10 خطوات لحل مشاكل القدمين

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 10 خطوات لحل مشاكل القدمين

    باقة من النصائح المهمة للعناية بالقدمين بداية من العناية والتنظيف وحتى ارتداء الجوارب والأحذية تجدينها عزيزتى عبر السطور التالية:
    1- جففى أقدامك بالكامل قبل ارتداء الأحذية، وخصوصا منطقة ما بين أصابع القدم.2- قومى بغسل وتدليلك أقدامك والكاحل بانتظام، لمنع تراكم الأوساخ وتشقق القدم.3- أزيلى الجلد الميت حول منطقة القدم فى مكان متخصص بالعناية بالقدم، وينصح باستعمال الحجر الأسود أو الأبيض الطبيعى والامتناع عن استعمال المبارد الحديدية. 4-استعملى كريما مطهرا على أقدامك فى الأيام الحارة والباردة.5- قومى بقص أظافرك بانتظام، ولا تسمحى للترسبات والأوساخ بالتراكم أسفلها وإلا تسببت بمشاكل والالتهابات خطيرة قد تسبب إزالة الظفر.6- عالجى جروح وكدمات الأقدام والأظافر بسرعة، حتى يمكن التخلص من ترسبات الدم التى تسبب تغير لون الظفر إلى اللون الأزرق أو الأحمر.7-قومى بعمل تمارين للأقدام كل يوم لمدة 15 دقيقة، قفى على أطراف أصابعك، ثم على كعب قدميك، ثم أجلسى وحركى الأصابع والكاحل بشكل دائرى.8- لا تلبسى أحذية ضيقة أو بدون جوارب، حتى لو كان لوقت قصيرة.9- لا تلبسى جوارب ضيّقة، فالجوارب يجب أن تكون مريحة، وذات نوعية جيدة تسمح بتهوية الأقدام.10- لا تلبسى الجوارب طوال النهار، ولا أثناء النوم، وكذلك الأطفال، يجب أن يخلعوا الجوارب عند النوم حتى يستطيع الجلد أن يتنفس.





    " اللهم بلغنا وسلمناإلى رمضان وسلم لنا رمضان وتسلمه منا متقبلا "

  • #2
    بارك الله فيك وجزاك كل خير
    سبحانك اللهم وبحمدك،اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك.

    تعليق

    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

    شاركي الموضوع

    تقليص

    يعمل...
    X