إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

البطيخ يساعد على أنقاص الوزن وله فوائدة عديدة

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • البطيخ يساعد على أنقاص الوزن وله فوائدة عديدة



    مع دوم فصل الصيف وحرارته الشديدة يحتاج الجسم إلى مرطبات طبيعية ومواد تساعد على تخفيض درجة الحرارة الداخلية وذلك





    بحدوث نوع من التبريد الطبيعي الذي يفيد الجسم ولا يضره ومع وجود الأنواع الكثيرة من المرطبات الصناعية والمثلجة فهما تساعدان على احداث نوع من التبريد الوقتي لمدة زمنية تتوافق مع مدة تناولها، وبعد ذلك لا يستفيد منها الجسم بل على العكس تخلف آثارا من المواد غير المرغوب فيها الضارة بالصحة ولذلك فمن هنا تنبع أهمية اللجوء إلى الفواكه بأنواعها وخاصة المحتوية على نسبة عالية من الماء وهذا ما يتوافر في فاكهة البطيخ أو الحبحب والبطيخ الأصفر (الشمام).
    وتناول شريحة متوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20٪ من احتياجاته اليومية من فيتامين (A) كما ان تناول القدر نفسه يوفر للجسم يومياً 30 ملجم من فيتامين (C) و350 ملجم من البوتاسيوم وهذا المعدن هام جداً للحفاظ على كفاءة عالية للقلب والأوعية الدموية، كما يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين وهذه المادة تتفاعل مع مسببات الأكسدة من شقائق حرة والتي تنتج عن المواد الصناعية والتلوث والمادة الحافظة والتي تعد من أحد مسببات السرطان، وهذه المادة (الليكومين) تعد أحد اقوى مضادات الأكسدة الطبيعية ووقاية من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا.
    أيضاً يحتوي البطيخ على أملاح ومعادن هامة مثل الزنك، المنجنيز، الصوديوم، الكالسيوم وهي بنسب بسيطة لكنها مفيدة للصحة العامة.


    السعرات الحرارية
    ورغم احتواء البطيخ على عدد قليل من السعرات الحرارية الا ان احتوائه على نسبة عالية من الماء تقترب من 92٪ فانه يؤدي إلى الاحساس بالشبع والامتلاء مما يجعله من الفواكه المفضلة في النظم الغذائية التي تستخدم في انقاص الوزن ولكن يحذر من تناوله بكثرة لاحتوائه على نسب عالية من السكر والذي يزيد من السعرات الحرارية.
    يحتوي البطيخ ايضاً على مجموعة من فيتامين ب المركبة والتي تحافظ على سلامة الجهاز العصبي مثل النياسين والتيامني وب6
    مما سبق يتضح أن تناول البطيخ وخاصة في فصل الصيف يعطي الجسم جرعة تبريد ممتازة، وأيضاً غذاء صحي متوازن مع وجوب الحصول عليه من مصادر موثوق منها وذلك لتحقيق أكبر استفادة ممكنة من هذه الفاكهة المحبوبة اللذيذة.
    ولذلك ينصح بشكل دائم من المحافظة على تخزين البطيخ في مكان بارد ونظيف وبعيد عن أشعة الشمس وهذا يوضح انه يجب عدم شراء البطيخ من البائعين المتجولين والذين ينتشرون بشكل كبير في مدينة الرياض ويعرضون البطيخ ليس فقط لأشعة الشمس وسوء التخزين ولكن للتلوث البيئي والناتج من عوادم السيارات والذي يمكن أن يدخل في الفاكهة عن طريق الهواء مباشرة أو عند استخدام السكين التي يحرص البائع من استخدامها وهي قد تكون ملوثة أو تركها معرضة للتلوث.


    sigpic

    ا للهم اني اسألك من خير ما سألك منه نبيك محمد صلى الله عليه وآله وسلم
    واعوذ بك من شر ما استعاذ منه نبيك محمد صلى الله عليه وآله وسلم

    اللهم اجعل من منتدانا أناقة مغربية مصدرا للتواصل والعطاء المستمر
    واجعل منه سبيلا للمتحابات في الله ومنبعا أبديا للحب الصادق فيما بيننا
    واجعل لأخوتنا في منتدانا سبيلا للفوز بجنات
    النعيم

  • #2
    بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على الموضوع حتى نزل المغرب وناكل فيه حتى نشبع ههههههههههه على الله يخليو لي حقي

    تعليق


    • #3
      المشاركة الأصلية بواسطة HIBATOLAH مشاهدة المشاركة
      بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على الموضوع حتى نزل المغرب وناكل فيه حتى نشبع ههههههههههه على الله يخليو لي حقي
      dahhaktini adhaka allaho sinnaki okhti hibatoallah

      alalla ghir aji
      wtalkayni mwajda lik ddalah balkatra
      sigpic

      ا للهم اني اسألك من خير ما سألك منه نبيك محمد صلى الله عليه وآله وسلم
      واعوذ بك من شر ما استعاذ منه نبيك محمد صلى الله عليه وآله وسلم

      اللهم اجعل من منتدانا أناقة مغربية مصدرا للتواصل والعطاء المستمر
      واجعل منه سبيلا للمتحابات في الله ومنبعا أبديا للحب الصادق فيما بيننا
      واجعل لأخوتنا في منتدانا سبيلا للفوز بجنات
      النعيم

      تعليق


      • #4
        بارك الله فيك اختي انتي مولات الخير

        تعليق

        المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

        أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

        يعمل...
        X