إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ماذا تعرفين على البمبلموس رائععععععععععع

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ماذا تعرفين على البمبلموس رائععععععععععع

    بسم الله الرحمان الرحيم .







    الجريب فروت جاء أسمها من الأسم الانكليزي لها Grapefruit و هي فاكهة حمضية مستديرة كبيرة الحجم نسبيا تتميز بطعمها الشديد الحموضة و المر أحيانا ، يقبل الناس في أنحاء كثيرة في العالم على تناولها في وجبة الصباح و في السلطات كما يشربون عصيرها أيضا, حيث ان هذه الفاكهة تعتبر صحية و تفيد في حالات تخفيف الوزن, ويحذر منا مرضى السكري

    تتفاوت ألوان الجريب فروت من الأبيض إلى الوردى إلى الأحمر, و يعد الأبيض منه أكثر الأنواع أهمية


    الجريب فروت يمنع سرطان البروستاتا

    اثبتت دراسة معملية ان تناول الجريب فروت يمنع ظهور خلايا سرطان البروستاتا على ان يتم ادخاله ضمن النظام الغذائي اليومي بانتظام. وتشير نتائج الدراسة إلى ان (الجريب فروت) غني بنوع الفلافونوية الذي يعمل على اصلاح تلف الحمض النووي بالخلايا السرطانية بالبروستاتا ومن المعروف ان اصلاح الحمض النووي «DNA» من اليات الدفاع الاولية لمنع تطور السرطان حيث يعمل هذا الاصلاح على منع التحولات الرئيسية التي تطرأ على الخلايا المسببة للسرطان. ويزيد خطر الاصابة بسرطان البروستاتا مع التقدم في العمر وعلى خلاف انواع السرطان الاخرى ينمو سرطان البروستاتا ببطء وفي بعض الاحيان يكون من الصعب اكتشافه لفترة طويلة.


    فؤائد الجريب فروت

    ويذكر ان الجريب فروت له فوائد متعددة منها:

    انه ينقي الجهاز البولي وينشط الجهاز العصبي.
    ثماره غنية بالبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع وغني بفيتامين «ج» المضاد للاكسدة القوي.
    اكل الجريب فروت يوميا يساعد على نعومة البشرة وطراوة الجلد
    ينصح اصحاب الاوزان الزائدة والراغبين في الرشاقة بتناول الجريب فروت لانه يحد من الشهية إلى الطعام. [/color]
    [/SIZE]


    الجريب فروت.. فاكهة الحمية الأولى!


    قيمة غذائية جيدة لتوفر الفيتامينات والألياف به، ومرورا بفوائده في التصنيع الغذائي، حيث تصنع منه العصائر، وتستخرج من قشوره الزيوت العطرية الطيارة، ويستخرج من بقايا القشور مادة البكثين (ألياف غذائية ذائبة) والتي تستخدم في عمل المربى والحلويات. ولا تقتصر الاستفادة من الزيوت الطيارة في التصنيع الغذائي لاستخلاص النكهات وانما تتعدى ذلك الى صناعة العطور. ومن القيمة الغذائية لفاكهة الجريب انها تعتبر مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن وبخاصة فيتامين «سي» حيث ان حبة واحدة منها كافية لامداد الجسم بحاجته اليومية من هذا الفيتامين. وبها نسب متفاوتة من معادن الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم وقليل من الزنك واليود كما ان بها مجموعة من فيتامين «بي» وبخاصة حامض الفوليك. وفاكهة الجريب غنية بالألياف الغذائية وفقيرة في محتواها من الدهون كبقية انواع الفاكهة، وتعتبر من الفاكهة كثيرة الماء اذ تبلغ نسبة الماء فيها 85 ـ 90% من وزن الثمرة. والجريب فروت مصدر جيد للسكريات التي تزود الجسم بالطاقة وان كانت نسبتها منخفضة مقارنة بأنواع أخرى مثل المانجو والموز، فكل 100 جرام من الجريب بها حوالي 30 سعرا حراريا بينما تحتوي الـ 100 جرام من المانجو او الموز على 100 سعر حراري، وفقا للعدد الثأمن مجلة «عالم الغذاء». واخيرا يمكن التأكيد بأن الجريب فروت من الفاكهة المفيدة في برامج تخفيض الوزن.
    وللجريب فروت اثر صحي ممتاز، فقد جاء في الطب التقليدي الصيني انه مفيد للحلق والمعدة والطحال. ويمكن ان يستخدم لتخفيف الكحة، الألم، التقيؤ، والالتهابات.

    ويمكن ان يقطع النوى الى اجزاء صغيرة ويغلى على نار هادئة لاستخلاص المحتوى الطبي. اما القشر فيمكن ان يحفظ بالسكر ويصنع منه مستحلب، يكون دواء فعالا لتشقق البشرة، دوار البحر وألم المعدة للاطفال.

    ورغم هذه الفوائد للجريب فروت إلا انه يمنع هضم بعض الادوية في الكبد مما يسبب حدوث مضاعفات نتيجة تراكمها في الجسم، لذا ينصح بأكل الجريب فروت او شرب عصيره قبل 4 ساعات على الأقل من اخذ تلك الادوية ومنها ادوية علاج ارتفاع ضغط الدم ـ سيولة الدم ـ القلب ـ مدرات البول ـ مخفضات الكوليسترول ـ مخفضات الألم مثل الفولتارين، الفيلدين، البروفين، والاسبرين.





    ارتبطت ثمرة الجريب فروت دائما بالريجيم والوجبات الصحية فهو يساعد الجسم
    على التخلص من الدهون الزائده وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات اضافة الى انه يساعد فى ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر كذلك بجانب كونه مصدر غذائي على الاطلاق بفيتامين ج اللازم لحيوية الجسم...

    فقد اكد بحثا جديدا بيّن ان الافراد الذين يتناولون نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة، او يشربون ثلاثة اكواب من العصير في كل يوم (ولم يغيروا شيئا في نظام غذائهم) فإنهم يفقدون نحو خمسة كيلوجرامات في غضون ثلاثة أشهر، لكن الريجيم الذي نقدمه لك يساعدك على فقدان هذا الوزن في اسبوعين.
    فكيف تدخلين هذه الفاكهة المفيدة للرشاقة الى نظامك الغذائي اليومي؟
    ريجيم الجريب فروت
    سنقدم لك ثلاثة انظمة غذائية متكاملة تحتوي على الجريب فروت وعليك بتكرارها لمدة اسبوع أو اسبوعين لتفقدي بعد ذلك نحو 2 ـ 5 كيلوجرامات حسب طول الفترة. وننصحك دائماً ومع أي ريجيم، ان تستشيري طبيبك.
    * اليوم الأول
    الافطار
    ـ نصف ثمرة جريب فروت.
    ـ 25 جراما من حبوب افطار Special - K يضاف اليها 150 ملليلتراً حليب من دون دسم.
    الغداء
    ـ 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت غير المحلى.
    ـ سلطة خضراء كبيرة عليها 100 جرام من سمك التونا أو السلمون المعلب من دون زيت، مع شريحتين من خبز الريجيم.
    العشاء
    ـ 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت غير المحلى.
    ـ 150 جراماً من ستيك البقر من دون شحوم، ويقدم معه 75 غراما من البازيلاء و 75 جراما من شرائح البطاطس المشوية (تشبس بالفرن).
    > ويبلغ مجموع الوحدات الحرارية لهذا اليوم 1120 سعر.
    * اليوم الثاني
    الافطار
    ـ 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت من دون سكر مضاف.
    ـ بيضة مسلوقة + قطعتين من خبز أسمر محمص.
    الغداء
    ـ نصف ثمرة جريب فروت.
    ـ أي سندويتش عادي لا يزيد على 300 سعرة حرارية.
    ـ كوب شوربة من دون دهون.
    العشاء
    ـ 175 جراما من السمك الخالي من الزيت ومعه اربع شرائح مقطعة من ثمرة الجريب فروت وتقدم هذه الوجبة مع سلطة كبيرة خضراء أو مجرد باقة من الفجل أو الجرجير.
    * اليوم الثالث
    الافطار
    ـ صحن فاكهة يتكون من نصف ثمرة جريب فروت + تفاحتين + حفنة من الفراولة.
    الغداء
    ـ سلطة كبيرة مؤلفة من أوراق الرشاد أو الجرجير أو الفجل مع الخيار وأضلاع الكرفس Celery والفلفل الاخضر.
    ومع هذه السلطة شرائح لنصف ثمرة جريب فروت ومعها ايضا 100 غرام من صدر الدجاج المشوي مع ثلاث قطع من خبز الرايفيتا الجاف.
    العشاء
    ـ 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت من دون سكر.
    ـ 150 غراماً خضر منوعة مطبوخة بالطماطم (الراتاتوي) تقدم مع 75 غراما من الأرز (قبل الطبخ) أو 75 غراما من البازيلاء.
    * عدد السعرات لهذا اليوم 1100 سعرة.

    ودمتم سالمييييييييين




  • #2
    شكرا لكي اختي جزاكي الله خيرا وحفضك من كل سوء

    تعليق


    • #3
      جزاكي الله خيرا





      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      يعمل...
      X