إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

شهيتك مفتوحى ومش عارفة تتحكمى فيها تعالى

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • شهيتك مفتوحى ومش عارفة تتحكمى فيها تعالى

    السلام عليكم ورحمة الله بركاتة










    طريقتي هاذي بدون رجيم عشان مايكون صعب


    عليكم وتملون ....



    تابعو الخطوات مافي اسهل منهم ان شالله.........






    لسد الشهية وللتنحيف





    تناولي عصير الجريب فورت او ملعقة من خل التفاح

    في كوب ماء دافي قبل الطعام بنصف ساعة

    لانهما يقللان من احساسك بالجوع ويحدان من

    تناولك الطعام بكثرة ويسد الشهية


    وفي نفس الوقت ينحف,,,,,,,,,,,





    واذا بغيتي اشربي كاسان ماء قبل الوجبة بربع ساعة


    فيقلل شعروك بالجوع ولاتاكلين كثيرا اضافى الى ان الماء ليسى لة سعرات حرارية









    _ابدءي طعامك بتناول السلطات الخضراء


    المضاف لها القليل من الخل

    لانها تقلل من تناولك الطعام ذات السعرات العالية


    وتعطيك احساسا

    بالشبع لمدة طويلة,كما ان سعرات السلطات

    الحرارية قليلة......












    لللتنحيف







    _خلال تناول الوجبات الاساسية قطعي الطعام الى


    قطع صغيرة


    وستشبعين بعد اكل عدد معين من القطع وليس بعد



    كمية معينة ,,,,,,,,,
















    _استعملي ادوات المائدة الصغيرة او الحجم


    الخاص بالاطفال مع الوقت بتعادين عليها


    وحاولي الاكتفاء بها وكلي ببطء لان الاكل ببطء



    يودي الى الشبع بسرعة,,,,,,,














    تجنبي مزج الاطعمة غير المتوافقة


    والتي سصعب هضمها


    مثل المكرونة الخبر الابيض



    الارز والحوم المدهنة بالزيوت....








    _تناولي الشاي الاخضر 3 مرات باليوم فلة فوائدة

    على الجسم والبشرة......











    الاكثار من تناول الزبادي قليل الدسم........















    _لبسي مشد للبطن لان ربط البطن يقلل الجوع وينحف الكرش,,,,,,












    _تجنبي القهوة العادية واستبدليها بتناول القهوة

    المنزوعة الكافية بدون سكر وبكميات قليلة

    وحاولي تجنب السكر لانة الاساسي في السمنة

    وحاولو تقللو منة قدر الامكان

    وللمعلومة مشروبات الغازيةالعلبة الواحدة

    يوجد بها عشر ملاعق سكر تخيلوووو


    استبدلو القهوة والغازيات بالعصائر الطبيعية.....



















    اهجري المواد الغازية والوجبات السريعة وتناولي

    الخبز الاسمر بدل الابيض....













    _من احسن انواع الريضات للتنحيف المشي

    فاحفظي عليها ولاتملين





    واتركو الكسل عنكم








    وبهكذا تنحفي بكل سهولة





    طريقة هاذي مجربة ومضمونة 100 %


    واتمنى يكون الموضوع عجبكم
    يا رب يا رحمن يا رحيم إحفضلي صغيرتى لينا من كل سوء

  • #2
    شكرا اختي اشنو هو الجريب فورت بالمغربية من فضلك

    تعليق


    • #3
      شكرا اختي على الموضوع المهم
      بالنسبة للاخت أم سعد الجريب فورت هو الليمون أو الحامض

      تعليق


      • #4

        تعليق


        • #5
          مشكورة على الموضوع اختي

          تعليق


          • #6
            [marq="3;right;3;scroll"]
            شكرا على المعلومات الله يوفقك
            [/marq]
            sigpichttp://www.anaqamaghribia.com/pic/images/euh5oe5meyo2nkmgj1ah.jpg

            تعليق


            • #7
              المشاركة الأصلية بواسطة omsa3d مشاهدة المشاركة
              شكرا اختي اشنو هو الجريب فورت بالمغربية من فضلك

              الجريب فروت هوا ببلوموس او بى داريجة خبز العرصة لى عامل بحال حامض لون صفر وكبير
              sigpic

              تعليق


              • #8

                تعليق


                • #9

                  تعليق


                  • #10
                    شكرا
                    باسم الله الرحمن الرحيم
                    اللهم اني أسألك باسمك الوهّاب الرزّاق الكريم الرحمن الرحيم .. الحليم العظيم اللطيف الخبير السميع
                    البصير الحي القيّوم .. اسألك بجلالتك وعظمتك ..
                    يا من أمرك بعد الكاف والنون واذا قضيت أمراًفإنما تقول له كن فـيكون ..
                    اللّهم اجمعني بـزوجي.. عاجلاً غير آجل .. وارزقني منه الذريّة الصالحة ..
                    يا رب يسر ولا تعسر .. يا رب عجّل ولا تؤجّل .. يا من بيدك ملكوت كل شيء ..

                    sigpic

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X