جبت ليكم رجيم لمدة اسبوع وخا انا نحيييييييييييييييييييييييفة

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • جبت ليكم رجيم لمدة اسبوع وخا انا نحيييييييييييييييييييييييفة

    الافطار اليومى

    تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )

    ثم تناول الاتى

    شريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق

    او بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله

    بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء

    كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه

    الغداء اليومى
    كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء او

    خضار

    بين الغداء و العشاء

    كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه

    العشاء

    كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه
    الدكتور مصطفى ساري
    لكل الاخوات المسلمات

  • #2
    rjim zwin chokran oukhti

    تعليق


    • #3
      لا شكر على واجب
      لكل الاخوات المسلمات

      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      شاركي الموضوع

      تقليص

      يعمل...
      X