنينها.

    وفي سبيل الحصول على تبتغيه الأم حديثة الولادة نقدم لك هذا البرنامج مشاركة لها منك في مشوارك نحو رشاقة صحية وقوام أهيف جذاب.عليك في البداية أن لا تقللي من تقدير ما يمكن أن تفعله دقائق تسرقينها من برنامج يومك لهدوء وصفاء ذهني غالبا ما تساعدك الصلاة على أدائه على الوجه الأمثل، فالعقل المتوتر أو المشدود يسبب التوتر لكامل أعضاء الجسم، وكلما طالت فترة التوتر كلما ارتفع هرمون الإجهاد "الكورتزول" في الجسم وبالتالي بدانة زائدة أنت في غنى عنها.

    حيث إن ارتفاع مستويات "الكورتزول" تسبب زيادة في تخزين الدهون، خصوصا في منطقة البطن وهذا أمر غير محبذ لبطون الأمهات حديثات الولادة.وفي أغلب الأحيان فإن آخر ما تفكر به الأمهات حديثات الولادة هو التغذية الصحيحة، وغالبا ما تلجأ لأطعمة غير صحية مثل الشوكولا ورقائق الشيبسي والكعك، ليزداد الوزن بطريقة غير مقبولة.

    وإذا كنت تبحثين عن طاقة مؤقتة، فالبسكويت والشوكولا وهذه الفئة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ستساعدك، ولكنها ستزيد من وزنك حوالي 5 كيلوجرامات، وبالمقابل عليك تحضير وجبات خفيفة وصحية، مثل شرائح الأناناس الطازجة والبرتقال لإمدادك بالفيتامينات الضرورية، وكذلك اللبن وغيره من الأغذية الطبيعية.

    كما ينبغي عليك المشي كل يوم على الأقل 40 دقيقة، مع الاستمرار والتواصل لهذا البرنامج فهذا سيساعد على التخلص من الوزن الزائد وشد العضلات الذي غالبا ما تعاني منه الأمهات حديثات الولادة.


  • #2
    شكرا لك على الموضوع الرائع يستحق الثتبيت
    sigpiclolita

    تعليق


    • #3
      [align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/4.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      موضوع مفيد و رائع مشكـــــــــــــــــــــورة ـاختــــيـــ و جزاك الله خيرا
      [/align]
      [/cell][/tabletext][/align]

      تعليق


      • #4
        جزاك الله خيرا، فعلا أختي لو كنا نؤدي الصلاة ونحن مركزات فيها وننسى أثناءها البوطة والاطفال وشكون دق في الباب وووووو........ فعلا هي لحظات صلة بالملك الديان سبحانه، وأيضا حركات انسيابية تمنع الترهل وزيادة الوزن في كل أعضاء الجسم.
        sigpic

        تعليق


        • #5
          مشكورة اختي الكريمة على الموضوع الممتاز يستحق 10 نجوم من عندي

          تعليق


          • #6
            المشاركة الأصلية بواسطة casacoachlol مشاهدة المشاركة
            شكرا لك على الموضوع الرائع يستحق الثتبيت




            تعليق


            • #7
              المشاركة الأصلية بواسطة ام نبيل مشاهدة المشاركة
              [align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/4.gif');"][cell="filter:;"][align=center]
              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
              موضوع مفيد و رائع مشكـــــــــــــــــــــورة ـاختــــيـــ و جزاك الله خيرا
              [/align][/cell][/tabletext][/align]






              تعليق


              • #8
                المشاركة الأصلية بواسطة أم يمنى ومريم مشاهدة المشاركة
                جزاك الله خيرا، فعلا أختي لو كنا نؤدي الصلاة ونحن مركزات فيها وننسى أثناءها البوطة والاطفال وشكون دق في الباب وووووو........ فعلا هي لحظات صلة بالملك الديان سبحانه، وأيضا حركات انسيابية تمنع الترهل وزيادة الوزن في كل أعضاء الجسم.


                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي


                تعليق


                • #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة هالة2006 مشاهدة المشاركة
                  مشكورة اختي الكريمة على الموضوع الممتاز يستحق 10 نجوم من عندي






                  تعليق

                  المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                  أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                  شاركي الموضوع

                  تقليص

                  يعمل...
                  X