إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

رفقا بقلبك.................

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • رفقا بقلبك.................


    رفقا بقلبك ........

    القلب أهم عضلة في جسم الإنسان, و أكثرها أهمية في حياته , و لذلك يجب الحفاظ عليها , و العناية بها , ووقايتها من الأمراض


    و مما ينصح ه الأطباء للمحافظة على سلامة القلب :


    - الإكثار من الحركة :إذ من المفيد جدا , أن يتحرك الإنسان , و لا يركن للكسل و الخمول , فمزاولة الرياضة البدية مفيدة جدا , و لذلك يجب على كل شخص أن يمارس بعض الألعاب الرياضية , حسب سنه


    و أنسب الألعاب الرياضية لمتوسطي العمر , هي رياضة المشي , فهي تنظم الدورة الدموية و تنشطها , كما تفيد الجهاز الفصلي للجسم عامة .


    - ورياضة المشي : لمدة 10 دقائق يوميا , تعطي الجسم حيوية ونشاطا و يمكن لهذه المدة أن تزداد تدريجيا , حتى يمكن مزاولتها لمدة ساعة مثلا . و هي لا تجهد الجسم بل العكس تنشطه و تزيد في حيويته


    - كما يوصي الأطباء , بألا يعرض الإنسان نفسه للسمن و البدانة , إذ يجب أن يكون الوزن متناسبا مع الطول , لأن ذلك يقلل الجهود على عضلة القلب و يفيد في سلامة الشرايين


    و تقليل الوزن , يتأتى من عاملين , أولهما زيادة الحركة و ثانيهما المحافظة على كمية و نوع الطعام الذي يتناوله المرء


    و من أبلغ النصائح الطبية الخالدة قوله (ص) : "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع , و إذا أكلنا لا نشبع"


    و تقليل الوزن ليس كاف , بل يجب كذلك الإقلال من المواد الذهنية و السكريات التي تتحول ,بعد امتصاصها في الجسم إلى مواد ذهنية و ذلك لأن المواد الذهنية إن زادت عن الحاجة , تتراكم على جدران الشرايين , مما يسبب تصلبها و حدوث بعض المضاعفات , مثل الجلطة الدموية , و ضغط الدم و غيره


    هذا و ينصح الأطباء بالإبتعاد عن التدخين و المخدرات , فكما يقولون أن لها تأثير ضار و مباشر على عضلة القلب , لأنه يعمل على انقباض الأوعية الدموية و تصلبها , و لذا يجب الإبتعاد عنه تماما , إذا أردنا أن نحافظ على سلامة أجسامنا





  • #2
    مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anaqamaghribia.com/vb/backgrounds/16.gif');border:1px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

    تعليق


    • #3
      العفو ازين

      نورتي موضوعي

      تعليق

      المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

      أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

      يعمل...
      X