إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

مسابقة... شارك باجاتك ...واحصل على وسام

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #31
    بارك الله فييييييييييييييييكن

    بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة والسلام على خير الانام حبيبنا المصطفى سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين .
    تحية اسلامية عطرة مسكها السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اخواتي الغاليات.
    ارقى عبارات الشكر لك مشرفتي الغالية نقية الروح على تهنئتك السامية التي اسعدتني كثيرا , كما اقدم احلى عبارات الشكر لكل الغاليات اللواتي هنئنني لقد اسعدت فعلا بكلامهن الطيب الذي اثلج قلبي بارك الله فيكن جمييييييييييييييييييييعا و اثقل الله به وازين حسناتكن امييييييييييييييييييييييين.
    تمنياتي لكن اخواتي يالتوفيق و النجاح في هذه المسابقة القيمةامييييييين.
    اسفة على التاخر في الرد لظروفي منعتني .
    في امان الله


    **الله يعزك ويسلمك ويفرحك دنيا واخرة يا عزيزة قلبي **الغالية فرح القلوب** على هذا التوقيع والهدية الطيبة يا اطيب قلب اللهم امييييييييين

    تعليق


    • #32
      الفائزة الاولى....



      اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

      اليوم سنعلن ان شاء الله عن الفائزتين بمسابقة الصحة عن السؤال 2

      اولا اهنئكن حبيباتي جميعا فكلكن فائزات و اجوبتكن ما شاء الله روعة

      اتمنى من كل قلبي ان نستفيد من المسابقة




      الفائزة الاولى هي صاحبة الرد الاسرع

      و التي فازت بهده الميدالية و الادارة الكريمة اضافت لها نقطة في حسابها



      الف الف الف........... مبروك

      للاخت

      ***
      ***
      ***
      ***
      ***
      ***
      ***
      ***
      kenouze



      [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


      [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

      تعليق


      • #33
        الفائزة التانية......

        بسم الله الرحمن الرحيم

        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

        و الصلاة و السلام على اشرف المرسلين

        الفائزة التانية معنا في المسابقة

        هي اختنا العزيزة

        **

        **

        **

        **

        **

        **


        فجر الاسلام
        الف الف مبروك عزيزتي و اتمنى ان يدوم نشاطكن في المسابقة
        فزتي بهدا الوسام المميز تحملينه في توقيعك و ستضاف لك نقطة في رصيدك
        هنيئا لك اختي العزيزة





        [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


        [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

        تعليق


        • #34
          شكرا اختي نقية الروح على الوسام وعلى المسابقة المهمة التي من خلالها تكتسب معلومات مفيدة شكرا مرة اخرى

          تعليق


          • #35
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

            الف الف مبروك لكما اختاي على الجوائز والاوسمة .
            لقد تمت اضافة نقطة اضافة في رصدي كل فائزات كما وعدناكن .
            فالف مبروك لكن مرة اخرى

            وبالتوفيق لكي مشرفتنا نقية الروح

            تعليق


            • #36
              الف الــــــــــــف مبروك اختاي
              كنوز
              فجر الاسلام

              الفوز
              [frame="2 98"]
              اللهم اغفر لوالدتي وارحمها واعف عنها
              واكرم نزلها ووسَع مُدخلهاا واغسلها بالماء والثلجِ والبْردِ
              ونَقّهِا من الذنوب كما ينقى الثوب الابيض من الدنس،
              وارحمنا إذا صرنا إلى ما صارت إليه وجازها بالحسنات إحسانا
              وبالسيئات عفوا وغفرانا وافتح أبواب السماء لروحها برحمتك
              يا أرحم الراحمين.
              [/frame]


              تعليق


              • #37
                شكرا أختي نقية الروح على الجائزة و على التهنئة والله سعدت كثيرا و جزاك الله خيرا على هاته المسابقة الرائعة والمفيدة
                sigpic
                [align=center]إلى كلِّ مسلمةٍ رضيت بالله ربّـاً ، وبالإسلامِ ديناً ، وبمحمدٍ صلى الله عليه و سلم رسولاً .

                إلى كلِّ فتاةٍ سلكت طريق الحقِّ ، وحملت رسالة الصدقِ ،
                إلى كلِّ مربيةٍ جاهدت بكلمتها ، وحافظت على قِيَمِها ، وزكت نفسها .

                إلى كلِّ أمٍ ربَّت أبناءها على التقوى ، وأنشأتهم على السُّنّة ، وحببت إليهم الفضيلة .


                إلى كلِّ مهمومةٍ حزينةٍ :

                اسعدي وافرحي بقرب الفرجِ ، ورعاية الله ، وعظيمِ الأجرِ ، وتكفيرِ السيئات .[/align]

                تعليق


                • #38
                  الاعلان عن السؤال التاني.....



                  الصلاة و السلام على اشرف المرسلين



                  الف الف مبروك حبيباتي الفوز

                  تحياتي لكل من ساهم في هده المسابقة


                  والان اترككم مع السؤال التالت

                  بالتوفيق ان شاء الله



                  هدا سؤال بسيط و سهل

                  ما هي البروتينات وما هي وظائفها ??

                  حظ موفق


                  [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


                  [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

                  تعليق


                  • #39
                    [الــبــروتـيـنـــــــــــــات.البروتين له أهمية عظيمة من حيث القيمة الحيوية لاحتوائه على الأحماض الأمينية الحيوية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة. فالبروتينات هي أساسية لتكوين العضلات ، أي الجزء الأكثر فعالية في الجسم لحرق السعرات الحرارية. وتوجد البروتينات في اللحوم ، مشتقات الحليب ، وبمقادير أقل في الحبوب والخضار. وعليك أن تتغذى بالبروتينات بشكل كاف ، ولكن حذار الأغذية الغنية بالبروتين فغالباً ما تكون نسبة الدهون فيها عالية.
                    ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟
                    أهم أنواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسم بجميع أنواع الأحماض الأمينية. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول...الخ فهي أقل منفعة لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة من الأحماض الأمينية أو يفتقر إليها. علما بأن الجسم لا يستطيع إختزان الأحماض الأمينية، لذلك يجب تموين الجسم بها باستمرار.


                    ما هي الأعراض المبكرة لنقص البروتينات؟
                    فقدان الوزن بسرعة - التعب - القلق - إنخفاض المقاومة للأمراض
                    - أما فقدانه عند الأطفال فيسبب بطء النمو، اسهالات

                    وإذا استمر هذا النقص فإنه قد يؤدي الى أعراض مختلفة من اصابات في الكبد والى أورام، وإلى اختلال هورموني يؤدي الى عدم كفاية التبول، وغير ذلك. ولا يغيب عن البال بأن فائدة البروتين تتوقف على طريقة تجهيزه للأكل فقد يؤدي التحمير (القلي) مثلا إلا الإقلال من فائدته إضافة الى جعل البروتين أعسر هضما وكلما كان الهضم تاما استفاد الجسم من الأحماض الأمينية الموجودة فيه. إن المقدار اللازم لاحتياج الانسان يوميا من البروتين الحيواني والنباتي بصورة وسطية هي غرام واحد لكل كيلو غرام من وزن الجسم على أن تكون كمية البروتين الحيواني لا تقل عن ثلث مجموع الكمية من البروتين اللازم للجسم علما بأن الشيوخ والصغار هم بحاجة أكبر من البروتين وهذا ينطبق على الذكور والإناث. إن بروتين الحليب والبيض يقارب بروتين اللحم ولكن الحليب والبيض فقيرين بالبروتين مقارنة باللحوم ومن العسير جدا تأمين احتياج الإنسان من هذا البروتين عن طريق هذه الأغذية]
                    [frame="2 98"]
                    اللهم اغفر لوالدتي وارحمها واعف عنها
                    واكرم نزلها ووسَع مُدخلهاا واغسلها بالماء والثلجِ والبْردِ
                    ونَقّهِا من الذنوب كما ينقى الثوب الابيض من الدنس،
                    وارحمنا إذا صرنا إلى ما صارت إليه وجازها بالحسنات إحسانا
                    وبالسيئات عفوا وغفرانا وافتح أبواب السماء لروحها برحمتك
                    يا أرحم الراحمين.
                    [/frame]


                    تعليق


                    • #40
                      البروتينات ووظائفها

                      بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة والسلام على خير الانام حبيبنا المصطفى سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين .
                      تحية اسلامية عطرة مسكها السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
                      بسم الله وتوكلنا على الله

                      البروتين اهم المركبات البنائية الاساسية للانسجة و الخلايا العضلية لجسم الانسان والتي تتهدم بشتى الاعمال التي يقوم بها ويتعرض لها ومنها عملية الهدم والبناء المستمرين من خلال التدريب و التغذية المستمرة , وكذلك لصيانة العظام و تقويتها , والروتين كمادة غذائية اساسية فهو مكون من مواد معقدة التركيب حيث الكربون و النتروجين و الاوكسجسن o ...n...c و الهيدروجين و الكبريت و الفسفور و الحديد....الخ
                      انواع البروتينات1
                      البروتينات البسيطة ** التي تتحلل مائيا و تشكل الاحماض الا مينية فيها نسبة جيدة وهي تتواجد في البيض و زيت الذرة
                      2-البروتينات المركبة **هي عبارة عن اتحاد عنصر غذائي او جزيئات غير عضوية مع البروتينات
                      3-البروتينات المشتقة**يتحلل البروتين بفعل الحرارة بحيث يتجزا ال مشتقات تحتوي كل منها جزيئات من الاحماض الامينية.
                      يجتاج الشخص العادي الى كمية تعادل جم لكل كجم من جسمه.. اما في حالة الرياضيين فهم بحاجة الى اضعاف الكمية الطبيعية , و البروتين كمادة غذائية اساسية لها دور في تكوين الخلايا العضلية و تجديدها فميزة رياضة بناء لاجسام انها تستهلك معدل يفوق معظم الرياضات الاخرى , واما زيادة الوزن فيجب ان يكون بزيادة العناصر الغذائية غير الضارة كافة.
                      اهمية البروتين
                      تكمن في ان يتكون من مجموعة من الاحماض الامينية تساهم في بناء الهرمونات اضافة الى مهمتها الاساسية في تحديد الخلايا فكلما زاد الرياضي التدريب زاد من حاجته الى كمية اضافية من البروتين وكلك نوع من البروتين. فبالنسبة للحوم والتي تعتبر المصدر الرئيسي فطريقة الطهي لها تاثير في المحافظة على نسبة البروتين التي يحتويها فشواء اللحم افضل من سلقه بالدهن كما ان الشواء اذا زاد عن حده تلفت معه الاحماض الامينية و بالتالي تصبح اللحوم مجد الياف قليلة الفائدة عسيرة الهضم.
                      الاحماض الامينية
                      هي نوعان اساسية وغير اساسية
                      الاساسية **هي التي تساعد الحياة والنمو و تكمن اهميتها في عدم الاستغناء عنها مطلقا لانباطها بالنمو مباشرة ,ومنها على سبيل المثال =ليوسين ...فالين ...فينايل...انين...ليسين...الخ==
                      غير الاساسية**هي احماض تساعد على الحياة و لكن لا تساعد في نمو العضلات و لكنها ضرورية للنمو الطبيعي ومنها ==هيستيدين...ارجينين...برولين...الخ==
                      فوائد البروتينات ووظائفها
                      1-تكوين الانزيمات و الهرمونات التي تفرز الغدد كالغدة الدرقية و النكافية و هرمونات الانسولين
                      2-تكوين كريات الدم الحمراء والتي وظيفتها حمل الاوكسجين الى الخلايا
                      3-بناء الانسجة العظلية الجديدة و تجديد المستهلكة
                      4-تسهيل عملية الهضم
                      5-مصدر للسعرات الحرارية فالغرام الواحديوالد 4سعارات حرارية
                      مصادر البروتينات
                      اللحوم بانواعها
                      البيض ومنتجات الالبان
                      الحبوب والبقوليات مثا العدس وفول الصويا
                      الاسماك وهي افضل مصادر البروتينات لاحتوائها على الاملاح المعدنية و الفيتامينات.


                      **الله يعزك ويسلمك ويفرحك دنيا واخرة يا عزيزة قلبي **الغالية فرح القلوب** على هذا التوقيع والهدية الطيبة يا اطيب قلب اللهم امييييييييين

                      تعليق


                      • #41
                        الف الف مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررك

                        بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة والسلام على خير الانام حبيبنا المصطفى سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين .
                        تحية اسلامية عطرة مسكها السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
                        تحياتي الخالصة لكل اللاخوات الفاضلات راجية من الله ان تكون بالف خير اميين.
                        احلى التهاني القلبية وارقى التمنيات لكن غاليتاي kenouze و فجر الاسلام على الفوز وعلى الجوائز القيمة اثقل الله بها موازين حسناتكن اميين
                        الف الف مبررررررررررررررررررررررررررررررررررررررك بالنجاح والتوفيق دائما وابدا .
                        اتنمنى التوفيق للجميع من العزيز القدير امييين
                        في امان الله


                        **الله يعزك ويسلمك ويفرحك دنيا واخرة يا عزيزة قلبي **الغالية فرح القلوب** على هذا التوقيع والهدية الطيبة يا اطيب قلب اللهم امييييييييين

                        تعليق


                        • #42
                          بسم الله الرحمن الرحيم

                          شكرا حبيباتي على المشاركات الرفيعة المستوى

                          ننتظر باقي المشاركات
                          [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


                          [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

                          تعليق


                          • #43
                            انتما هنا وانا ما فخباري والو
                            اولا كنهني كل اللي فازو من قبل
                            وانا ساشارك معكن هده المرة
                            البروتين له أهمية عظيمة من حيث القيمة الحيوية لاحتوائه على الأحماض الأمينية الحيوية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة. فالبروتينات هي أساسية لتكوين العضلات ، أي الجزء الأكثر فعالية في الجسم لحرق السعرات الحرارية. وتوجد البروتينات في اللحوم ، مشتقات الحليب ، وبمقادير أقل في الحبوب والخضار. وعليك أن تتغذى بالبروتينات بشكل كاف ، ولكن حذار الأغذية الغنية بالبروتين فغالباً ما تكون نسبة الدهون فيها عالية.

                            ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

                            أهم أنواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسم بجميع أنواع الأحماض الأمينية. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول...الخ فهي أقل منفعة لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة من الأحماض الأمينية أو يفتقر إليها. علما بأن الجسم لا يستطيع إختزان الأحماض الأمينية، لذلك يجب تموين الجسم بها باستمرار.

                            ما هي الأعراض المبكرة لنقص البروتينات؟

                            فقدان الوزن بسرعة

                            التعب

                            القلق

                            انخفاض المقاومة للأمراض

                            أما فقدانه عند الأطفال فيسبب بطء النمو، اسهالات
                            وإذا استمر هذا النقص فإنه قد يؤدي إلى أعراض مختلفة من إصابات في الكبد والى أورام، وإلى اختلال هورموني يؤدي إلى عدم كفاية التبول، وغير ذلك.

                            ولا يغيب عن البال بأن فائدة البروتين تتوقف على طريقة تجهيزه للأكل فقد يؤدي التحمير (القلي) مثلا إلا الإقلال من فائدته إضافة إلى جعل البروتين أعسر هضما وكلما كان الهضم تاما استفاد الجسم من الأحماض الأمينية الموجودة فيه. إن المقدار اللازم لاحتياج الإنسان يوميا من البروتين الحيواني والنباتي بصورة وسطية هي غرام واحد لكل كيلو غرام من وزن الجسم على أن تكون كمية البروتين الحيواني لا تقل عن ثلث مجموع الكمية من البروتين اللازم للجسم علما بأن الشيوخ والصغار هم بحاجة أكبر من البروتين وهذا ينطبق على الذكور والإناث. ان بروتين الحليب والبيض يقارب بروتين اللحم ولكن الحليب والبيض فقيرين بالبروتين مقارنة باللحوم ومن العسير جدا تأمين احتياج الإنسان من هذا البروتين عن طريق هذه الأغذية.








                            تعليق


                            • #44
                              بسم الله الرحمن الرحيم

                              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

                              مرحبا بيك معانا حبيبتي و اختي محبة رسول الله نهار كبير هادا

                              اتمنى ان تنال المسابقة اعجابك و اعجاب باقي الاخوات ان شاء الله
                              [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


                              [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

                              تعليق


                              • #45
                                - ما هو البروتين وما هي أهميته؟
                                البروتينيات هي جزيئات متكونة من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بتكسيرها وامتصاصها بغرض إعادة بناء واصلاح الأنسجة والإنسان يحتاج الى حوالي عشرين حمض أميني لكي يعيش لكن أجسادنا تستطيع أن تصنع معظمهم .
                                ولكن ثمان أحماض أمينية فقط يجب أن يحصل عليها الجسم عن طريق الأطعمة (الأحماض الأمينية الضرورية)
                                أهميتها:-
                                البروتين ضروري لصحة الإنسان ففي الحقيقة أجسادنا والشعر والعضلات والأظافر الى آخره . تصنع بشكل أساسي من البروتين. وبالنظر الى العضلات والأظافر فأننا نكتشف أن البروتينيات تختلف فيما بينهم لتكون هذين النسيجي المختلفين لذلك لان اختلاف تجمع أي من ال22 حمض أميني المعروفين يكون فى النهاية بروتين مختلف . وكل سلسلة من الأحماض الأمينية المختلفة تكون جزئ بروتيني مختلف.

                                2-ماهى الأطعمة التى تحتوى على الأحماض الأمينية الضرورية ؟

                                تقريبا كل الأطعمة الحيوانية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك والدواجن تحتوى على الثمان أحماض أمينية الضرورية.
                                ونظرا لان الجسم يقوم بتكسير الأحماض الأمينية واعادة انتشارها فى الجسم مرة أخرى فان تناول أغذية متنوعة لا يحتوى كل منها على الأحماض الأمينية الثمانية كلها وتحتوى فقط على بعضها سوف يؤدى الى نفس النتيجة النهائية
                                مثال:-
                                تناول البقول مع الحبوب فى نفس الوجبة سوف يعطى وجبة كاملة البروتين

                                ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟

                                صرحت المنظمة الأمريكية لتناول الأغذية والأدوية بان الكمية المطلوبة اليومية من البروتين يجب أن تكون حوالي 10% من مجموع السعرات الحرارية التى يستهلكها الإنسان يوميا
                                وبما أن جرام البروتين يحتوى على أربع سعرات فعند الحاجة الى تناول 200سعر حراري فى اليوم أي 10% من مجموع السعرات الحرارية التى يحصل عليه يوميا
                                ولكن معدل الاستهلاك العالمي للبروتين يصل الى 90 جرام يوميا
                                -كما صرخت منظمة(RDA) بان تناول 8 جرام لكل 10 كياو جرام من وزن الجسم يمثل إمداد كافي من البروتين .

                                ما أهمية تناول البروتين للرياضيين؟
                                الرياضي يحتاج البروتين لاصلاح وبناء أنسجة الجسم وتكون الأنزيمات والهرمونات والمواد الأخرى التى يستخدمها الجسم لتنظيم عملياته مثل تنظيم نسبة الماء فى الجسم لنقل المواد الغذائية وجعل العضلات فى انقباض.فمعظم الرياضتين يحتاجون الى كميات اكثر قليلا من غير الرياضيين .

                                كمية البروتين المطلوبة للاعبي كمال الأجسام ؟
                                يجب أن يتناول لاعب كمال الأجسام كمية من البروتين تكفى لحاجة الجسم الأساسية وتساعده على ممارسة التدريب بكفاءة .

                                ماذا يحدث إذا لم تنظم حصولك على ما يكفيك من البروتين؟
                                نقص تناول البروتين فى الأطفال يؤدى الى ضعف فى عملية النمو وفى الكبار من الممكن أن يؤدى الى فقدان للشعر والحجم العضلي
                                ومن الأعراض التى تشير الى نقص البروتين عدم توافر الطاقة اللازمة لقيام بوظائف الجسم ما يؤدى الى الشعور بالتعب اكثر من كونك طبيعى

                                -المشاكل التى تصاحب زيادة البروتين إذا كنت تملك كمية بروتين داخل جسمك اكثر من اللازم فان البروتين الزائد سيتم تخزينه على هيئة دهون وان لم تقم بالتمرين فان الدهون ستزيد
                                الزيادة الأكبر فى البروتين تؤدى الى هشاشة فى العظام وحصوات فى الكلى

                                تعليق

                                المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                                أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                                يعمل...
                                X