إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ثمانيه وصفات لرجيم ممناز

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ثمانيه وصفات لرجيم ممناز

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    اخواتى العزيزات هذه ثمان افكار لعمل ريجيم ممتع وناجح اتمنى ان تستفيدو منها :

    1_خذي فرصه كافيه لجعل وجبتك تبدو جذابه بقدر الامكان مستعملة زخرفه ذات سعرات حرارية قليله مثل شريحة ليمون , بقدونس, او خضار مبشورة نيه .

    2_اشربي كوبا كبيرا من المياه المعدنيه مع ثلج وليمون في كل وجبه , فسوف يساعدك ذلك على الشبع .

    3_جربي بعض الفاكهة الجديدة في السوق وحسب المواسم. ابتكري سلاطه لذيذه باضافة جزر نيئ مبشور وورد قرنابيط وشرائح من الفطر النيئ او اخلطي الفاكهة مع خضار طازجه .

    4_ اذا كنتى ممن يحبون التقاط الطعام من وقت الى اخر فحاولي ايجاد ريجيم لا يقيدك بثلاث وجبات يوميا , بل يمكنك ان تحصلي على خمس وجبات سريعه في كل منها 200 سعرة حراريه واعتمدي على الفاكهة الطازجه او الكيكه الخاليه من السكر بدرجه كبيرة .

    5_اذا ما كانت فكرة الريجيم تجعلك تعيسه , فأوحي لنفسك بانك فقط

    تقللين من الطعام . وخذي ملعقه صغيرة من السكر مع الشاي . وتناولي قطعة صغيرة من الكعك . ولا تأكلين بين الوجبات .

    6_عندما تبدو عليك معالم الرشاقه اعتنى بمظهرك جيدا وحكمي ذوقك في اختيار الملابس .

    7_اشغلي نفسك طوال الوقت , فكثيرا من ذوي الاوزان الثقيله يأكلون عندما يشعرون بالممل . سجلي نفسك في مراكز لتعليم الخياطه او اقرئي مجلتك او كتابك المفضل لتبتعدي قليلا عن التفكير بالطعام .

    8_لاتمارسي ريجيم طويل الامد , واذا تغيرت مقاومتك ولم تفقدي وزنك استشيري طبيبا .

    اتمنى ان تستفيدوا من هذه النصايح واسفه على الاطاله
    دلوووووعة

  • #2
    chokran okheti 3la alm3aloumat rabi aykhalik oynawlak li febalek

    تعليق


    • #3
      شكرا اختى

      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      يعمل...
      X