إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمرين بسيط يذهب البطن

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمرين بسيط يذهب البطن

    سلام الله أخواتي الغاليات

    أصبح الكل يعاني من بروز البطن و ترهلها نساء و فتيات

    و معروف بأن البطن يشوه قوام المرأة

    و يحول دون ابراز جمالها

    و يمنعها من لبس أشياء عديدة

    الريجيم صعب و غالبا لا يذهب البطن

    المداومة على التمارين الرياضية أمر شاق و يتطلب وقتا طويلا

    الحل بسيط قبل ان تقومي من فراشك في الصباح و أنت ممدة على ظهرك و رجلاك مستفيمتان

    قومي بشطف بطنك ان صح التعبير

    أو شده أو ادخاله الى أن يبرز قفصك الصدري

    أحسببي الى 20

    ثم أرخيها كرري العملية قدر المستطاع

    أيضا و انت تمشين أو جالسة أمام شاشة الحاسوب أو في المطبخ تعودي شد عضلات بطنك

    في البداية سيكون الأمر صعبا

    مع المداومة

    ستجدينه سهلا

    و سترين النتيجة في وقت قصير جداااااا

    لكن أبداااااا

    لا تنسوني من الدعاء أن يرزقني الله الذرية الصالحة المعافاة

    أنا و كل محرومة
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظــــــــــــــــــيم


  • #2
    شكرا جزيلا على المعلومة انا مازلت لم اتمم قراءة موضوعك بدات بتطبيقها راني فعلا عندما اخرج من البيت احاول ان اضغط عليها مع الشهيق والزفير لكني انساها مرة مرة راني عملتها دبا شي 100 مرة قبلاتي لك لا تحرمينا من النصائح الثمينة قبلاتي لك

    تعليق


    • #3
      شكرا لك اختي و الله يرزقك الدرية الصالحة
      يارب

      تعليق


      • #4
        شكرا لك اختي أنا كنجرب فيها و الله يرزقك الدرية الصالحة
        يااااااااااااااربي
        إن صمتي لا يعني جهلي بما يدور .. حولي

        لكن .. مايدور حولي لا يستحق ..
        الكلام





        تعليق


        • #5
          شكرا أختي على المعلومة أنا فعلا سمعتها من الدكتورإبراهيم الفقي حفظه الله لنا

          تعليق


          • #6
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
            مشكورة أختي على المعلومة

            تعليق


            • #7
              lah ysahal 3lik mas3ab et lah y3tik douriya sali7a ou tkharejlek wlidatek fdan yarbi amine

              تعليق


              • #8
                [frame="8 80"]
                الله يرحم والديك و شكرا على المعلومة
                [/frame]

                تعليق


                • #9
                  الله يعطيك ماتتمني

                  تعليق


                  • #10
                    الله يرزقك بذريه الصالحه
                    ;):p:p;)

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X