إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الرجيم المثالي للدكتور أسامة حجازي

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الرجيم المثالي للدكتور أسامة حجازي

    (( الرجيم المثالي ))



    (( الأفــطــار ))


    ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.


    (( الغــــذاء ))


    سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.


    (( العــشاء ))


    كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه.


    ((ملاحــظــه))



    هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.

    ((الوصـــفـات))


    (( قبل الأكل بنصف ساعه ))

    2 ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه زنجبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.


    (( بعـد الفطار و العشاء ))


    ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.


    (( توصيات مهمه ))



    1. عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
    2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
    3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
    4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
    5. شرب الماء.
    6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه
    .

  • #2
    شكرا الحبيبة على المجهود ربي اخليك ان شاء الله يستافدو الاخوات لي بغاو ينقصو وزنهم
    []






    تعليق


    • #3
      مشكورةأختي وفــــــاء القلوب ع المرور الطيب

      تعليق


      • #4
        شكرا لك اختي الكريمة.
        اللهم ارزق أمي الفردوس الأعلى من الجنة واحفظ أبي ومتعه بالصحة والعافية وارزق أخواتي الأزواج الصالحين آمين.
        اللهم احفظ زوجي وأبنائي من كل شر وأقر عيني بهم آمين.




        تعليق


        • #5
          أخت إسراء ع المرور الطيب مشكورة

          تعليق


          • #6
            salam
            had ijim maziyan whta lwasfa li3tat lokht raha maziyana bazaf had rijim makikhalikch taghladi mli thabsih bcharet mat3ay9ich flhalawiyat wdohniyat bazaf mli thabsih
            chokran akhti bazaaaff wd3iw m3aya ana ghadi nabdah inchaalah demain

            تعليق


            • #7
              الاقتباس غير متاح حاليا
              salam
              had ijim maziyan whta lwasfa li3tat lokht raha maziyana bazaf had rijim makikhalikch taghladi mli thabsih bcharet mat3ay9ich flhalawiyat wdohniyat bazaf mli thabsih
              chokran akhti bazaaaff wd3iw m3aya ana ghadi nabdah inchaalah demain

              تعليق


              • #8
                مشكورة أختي على هذا الريجيم




                لتنظيم المسابقات

                [





                بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

                تعليق


                • #9
                  جعله الله في ميزان حسناتك اختي الغالية
                  احبك في الله





                  تعليق


                  • #10

                    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري حبيبتي خديجة

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X