نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

    مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
    نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



    في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على ع**** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    حفظنا وحقظكم الله في ماعيته وتقبلو فائق احترامي


    منقوووول
    [align=center][/align]

  • #2
    ارشادات مهمة اختي ندى جزاك الله خيرا


    تحياتي
    نصائج :
    اختي المشرفة العضوة تنتظر تشجيعك فلا تحرميها اياه شجعيها بثتبيت موضوعها او بتقييمه او تقييمها
    اختي العضوة المشرفة تبدل جهدا كبيرا في تنظيم قسمها وهي ملتزمة بقانون المنتدى مثلك فحاولي تفهم ماتقوم به
    اختي العضوة القديمة
    العضوة الجديدة تنتظر منك تشجيعا وترحيبا فلاتبخلي عليها اجعليها تشعر وكانها قديمة مثلك
    مشرفة عضوة قديمة عضوة جديدة انتن جميعا فخر لاناقة فانتن اناقة واناقة انتن
    مهم جدا : المرجو من الاخوات عدم تقديم طلبات اشراف تفاديا للمشاكل


    تعليق


    • #3
      السلام عليكم

      بارك الله فيكى اختى ندى

      معلومات جميله ومهم


      تعليق


      • #4
        مشكووووووووووورة اختي ندى على هذه النصائح الله يبارك فيك يارب

        تعليق


        • #5
          اختى ندى
          بتمنى لكى نصائح اكتر
          وجزاك الله خيرا
          وبارك فيكى اختــــــــــــــــــــك ميــــــــــادة

          تعليق


          • #6
            [align=justify]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
            جازاك الله خيرا على هده النصائح المهمة التي ستفيدني كثيرا ان شاء الله لكوني من اللواتي يقضين وقت طويل أمام شاشة الحاسوب.
            في رعاية الله.
            [/align]
            [bimg]http://immagini.p2pforum.it/out.php/i29518_chadia1.jpg" alt="P2Pforum.it Free [/bimg]

            تعليق


            • #7
              بارك الله فيك اختي وشكرا على هذه النصائح القيمه
              sigpic

              تعليق


              • #8
                السلام عليكم

                بارك الله فيكى اختى ندى

                معلومات جميله
                [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


                [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

                تعليق


                • #9
                  شكرا لك اختي فانا ايضا اقضي وقتا طويلا امام الحاسوب

                  تعليق


                  • #10
                    شكرا اختى





                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X