إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

أضرار وضع ساق على ساق!!!

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • أضرار وضع ساق على ساق!!!

    أضرار وضع ساق على ساق!!!
    --------------------------------------------------------------------------------



    المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه

    اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه

    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

    الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

    وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

    الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

    العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

    التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

    والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

    صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

    النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

    هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

    الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

    بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي

    والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي

    الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

  • #2
    جزاك الله الفردوس اختي بارك الله فيك وشكرا على النصيحة الهامة
    في الحقيقة انا ايضا اضع ساقي على الساق الاخرى في بعض الاحيان لكن بعد الدي قراته سوف احاول الا افعل دلك مرة اخرى
    جوزيتي خيرا شكرا لك

    تعليق


    • #3
      انا ا اجلس على تلك الوضعية
      شكرا لك على التنبيه
      تحياتي لك نبع الكوثر


      لا إله لا الله محمد رسول الله

      تعليق


      • #4

        السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
        جزاك الله خيرا على هدا الموضوع المفيد و الدي دون شك سيجعلنا نعيد النظر في هده العادة التي يقوم بها الكثير منا دون ان يدري عواقبها شكرا لك و اسال الله عزو جل ان يوفقك و يجزل لك الاجر و الثواب

        تعليق


        • #5
          الســــــــــلامـ عليكــــــــــمـ

          بارك الله فيكِ اختى الغاليه طرح مفييييد جدااا

          وانا كنت بجلس كده


          تعليق


          • #6
            [align=center]باسم الله الرحمان الرحيم
            جزاك الله خيرا أختي نبع الكوثر على الموضوع ، وأشكرك على التنبيه الذي سأضيفه لعلاج الدوالي التي أعاني منها بالاضافة إلى الجوارب
            فعلا أختي الوقاية خير من العلاج ، لكن للأسف توجد عدة أسباب للدوالي ،الوراثة ، الحمل ،الجلوس أو الوقوف باستمرار .......

            والعلاج يشمل إما حقن الأوردة بمادة متصلبة، أو استعمال الليزر، وهو علاج فعال لها، خاصة إذا كانت الدوالي سطحية، وقد يتطلب الأمر الجراحة إذا كانت الدوالي عميقة وكبيرة.
            [/align]








            تعليق


            • #7
              جزاك الله خيرا اختي على هذه النصائح المفيدة

              بارك الله فيك

              تعليق


              • #8
                اشكركن اخواتي
                العزيزات

                على مروركم الرائع

                جعلنا الله واياكم من عتقاة من النار وغفرالله لي ولكم

                تعليق

                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                يعمل...
                X