إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور

    أنا جربته ونزل وزني 19 في شهرررررررررررررر
    ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
    والنتائج تبدا بالظهورمن الأسبوع الثاني بإذن الله.

    على الريق شرب كوب ماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون.
    بعد ساعتين تتناولين الوجبة الاولى

    الأفطار:
    كوب زبادي من دون فواكة
    كوب عصير طبيعي
    بيضة مسلوقة.

    ومن الأفطار حتى الغداء تناولي التفاح أو الجريب فروت.
    الغداء :
    سلطة خضار(طماطم+جزر+بصل+خيار+جبن أوتونة من دون زيت)
    كوب عصير طبيعي بدون سكر أو حبة فاكهة واحدة.

    فترة ما بعد الغداء تناولي شاي خفيف محلى..
    العشاء :
    شوربة خضار
    قطعة لحم أبيض مشويةأو سمك مشوي
    سلطة خضار
    حبة فاكهة.

    الفواكه المستبعدة التمر +المانجا+الموز.

  • #2
    مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

    تعليق


    • #3
      chokrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrran

      تعليق


      • #4
        بارك الله فيك أختي

        تعليق

        المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

        أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

        يعمل...
        X