إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

شكون بغات تشاركني إنقاص الوزن بالدراجة الثابتة

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • شكون بغات تشاركني إنقاص الوزن بالدراجة الثابتة

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أخواتي هذه اول مشاركتي في هذا القسم على العموم انا أريد أن أنقص وزني وبغيت نشجعكم وتشجعوني حتى نوصلو للمبتغى إن شاء الله

    أنا وزني 82 وبغيت نوصل ل 60 وما عنديش مع الريجيم ههه
    عندي دراجة ثابتة و الآلة اللي كنحركوا يدنا ورجلنا في نفس الوقت هنرفق الصورة لكم في ردود لاحقة

    كنتمنى نشوف تفاعل منكم ونبداو بإذن الله الوقت اللي نتفقو عليه

    للعلم فقط التمارين هنديروهوم نهار ييه ونهار لا أفضل من يوميا حتى نتجنب الإرهاق و يكون الإنقاص تدريجي
    الله يوفق الجميع

  • #2
    بسم الله الرحمن الرحيم

    أختي الله يعاونك حتى أنا ماعنديش مع الريجيم و عزيزعليا الأكل خصوصا إلى كان بنين ههههه
    وحتى أنا عندي زيادة في الوزن دخلت لواحد النادي رياضي نقصت السكرأصلا ما عنديش مع الحلاوة حددت طريف صغير ديال الخبز في الغداء
    كانحاول ما أمكن مانتعشاش وإذا جاني الجوع كناخد دانون واخا اكون حلو أولى البيض مسلوق راني طيحت خمس كيلويات غير في ستة أسابيع
    و لي زوين في الرياضة هو أنك كاتجمعي واخا ماينقصش الوزن كايبان لك في ملابسك و الناس كايديروو ليك الملاحظة اللي كاتفرحك بزاف ههههه
    أما الريجيم راه ماشي هو الحل راه خصنا نبدلو بزاف ديال العادات الغذائية عندنا خصنا نتعلمو كيفاش ناكلو بطريقة صحية
    إوا ردي عليا الخبار أش درتي و شحال طيحتي مولانا عوين الحبيبة هاني دعيت معاك هادا جهدي عليك ههههههه

    تعليق


    • #3
      أهلا أختي tlaitmasse
      كنشكرك على مشاركتي هذه المعلومات في الحقيقة الريجيم والرياضة لابد من الجمع بيناتهم ولكن بالقياس حيت وخا الواحد يفورصي على راصو باش ينقص غير يرجع لعادتو يرجع معاه الوزن
      أنا زيت 20 كيلو خلال 9 سنين وما كرهت نطيحهم ولكن بالتدريج غن شاء الله
      آمين على دعواتك أختي لنا ولك والله يقدرنا
      إذا ما لقيت تفاعل حتى الإثنين بإذن الله هنبدا بوحدي حتى نلقى مع من نتشجع وأشجع
      الله يوفق الجميع

      تعليق


      • #4
        السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

        السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
        إوا على ما بان ليا الحبيبة غير أنا وياك إلي عندنا مشكل ديال السمنة ههههه حتى واحدة ما تشكات
        أنا راني كنت عند طبيبة بالفعل نقصت مزيان ولكن غير رجعت ناكل كيف ما كنت قبل وأنا نرد كلشي داك شي لي نزلت و معاه زيادة ههههه
        المهم هو أنك تعرفي كيف تاكلي ما تقابليش الميزان و قولي أنك بيتي تنزلي غير 5 كلغ باش تجيك ساهلة حيت إلى قلتي 20 غادة تجيك صعيبة كيف كايقولو
        " ne lance pas la barre tres loin"
        النصيحة الذهبية هي المشي إلى قدرتي تمشي من 40 دقيقة حتى لساعة يوميا صدقيني بلا رجيم غادة تنقصي الوزن بشكل هائل إلى كنتي من مراكش نقدر ندير معك المشي واخا غير الأيام فاش ماعنديش الرياضة.
        الله و أنا معك كورآآآآآآآآآج هههههه

        تعليق


        • #5
          دخلتك عليا راها مشجعني الله يكثر من أمثالك ...انا غير حداك مع صحاب الطواجين سواسة
          من اكادير
          وزنت قبل الأكل لقيت 79 وما قدرت نوزن من بعد الأكل ههه
          عرفتي المشكل ديلنا اننا كنغمسوا ما كنديروش طرف الخبز فيه فرماج وكاس حليب أو أتاي ونكتفوا بالعكس كنحطوا طبسيل ديال الزيت وطبسيل الزيتون وطبسيل ديال كونفتير واللائحة طويلة وكنحلفوا حتى نساليوهم عاداك نوضوا من الطبلة هههه
          الله يهدينا
          أنا مكرهت نزل وتكون عزيمتي قوية الله يقدرني
          وتشرفت بمعرفتك أختي tlaitmasse الله يحفظك

          تعليق


          • #6
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

            صباح الخير الزين كيف اصبحتي رقيقة أولى مازالا غليظة هههه
            إوا قولي ليا نتي أختي ديال بالصح هههه
            راه دوك الطواجين عندكم واعرين أنا راه فاش كنجي أغادير ماكانخلي تكوين ولا اورير هههه فين ما كان شي طاجين كايطيب خصني نذوق منه ها ديال الدجاج ها ديال لحم المعز ها الغنم إلخ ....هههه
            ايييييييه نتوما عندكم تويشيات ديال الفطور كتار هههه و كلهم دهنيات أو سكريات أملو العسل السمن إلخ عاود تاني ههههه
            إوا يا أختي ماتحنتيش اللهم تخوي الطبيسلات ولا تكفري على الحلف ههههه مالكي راه باين علينا تيغرادنا هههههههه
            فين وصلتي مع الريجيم و الرياضة

            تعليق


            • #7
              واش تقبلو بواحد سمينة معاكم .رانا عايشا غير بالرجيم .
              كنتزاد بطريقة مهولة كنتزاد بزاف.
              .

              تعليق


              • #8
                راه حتى انا عندي لو ربطراك كنتمرن عليها قليلا ولست مداومة عليها.
                .

                تعليق


                • #9
                  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

                  مرحبا بك أختي أم مسلم و مرحبا بكل العضوات صاحبات الوزن الثقيل ههههه
                  بعدا غير نبردو على قلوبنا ماشي بوحدتنا غلاضات هههه
                  أش من ريجيم كاتديري أختي فيدنا الله انقص ليك الكيلوات لي فاقسينك هههه
                  اااامين

                  تعليق


                  • #10
                    السلام ا الانيقات حتى انا عندي الاوربتراك نشارك معاكم الا قبلتو عليا

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    يعمل...
                    X