إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

رجيم باربي

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • رجيم باربي



    رجيم باربي ... رجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
    تحصلين على جسم جميل كجسم باربي

    الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي توزعيها على كيفك
    اليوم الأول
    2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماط , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر
    اليوم الثاني
    سلطة فواكة طازجه , سبكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة
    اليوم الثالث
    سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة
    اليوم الرابع
    شرائح طماطم , قريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة
    اليوم الخامس
    سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماط , جبنه بيضا , رغيف اسمر , شاي-قهوة
    اليوم السادس
    بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا , لحم مشوي , شاي-قهوة
    اليوم السابع
    بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,قريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا
    يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..
    تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. لكن كله مشوي ..

  • #2

    تعليق


    • #3
      شكرا اختي علي البرنامج راه الغلظ هو الهاجس ديالنا كامل

      تعليق


      • #4
        شكرا أختي، مجموعة ريجيمات في الشرق ينزلون هذا ولا أعرف ما هوجريب فروت . مشكورة أختي




        لتنظيم المسابقات

        [





        بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

        تعليق


        • #5
          salamo 3alaykom jrib frout howa l pomplomous alahbiba dyali laywafkak

          تعليق


          • #6
            شكرا على الجواب




            لتنظيم المسابقات

            [





            بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

            تعليق


            • #7
              مشكورة والله يوفق الجميع
              اللهم أعني على عبادتك وعلى خدمة عبادك. اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

              تعليق


              • #8
                شكرا
                ا

                تعليق

                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                يعمل...
                X