إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

عافاكم اريد وصفة لتصغير الصدر

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • عافاكم اريد وصفة لتصغير الصدر

    عافاكم اريد وصفة لتصغير الصدر راه عاملى مشكلة كبيرة ومعقدنى ارجوا الطريقة مجربة
    _sabah2008

  • #2
    انا مجربتها ومداومه عليها مكعبات ثلج ماء عادي او ماء ورد تدهن كل يوم تصغر وتشد الصدر
    وبالنسبة لتصغير الصدر جربي هالتمرين..افردي ذراعك الى الجانبين ثم قومي بالتصفيق وهما مفروداتان على الاخر ولكن صفقي من الخلف اي خلف ظهرك .. اتمنى يكون الشرح واضح..
    وكاين طبيب أعشاب في قناة الأردنية
    أعطى وصفات مجربة ومضمونة لتصغير الصدر والكرش تابعيها
    قال لتصغير الصدر :
    1- خل التفاح الطبيعي مع ماء الورد يوضع في رشاش ماء ويرش به على الصدر
    2- مطحون بذر البلوط÷عفص يخلط بخل التفاح مع ماء الورد يعمل لبخةعلى الصدر من المساء حتى الصباح
    3- زيت الزنجبيل ÷ زيت العرعر ÷ زيت الزعتر ÷ زيت السرو يدهن به الصدر

    وهذي بعض النصائح
    هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
    1ــ استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
    2ــ حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
    3ــ في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
    والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفسه نفسه تسمى حمالة طبيعية
    4ــ وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
    5 ــ ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
    6ــ النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
    7ــ تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
    8 تجنب تعريضهم للشمس
    9ــ تجنب حمل الاثقال
    10ــ الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
    11ــ لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
    12ــ تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
    13ــ تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
    14 تغدية غنية بالبروتينات
    15ــ حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
    16ــ من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
    17ــ نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين.


    اللهم بارك لي في أولادي ووفقهم لطاعتك واهديهم وخذ بأيديهم إليك يارب






    تعليق


    • #3
      التمرين الاول

      لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر






















      اللهم بارك لي في أولادي ووفقهم لطاعتك واهديهم وخذ بأيديهم إليك يارب






      تعليق


      • #4
        الله يعطيك الخير الاخت بسمة على هده النصائح والتمارين الاكتر من رائعة .

        تعليق


        • #5
          بسم الله الرحمن الرحيم
          اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
          مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
          sigpic
          أنا الآن ياأبي لاأستطيع أن أطالبك بالعودة ...
          فقد رحلت إلى مثواك ألأخير يا عزيزي
          لكنني أدعو الله لك أن يجعل قبرك روضة من رياض الجنة ويجبرني بفقدك

          تعليق


          • #6
            جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

            تعليق


            • #7
              جزاك الله خيرا سأعمل بها ان شاء الله
              _sabah2008

              تعليق


              • #8
                nari hram "lik yakhti hna chhal ohna kant9atlo bach nkbaro sdar oanti bara tsarih ari liya chwaya

                تعليق

                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                يعمل...
                X