هااااام خطوات من الهدي النبوي لمحاربة السمنة و نظام حياة لجميع البشر

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • هااااام خطوات من الهدي النبوي لمحاربة السمنة و نظام حياة لجميع البشر

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    هذا البرنامج من إنجازي و لقد حرصت أن أجمع فيه كل الوسائل الناجعة و المقتبسة من الهدي النبوي
    قبل عمل ريجيم أول شيء يجب عمله هو الجلوس مع النفس و معرفة:
    1- الأسباب
    2 - الوسائل التي ستحارب بها الداء
    3- المحفزات التي تجعل دائما الهمة عالية فكلما أحسست بالضعف ارجع للمحفزات التي كتبتها بنفسك و تعلم كل العلم أنها ترفع حماستك
    4- تحديد خطة العمل
    5- مدة النتفيذ
    و لكي أكون صريحة فهذا ليس ريجيما و لكن نظام حياة لجميع أنواع البشر و هو من وصايا النبي صلى الله عليه و سلم (الذي لا ينطق عن الهوى إنما هو وحي يوحى و الخالق أعلم بما خلق و أعلم بما ينفعهم و ما يضرهم و لقد قال جل و علا:و كلو او اشربوا و لا تسرفوا، ) و صحابته الكرام
    فلنبدأ بسم الله الواحد الأحد
    و أنا هنا سأعطي معايير عامة لكن كل واحد يعطي لنفسه ما يراه من الأسباب و....
    1- الأسباب:

    *
    الأكل الكثير خلال الوجبات الرئيسية و التمادي حتى الشبع أو التخمة
    * الأكل بين الوجبات ( هذا الفعل في الإسلام يسمى إدخال الطعام على الطعام أي أن المعدة مازالت تهضم الوجبة و تدخل عليها أكلا آخر مهما كان قليل أو كثير و هو من مهلكات صحة العقل و البدن)
    * الإكثار من المسمنات: السكريات و خصوصا النشا( الخبز و البطاطس)، المقليات، الدهنيات بأنواعها
    *قلة شرب الماء ( الماء فيه 0 كالوري و كما قال الله سبحانه و تعالى: وجعلنا من الماء كل شيء حي فهو يحيي الخلايا و ينظف الجسم من الدهون و السموم عن طريق العرق و البول
    * عدم القيام بتمارين رياضية ( فالتمارين ليست مهمتها إنقاص الوزن فقط و لكن أيضا المحافظة على لياقة بدنية عالية و الحفاظ على التوازن الهرموني و البدني)

    2- الوسائل:
    1
    - تطبيق حديث النبي صلى الله عليه و سلم : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع، فالشبع يجر الكسل و الخمول و البطنة تذهب الفطنة و تضعف الذاكرة......
    2- تطبيق قولة علي كرم الله وجهه إذ نصح ابنه فقال له: قم عن الطعام و أنت تشتهيه، و لا تأكل الطعام حتى تشتهيه ، و اعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام( تنظيف البطن من الفضلات و لكي تداوم على هذا كل طبقا من الخضر الخضراء ليلا و خصوصا الخس و الكرمب أو طبق فاكهة إلا الموز )
    3- عدم الأكل بين الوجبات ( عدم أدخال الطعام على الطعام) و هذا تدريب للنفس على التحكم في عدة جوانب من حياتنا
    4 شرب الماء على الأقل 8 أكواب في الماء لينظف الجسم من الدهون
    5- الإنتظام في القيام في الرياضة و لو 15 دقيقة يوميا مع أشغال البيت بالنسبة للأخوات و بالنسبة للإخوان الحركة الدؤوبة لأنهم حركيون بطبيعتهم
    6- زيارة طبيب التخسيس على الأقل مرة أو مرتين في الشهر و هذا ا لطبيب إسمه: الصياااام فهو ينظف الجسم من السموم و الدهون و يربي النفس و يربي المعدة و تنال به الأجر
    7- كثرة ذكر الله فهو ينظم هرمونات الجسد و يجلب كل أنواع الأرزاق و منهم الصحة و العافية.
    3- المحفزات( المغريات)
    أول شيء حدد النية من هذا العمل
    و حدد المحفزات الدنيوية و الأخروية
    4-خطة العمل و تدمير حصن الشحوم :
    اكتب خطة يومية بكل ما ذكرت في الوسائل و نظمه حسب ظروفك و علقه في مكان تكون فيه أغلب الأوقات كالمطبخ مثلا بالنسبة للسيدات.
    5- و أخيرا مدة التنفيذ: أنصحك أن تبدأفي المداومة عليه لمدة 40 يوما و بعدها بإذن الله ستصبح عملية أوتوماتيكية( سياسة التدرج و هي أحسن طريقة لاكتساب العادة و ترك عادة سيئة
    أفيدوني بتقييماتكم و آرائكم
    في أمان الله و حفظه
    اللهم ارحمنا إذا أتانا اليقين وعرق منا الجبين وكثر الأنين والحنين اللهم ارحمنا إذا يئس منا الطبيب وبكي علينا الحبيب وتخلي عنا القريب والغريب وارتفع النشيج و النحيب

  • #2
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


    جزاكِ خير اختى على الموضوع القيم


    تعليق


    • #3
      مشكورة حبيبتي
      الله يعطيك العافية

      تعليق


      • #4
        [align=center]بارك الله فيكما و أخواتي و نفع بكما
        اللهم استخدمنا و لا تبدلنا يا أرحم الراحمين [/align]
        اللهم ارحمنا إذا أتانا اليقين وعرق منا الجبين وكثر الأنين والحنين اللهم ارحمنا إذا يئس منا الطبيب وبكي علينا الحبيب وتخلي عنا القريب والغريب وارتفع النشيج و النحيب

        تعليق


        • #5
          jazaki allah khayran

          تعليق


          • #6
            اللهم صلى على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

            تعليق


            • #7
              جزاك الله خير

              تعليق


              • #8
                مشكورة علي هذا الجهد صراحة موضوع شيق

                تعليق


                • #9
                  jazaki llaha khairan ikhti wa ja3alaho fi mawazini 7asanatik

                  تعليق


                  • #10
                    جزاك الله بكل خير
                    مشكورة

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X