إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام الحاسوب

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام الحاسوب

    تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام الحاسوب


    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب، وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-


    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.


    الخطوة الثانية:-


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.


  • #2
    جزاك الله خيرا


    تعليق


    • #3
      شكرا لردك mama leila

      تعليق


      • #4
        جزاك الله خيرا

        تعليق


        • #5
          لك مني اجمل التحياتasmae_edam

          تعليق


          • #6
            بارك الله فيك

            اللهم اجعل آخر كلامنا اشهد أن لا اله الا الله و أشهد أن محمداً رسول الله

            تعليق


            • #7
              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

              طرح قيم شكرا اختي على الموضوع..

              :)



              تعليق


              • #8
                مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه





                Demande de regroupement familial : 04/04/2014
                Attestation de depot : 07/06/2014
                Test de francais : 13/06/2014
                Complement de dossier : 25/06/2014
                ٍVisite de logement : 27/06/2014
                Avis favorable: 25/09/2014
                visa : 22/10/2014

                تعليق


                • #9
                  شكرا لردودكن حبيباتي/:ملاك الرحمة;الاميرة الطيبة;shamassi;ghizoula

                  تعليق

                  المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                  أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                  يعمل...
                  X