أسباب بروز البطن

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • أسباب بروز البطن

    أسباب إنتفـــــــــــــــــــــــــــاخ البطن




    قد يخجل البعض من بروز بطنه ومن الاسباب التي تجعل من البطن يظهر بشكل مزعج نجد:




    أسباب بروز البطن وبعض طرق الوقاية





    الكسل والخمول وكثرة النوم، والنوم بعد الأكل مباشرة





    الشرب أثناء الأكل





    المشروبات الغازية





    العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدارالبطن





    كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء





    ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات





    بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن





    كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والنشويات


    والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان





    التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً





    التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة






    الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك





    أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو



    يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام



    وأعطىفرصة لبروز البطن





    اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهويحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار بالكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً





    تجنب النوم على البطن بشكل نهائي والنوم على



    الفرش الناعمة بكثرةلأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر





    تمنياتي للجميع دوام الصحه والعافيه

  • #2
    شكرا جزيلا على الافادة
    سبحانك اللهم وبحمدك،اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك.

    تعليق

    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

    شاركي الموضوع

    تقليص

    يعمل...
    X