إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

المعادن وفوائدها ومصادرها للجسم‎

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • المعادن وفوائدها ومصادرها للجسم‎




    البوتاسيوم






    فوائد
    : ينظم ضربات القلب ويمنع التوتر
    يمنع الاصابة بتشنج العضلات
    يوازن الاملاح المعدنية فى العضلات
    يخلص الجسم من الصوديوم المرتفع لمرضى الضغط
    يساعد للوقاية من السكتة الدماغية


    المصادر النباتية
    :الموز-الافوكادو-البلح-البطاطا-العسل الاسود-الميرمية





    اليود






    فوائد
    : سلامة الغدة الدرقية
    الوقاية من سرطان الثدى
    توقف تساقط الشعر وقوته
    استقلاب الدهون الزائدة فى الجسم


    المصادر النباتية
    : الثوم-فول الصويا-اعشاب البحر والطحالب-الاسبارجوس-الاغذية البحرية




    الكروم







    فوائد
    : حفاظ مستوى السكر فى الدم
    تخفيض نسبة الكوليسترول
    زيادة النسيج العضلى للجسم
    تنشيط افراز الانسولين فى البنكرياس


    المصادر النباتية
    : الاناناس-القرفة-القمح-الببايا-خضار الاوراق الداكنة




    الحديد






    فوائد
    : حماية من فقر الدم
    علاج سقوط الشعر وجفاف الجلد
    التخلص من قروح الفم والتهاب انسجة الفم
    حالات النزيف اثناء الدورة الشهرية


    المصادر
    : الكبد-السمك-اللحم-البيض-الفول-السبانخ-الاوراق الخضراء-الهندباء-اللوز-الحلبة-التين-البلح-الخوخ-الشمندر-السمسم





    الماغنيسيوم






    فوائد
    : حالات الالم فى الدورة الشهرية
    وقاية من الاكتئاب وضعف العضلات
    وقاية من امراض القلب والشرايين
    لحالات تشنج العضلات للمفاصل


    المصادر
    : مشتقات الالبان-السمك-الموز-العسل-التين-السمسم-البقدونس-الحلبة-فول الصويا-التفاح-المكسرات النيئة




    الزنك







    فوائد


    الحفاظ على وظيفة غدة بروستاتا
    الامراض الجلدية البكتيرية
    علاج حب الشباب والافرازات الدهنية
    توقف تساقط الشعر وتقصف الاضافر
    لنمو الاعضاء التناسلية للمراهقين


    المصادر
    : السردين-السلمون-المحار-لحم الضان-فول الصويا-صفار البيض-بذور دوار الشمس-بذور القرع-الحبوب الكاملة




    السيلينيوم







    فوائد
    : مضاد للاكسدة ومحارب للتشقق
    حفاظ على قوة عضلة القلب ومحارب للشيخوخة
    تجنب حالات العقم للرجال
    صحة الحيوانات المنوية
    تحفيف حالات تضخم البروستاتا
    محارب للتجاعيد
    حماية الكبد من السموم


    المصادر
    : سمك السلمون-الحيوانات البحرية-المكسرات الكاجو البرازيلى-الثوم-خميرة البيرة-البروكلى -جنين القمح





  • #2
    مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

    تعليق

    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

    يعمل...
    X