ريجيم جديدا يحقق إنقاص الوزن وشد العضلات ويقاوم ظهور التجاعيد‏..‏

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ريجيم جديدا يحقق إنقاص الوزن وشد العضلات ويقاوم ظهور التجاعيد‏..‏

    يجيم جديدا يحقق إنقاص الوزن وشد العضلات ويقاوم ظهور التجاعيد‏..‏

    نصائح لتجنب ومقاومة أعراض الشيخوخة المبكرة التى تسبب ترهل بعض مناطق الجسم وتؤدي في كثير من الأحيان إلي ظهور الجيوب تحت العينين وإنتفاخها‏

    عدم تناول الاغذيه التى تسبب تلف البشره وارتفاع السكر بالدم مثل (اللحوم المحاطة بالشحوم ومنتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة‏)

    واستبدليها باطعمه أخري مثل الدجاج والطيور الخالية من الدسم بالاضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه‏.‏ ونقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة‏

    اسرع نظام غذائي سليم لمدة ثلاثة أيام للقضاء علي ترهلات الجسم

    ‏ 1- عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء

    2-وجبة الإفطار
    بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة‏

    3- وجبة الغذاء
    تناول سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام‏

    4-‏ وجبة العصر
    صدور الدجاج وأربع ثمرات بندق‏,‏ ونصف تفاحة خضراء مع كوب من الخس وملعقة زيت زيتون و صير ليمون طبيعي وكوب من خضار البروكلي أو نصف كوب سبانخ‏
    وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول اغذية إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج وأربع ثمرات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري‏.‏


    منققققققققققققققققققققققول
    sigpichttp://www.anaqamaghribia.com/pic/images/euh5oe5meyo2nkmgj1ah.jpg

  • #2
    بسم الله الرحمن الرحيم

    مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

    تعليق


    • #3
      خاصو إرادة قوية وميزانية ، ولا واحدة عندي ، غير خليها على الله .
      شكرا أختي على المشاركة القيمة

      تعليق


      • #4
        .مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

        تعليق


        • #5
          شكرا لك اختي صعيب شوية

          تعليق


          • #6
            شكرا لك اختي الكريمة عند ليك طلب ممكن وصفات لزيادة الوزن

            تعليق


            • #7
              بارك الله فيك اختي








              أمحو ذنوبك في خلال دقيقتين

              تعليق


              • #8
                شكرا لكي اختي علا مجهودك الطيب

                تعليق


                • #9
                  يعطيكك العافية ومرسي كثير

                  تعليق


                  • #10
                    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X