نصائح للعنايه بالعين

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح للعنايه بالعين

    السلام عليكم
    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة الكوبيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


    في الختام أقول لكم :العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..

    منقول

  • #2
    شكرااااااااااااا

    تعليق


    • #3
      بارك الله فيك عزيزتي على الموضوع ااكتر من رائع

      ننتظر جديدك
      [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


      [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

      تعليق


      • #4
        شكرا لك أختي

        تعليق

        المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

        أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

        شاركي الموضوع

        تقليص

        يعمل...
        X