شكون اللي بغات تحارب السمنة تجي معايا

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #31
    الله يوفقكم

    تعليق


    • #32
      assalamo 3alaykoum kamlin
      kidayerin labass
      jazaki lah kol khayr om sami 3la almajhoud dialik
      waaaaaaaaaaaaaaaaa3 la7d fl jadwal anni ana a9ssar w aghlad w7da :eek:
      kont 7assba rassi twila hhhhhhhhhhhh:D
      anna ma3andich nidam mo3ayan
      men tenin lkhmiss kount mt7amssa bzzaf w 7adya mzian w kount zwlt dhnyat wlkhobz,kanakol tost wlmebakhar w men ba3d 7h dl3chiya makanakolch
      lbara7 mchinna 3and l3a2ila d rajli
      ewaaaaaaaaaaaa l9itom alala dayerin couscous wana 3ziz 3liya bzzaf
      w hadi ch7al maklito lmohim 7awlt ntekayess chwiya:p
      ghada inchaalah nwli nbda
      riyada mazal mabdit a part lmachey 3la wed kanssetena nchri l orbit
      ewa lah y3awen ljami3
      sm7oli ida ketbet bl 3aranessiya katejini shal


      تعليق


      • #33
        اه كنت عندي وحد الملاحظة
        مخصناش نقصو بزاف من المكلا ولا نستتنيو شي غذاء خسنا مكلا متوازنا
        غيتنا ربحو صحتنا مشي نخسروها مع الكلوات اللي غنطيحو ;)
        وخص الواحد يحاول يدير رجيم لي يعيش به حياتو كاملا حيت مين كدير رجيم وتقطعو كترد لخصارته
        مداوبل وهاد شي لي طرالي :mad:
        شكرا ختي ام حفصة على النصائح ديالك ومبروك عليك اللي طيحتي قرتي تحقي لي كنحلم بيه 80 كلم منكونو معانا ان شاء الله


        تعليق


        • #34
          السلام عليكم الاخوات العزيزات
          اقلكم ماذا افطر الان ايوا ونتم تسصحولي خطئي! قهوة بدون سكر خبززرع مشوي زيت بلدية جبن ابيض عسل 3 زويتنات
          انا لقهوة اضيف لها نافع قرفة حبة حلاوة او سحتر حسب الظروف

          في الحقيقة من الصعب علي ان انتقل الى حمية قاسية في الوقت الحالي في انتظار نتايج التحاليل التي نصحتني بها الطبيبة
          في امان الله


          :(

          تعليق


          • #35
            المشاركة الأصلية بواسطة أم حفصة مشاهدة المشاركة
            سلام الله عليكن الطبيبزات..هههههه متقلقوش راني بحالكم.....
            ام سامي عجباتني فكرتك.....الله يوفقكم باش تنقصو ......ربما من التوقيع غادين تعرفو شحال كان في هو في الاصل 113 غير انا لقيت راسي كاتبة 110 ....بغيت نبعد العين علي ههههههه
            المهم نصيحتي لكل وحدة بغات
            تبدا ريجيم.....
            اولا الارادة ثم الارادة ثم الارادة
            اياك ثم اياك تستعجلي النتيجة....طيحي في الاول غير 2 كيلو حتى 3 في الشهر خير و بركة
            حاجة اخرى انا اغلب وزني طيحتو بالصيام.....تنصوم و تناكل شي حاجة خفيفة و قليلة السعرات الحرارية في الفطور متنتعشاش و متنتسحرش.
            و بلا صيام تنحيد الخبز نهائيا و السكريات نهائيا و الدهون نهائيا و فطري عادي و تغداي عادي و تعشاي عادي و لكن بلا هاد الثلاثة ديال الحوايج اللي دكرت .و شربو الما بزااااااف
            انا دبا بقات في 83 و ما زال خصني نطيح......اوا دعيو معايا نحيد هاد الشي اللي باقي لاصق في........
            الله يوفق كل وحدة باش تهنى من الشحومات
            غادية مرة مرة ندخل باش نستافد من تجارب الاخوات الا كان هاد الشي ميظايقكمش....ههههه زعما انا من الحزب الاخر......
            lمرحبا بالأخت أم حفصة، ولو أنك من الحزب الآخر، نحن أحزاب ممتعادينش، لأنه حاولت نندمج في المجموعة الأخرى وبصراحة لم أجد لي مكان، كم مرة طرحت سؤال أو تدخل ولا من مجيب، وفهمت بعد ذلك أن هذه المجموعة منذ مدة وهم منسجمون وأحسست أني دخيلة لذلك ارتأيت تكوين مجموعة مع الجدد من أجل إبداء النصائح، حتى أنا أدخل لأقرأ الجديد، أتمنى أن تدخلي مرة مرة باش نستافدو من تجربتك، أنك ما اتبعت نظاما معينا أو نصائح من طبيب، شكرا أم حفصة، نورينا بطلاتك
            في الانتظار

            المشاركة الأصلية بواسطة أمة الله_wafaa مشاهدة المشاركة
            اه كنت عندي وحد الملاحظة
            مخصناش نقصو بزاف من المكلا ولا نستتنيو شي غذاء خسنا مكلا متوازنا
            غيتنا ربحو صحتنا مشي نخسروها مع الكلوات اللي غنطيحو ;)
            وخص الواحد يحاول يدير رجيم لي يعيش به حياتو كاملا حيت مين كدير رجيم وتقطعو كترد لخصارته
            مداوبل وهاد شي لي طرالي :mad:
            شكرا ختي ام حفصة على النصائح ديالك ومبروك عليك اللي طيحتي قرتي تحقي لي كنحلم بيه 80 كلم منكونو معانا ان شاء الله
            أختي أمة الله ماذا بك تكتبي غير بالعربية، إنك تتعبيني في القراءة، أو تكتبي مباشرة باللغة الفرنسية، على ما أظن الحروف اللاتينية ممنوعة في المنتدى، على أي أشكرك جزيل الشكر على تدخلاتك
            إن شاء الله سنتابع ونقضي على الشحوم، بالنسبة للكسكس، يمكنك أن تأكليه ولكن أن تكثري من الخضر نوع الملفوف واللفت، أنا من اللي تندير الريجيم تنعمل في الكسكس الخرشوف لأنه غني بالألياف، تناكل القرعة الخضراء، ومرة مرة تندير في المعيلقة شوية الكسكس
            وفقك الله




            لتنظيم المسابقات

            [





            بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

            تعليق


            • #36
              أختي عشعوشة أنا من رأيي، أن تزيلي العسل في هذه الفترة ألولي من الحمية وخاصة 15 يوم الأولى. فالحمية التي ستعطيها لك الطبيبة أنك تأكلين حتى تشبعي، لأن إذا لم نشبع ستكون النتائج سلبية، ما إن يسرح لنا بالأكل حتى نلتهم كل ما أمامنا,
              أنا شخصيا، أعجن عجينة خاصة بي وهي الحمرة + النافع + الخميرة وأصتع خبيزات صغيرة وأقرصها بالنخالة، وهو ما أفطر به آخد ربع خبزة مع الجبن خال الدسم مع قهوة بدون سكر ويمكنك أن تأخذي فاكهة أو ياغورت خال الدسم
              غذائي إن شاء الله: زعلوك + سمك في الفرن + الطاطم والخيار + ياغورت 00، وربما آخد كأس كبير من عصير الرمان (لا يمكنني أن آكل الرمان لأني أعاني الإمساك الشديد لذلك أعصره).
              وفقنا الله




              لتنظيم المسابقات

              [





              بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

              تعليق


              • #37
                السلام عليكم البنات كديرين مع الرجيم
                اولا مرحبا بالبنات الجداد وخا حتى انا جديدة يلا دخلت البارح ههههههه
                فالحقيقة وجهكم خير عليا لبارح دخلت معاكم وليوم كان عندي موعد
                في المستشفى وزنت لقيت راسي ناقصا((((((((كيلو ونص)))))))
                كان فيا بالضبط 97,300 لقيت 95,800 كيلو
                ليوم فطرت بقطعة توست اسمر محمر مع كاس القهوة بالحليب مسوس
                وغداية بحال ام سامي هههه زعلوك وشلاظة وسمك بالحق مقلي خديت منو غير قطعة صغيرة مع طريف الخبز اسمر هدا ماكان
                في انتظار اخباركم

                تعليق


                • #38
                  salam, ana ghlida o majach m3aya, fya100kg, pour1m63, kanhchem nkhroj, afakom 3awnouni

                  تعليق


                  • #39
                    اختي raja17 مرحبا بك نيابتا على البنات مابين وما دخلو يجاوبوك ويفيدوك
                    اختي الحل الوحيد هو الرجيم والرياضة يكدب عليك الكادب يقولك هاد العشبة كضعف او هاد الدوا او او .....انا مخليت ما جربت والى نقصت شي شوية كنرجعو بالدوبل
                    اهم حاجة باش ما تقنطيش دغيا نقصي الاكل شوية بشوية حيدي عليك الدهنيات والحلويات والشكلاط وكاع داك الشي لي عارفاه كيغلظ شربي قبل الاكل 2كسان الما دافي باش متكليش بزاف انا هاد القضية نفعاتني في الاول من كنت مكنشبعش دغيا حاولي ماتكليش في الليل على الاقل 4 ساعات قبل ماتنعسي وضروري الرياضة او اي حركة وخا غير تخرجي تمشاي على الاقل ساعة
                    والى بغيتي تستمري وضعافي ديري في بالك على انك غدي تغيري نمط الاكل ديالك على طول حياتك ماشي تقولي ندير الرجيم حتى نوصل لواحد الوزن ونرجع للاكل بحال الاول وديري في بالك على انك غادي تنقصي على ود صحتك اولا واخير را الغلظ ما كيجيب معاه غير الامراض عاجلا ولا اجلا
                    وبقاي معانا نشجعوك وتشجعينا بدورك والبنات غدي يزيدو يفيدوك اكتر والى عندك شي تساؤل حنا موجودين
                    بالتوفيق والله يتبت عزيمتك

                    تعليق


                    • #40
                      السلام اعليكم انا ليوم فطرت بكاس دا القهوة مسوسة و تفاحة و في الغداء جبانية ديال الصوبة و شلاضة والعشاء دانون مدرشت الرياضة اليوم محيت خملت و عيت

                      تعليق

                      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                      شاركي الموضوع

                      تقليص

                      يعمل...
                      X