إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح لرشاقة ونقص من الوزن

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح لرشاقة ونقص من الوزن



    لكل النساء الباحثات عن الرشاقة، و لكل من ترغب في إنقاص وزنها و الحصول على جسد صحي، يمكنك عزيزتي ذلك و بطرق جد بسيطة، ما عليك فقط سوى تحديد حاجيات جسمك، و أيضا معرفة ما قد يضر به ، حتى تستطيعي أن تحققي أمنيتك التي لا طالما رغبت فيها، و إليك نصائح جد مفيدة لجسمك تساعدك على الحصول على ما حلمت به دائما.

    اشربي الماء قبل تناول الأكل حتى يساعدك على الشعور بالشبع و بالتالي لا تأكلي كميات كبيرة من الطعام.
    تناولي الطعام ببطء فمعدتك ستحس بالامتلاء بعد ربع ساعة من بدأ الأكل.
    تناولي الأكل و أنت جالسة مستقيمة.
    ابدئي أكلك بتناول السلطات فهي جد مفيدة لك.
    تناولي الخضار بكثرة طوال النهار و كلما أحسست بالجوع.
    تناولي اللحم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
    لا تتناولي أكثر من بيضة واحدة يوميا.
    ممارسة الرياضة كل يوم و جعلها من الضروريات.
    عدم تناول الأكل بعد الساعتين التي تسبق النوم.
    قبل النوم و إن أحسست بالجوع تناولي بعض الخضار الطازجة و كأس حليب.
    عند الرغبة بأكل الحلويات، عليك أكلها بعد الأكل مباشرة و ليس بعده بفترة.
    و هكذا سيستطيع جسدك، أن يصبح رشيقا متمتعا بصحة جيدة و كوني أكيدة انك لن تعاني معه على الإطلاق.

    اتمنا ان تستفدن من هده النصائح بادن الله

    يا رب ♥ إن كان هناك ذنـــب ♥ ... يحـــول بيني وبين رضــــآكـ♥ ............ فـ أبعـــده عني و ابعدنـــي عنه♥ و اغفـــــــره لي يَا اللـہَ ♥ اللهم إنك أعطيتنا الإسلام من غير أن نسألك♥ فـلا تـحـرمنــــــا الجـــــنــة ونـحن نســـــألك






    فهرس وصفاتي مصور إهداء للجميع **متجدد بادن ** الله

  • #2
    chokran jazilan
    mochkiltna anani meli nebdaw lmakla aja mawa9efna hta kandiroha bi idina
    o da39ana ghir kerechna fi sa3a katesba9na chno lhal fi nadarek?

    تعليق


    • #3
      المشاركة الأصلية بواسطة farforaton مشاهدة المشاركة
      chokran jazilan
      mochkiltna anani meli nebdaw lmakla aja mawa9efna hta kandiroha bi idina
      o da39ana ghir kerechna fi sa3a katesba9na chno lhal fi nadarek?
      سلام عليكم
      اختي كريمة
      رني والله سطر تاني وسحي ليا لاني فهمت منو غير اشنو حل في نضرك واما اللى قدمو ما فهمتوش
      لان هد نوع من كتابة ما قريتهاش بالقي
      هههههههههههههه
      صباحك مبروك
      يا رب ♥ إن كان هناك ذنـــب ♥ ... يحـــول بيني وبين رضــــآكـ♥ ............ فـ أبعـــده عني و ابعدنـــي عنه♥ و اغفـــــــره لي يَا اللـہَ ♥ اللهم إنك أعطيتنا الإسلام من غير أن نسألك♥ فـلا تـحـرمنــــــا الجـــــنــة ونـحن نســـــألك






      فهرس وصفاتي مصور إهداء للجميع **متجدد بادن ** الله

      تعليق


      • #4
        بوركت عزيزتي
        [SIZE=5][COLOR="#FF0000"][B]
        حب الدنيا ونسيان الآخرة والانكباب على هذه الدار الفانية صورة عارية من الفهم الصحيح لما يجب أن يكون عليه المسلم

        "كلا بَل لا تُكْرِمُونَ الْيَتِيمَ وَلا تَحَاضُّونَ عَلَى طَعَامِ الْمِسْكِينِ
        وَتَأْكُلُونَ التُّرَاثَ أَكْلاً لَّمّاً وَتُحِبُّونَ الْمَالَ حُبّاً جَمّاً"






        تعليق

        المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

        أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

        يعمل...
        X