إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

كيف تصفين عاداتك في تناول الطعام؟

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • كيف تصفين عاداتك في تناول الطعام؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    تأكلين ما في متناول يدك
    تعلم صديقاتك أنك من محبات الوحبات السريعة وخدمات توصيل الطعام، لا تخططين مسبقاً لوجبة الغداء، مما يجعلك تتناولين كل ما هو سريع وسهل الإعداد. تناول الطعام ببطئ لن يأخذ الكثير من وقتك كما أنت متخيلة، وإعداد الطعام في البيت سيكون صحياً أكثر.

    نصيحة : استبدلي قطع الدجاج المقلية وكيس كبير من شرائح البطاطس المقلية (حوالي 950 سعرة حرارية)، بقطعة من الدجاج المشوي وكيس صغير من شرائح البطاطس المقلية (حوالي 335 سعرة حرارية).

    تعشقين الحلويات
    أنت تحبين الحلويات. ولو بحثتي الآن ستجدين قطع السكاكر في قاع حقيبتك! الكل يشتهي الحلويات من وقت لآخر، ولكن لم لا تجربي أكلات صحية أكثر مثل الفواكه حتى لا تشعري بالذنب فيما بعد؟

    نصيحة : بدلاً عن تناول قطعة من حلوى التشيزكيك (حوالي 275 سعرة حرارية) تناولي قطعة من الميرنغ مع الفراولة واللبن خالي الدسم (حوالي 105 سعرة حرارية).

    تتخلين عن تناول الوجبات الرئيسية
    تعتقدين أن التخلي عن تناول الوجبات يجعلك تحافظين على رشاقتك. في الواقع التخلي عن الوجبات الرئيسية يجعل جسمك يعتقد بأنه في مجاعة، مما يجعله يخزن كل الطعام الذي يدخل إلى جسمك. إذا كان هدفك هو لبس جينزك الضيق بعد غسله مباشرة فعليك أن تجربي بعض هذه الوجبات السهلة التحضير.

    نصيحة : بدلاً عن تناول شرائح الخبز والجبن في المساء (حوالي 470 سعرة حرارية لشريحتين من الخبز والجبن) تناولي شوربة الميسو مع الشعيرية (حوالي 250 سعرة حرارية).

    تأكلين لمجرد الشعور بالراحة
    أنت خبيرة في الطعام وفن إعداد الوجبات المنزلية. تعرفين كيف تعدين وجبات غنية ولذيذة، لكنك لا تكترثين بتحديد الكميات. ربما يساعدك استخدام مكونات وطرق جديدة في الطهو على الحفاظ على رشاقتك على المدى الطويل.

    نصيحة : بدلاً عن تناول بيضتين مقليتين وشريحتي خبز بالزبدة (حوالي 545 سعرة حرارية) تناولي بيضة مسلوقة مع خبر أسمر، دون إضافة زبدة (135 سعرة حرارية).









    سَهِرَتْ أعْينًٌ ونامت عيونفي أمور تكون أو لا تكون
    فَادْرَأِ الهمَّ ما استطعتَ عن النفس
    فحِمْلانُك الهمومَ جنون
    إن رَباًّ كفاك بالأمس ما كانسيكفيك في غد ما يكون






  • #2
    [glint]
    بارك المولى فيكى أختى
    بس ممكن أسأل شو يعنى شوربة
    [/glint]بالميسو
    sigpic

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      أختي وفاء ابراهيم احنا عندنا في البلدو ديالنا الشوربة هي الشعرية بماطيشة ايوا فهميها وأتمنى من شي بنت تشرح ليك كلامي
      حبيبتي ياسمين موضوع جميل ومتميز
      جزاك الله خيرا حبيبتي

      تعليق


      • #4
        المشاركة الأصلية بواسطة وفاء ابراهيم مشاهدة المشاركة
        [glint]
        بارك المولى فيكى أختى
        بس ممكن أسأل شو يعنى شوربة
        [/glint]بالميسو

        اختي وفاء شوربة الميسو هي شوربة صينية تصنع من مخلل فول الصويا وعدة أنواع من الحبوب تباع على شكل معجون في بعض المحلات ويمكن تعويضها بأي شوربة صحية
        مشكورة أختي على مرورك و أي سؤال أنا حاضرة








        سَهِرَتْ أعْينًٌ ونامت عيونفي أمور تكون أو لا تكون
        فَادْرَأِ الهمَّ ما استطعتَ عن النفس
        فحِمْلانُك الهمومَ جنون
        إن رَباًّ كفاك بالأمس ما كانسيكفيك في غد ما يكون





        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة أمينة ملالية مشاهدة المشاركة
          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
          أختي وفاء ابراهيم احنا عندنا في البلدو ديالنا الشوربة هي الشعرية بماطيشة ايوا فهميها وأتمنى من شي بنت تشرح ليك كلامي
          حبيبتي ياسمين موضوع جميل ومتميز
          جزاك الله خيرا حبيبتي

          امينة الله يعطيك الصحة راكي قايمة بالواجب الزين ههههه
          تسلمي ردودك الرائعة ;)








          سَهِرَتْ أعْينًٌ ونامت عيونفي أمور تكون أو لا تكون
          فَادْرَأِ الهمَّ ما استطعتَ عن النفس
          فحِمْلانُك الهمومَ جنون
          إن رَباًّ كفاك بالأمس ما كانسيكفيك في غد ما يكون





          تعليق


          • #6
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
            اختي وفاء ابراهيم اذا أردت ان ابحث لك عن مقادير الشوربة انا حاضرة
            انا في انتظار أي تساؤل








            سَهِرَتْ أعْينًٌ ونامت عيونفي أمور تكون أو لا تكون
            فَادْرَأِ الهمَّ ما استطعتَ عن النفس
            فحِمْلانُك الهمومَ جنون
            إن رَباًّ كفاك بالأمس ما كانسيكفيك في غد ما يكون





            تعليق


            • #7
              بسم الله الرحمن الرحيم
              بارك الله فيك وجعل هدا في ميزان حسناتك
              [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


              [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

              تعليق


              • #8
                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                اسعدني مرورك اختي نقية الروح








                سَهِرَتْ أعْينًٌ ونامت عيونفي أمور تكون أو لا تكون
                فَادْرَأِ الهمَّ ما استطعتَ عن النفس
                فحِمْلانُك الهمومَ جنون
                إن رَباًّ كفاك بالأمس ما كانسيكفيك في غد ما يكون





                تعليق

                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                يعمل...
                X