إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

بعض الاغدية الصحية

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • بعض الاغدية الصحية

    بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف المرسلين محمد عليه الصلاة والسلام.
    من اجل صحة جيدة وخالية من الامراض باذن الله هو تغذية سليمة وصحية فلذا يجب علينا ان نحرص على ذالك.
    الخبزهو غذاء لايستغني عنه الانسان ولكن يستحسن اكل الخبز الاسود المصنوع من الشعير .
    الخضروات. اشارت البحوث بان الاشخاص الذين يعتمدون على الخضروات في الغذاء اقل الاشخاص اصابة بامراض القلب وارتفاع الضغط وامراض السرطان والسكري.وهي متنوعة جدا.
    (البندورة (الطماطم

    legumes-06
    ;
    البندورة: تحتوي على فيتامين A,B1,B2
    أما محتواها من الأملاح المعدنية فهي الكالسيوم والفسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس فهي تقوي الشهية وتعدل حموضة المعدة والدم، وعصير البندورة يساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ويساعد على نمو البكتريا المفيدة للجسم داخل المعدة والأمعاء.
    الخيار

    الخيار: يحتوي على فيتامين A,B1,B3,B6
    وفيتامين D,E,C ويحتوي على معادن الكالسيوم والحديد والصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، ويعمل الخيار على طرح السموم خارج الجسم، وهو مدر للبول ويذهب العطش ويعطي برودة للجلد ويفيد الأشخاص الذين يعانون السمنة حيث يعطي الشعور بالامتلاء ولايحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية.

    الفلفل الأخضر

    الفلفل الأخضر: يحتوي على الفيتامينات A,B1,B2,B6
    وفيتامين E,C ويحتوي على معادن الكالسيوم والفسفور والحديد والصوديوم والمغنسيوم البوتاسيوم، والفلفل الأخضر يساعد على الهضم وطرد الغازات ويمتاز بوفرة فيتامين C.

    السلطة تطلق على طعام يصنع من الخضروات الطازجة، وقد عرفها الإنسان منذ القدم ولكل عصر طرقه وعاداته في صنعها، والعرب هم الأكثر شهرة في استعمال المقبلات والمشهيات.

    والغاية من السلطة أنها تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدم مواد فيها عناصر غذائية قيمة لم يؤثر عليها الطبخ وهي غنية بالماء والأملاح المعدنية والفيتامينات ويجب اختيار الخضروات التي تصنع منها بحيث تكون منسجمة مع بعضها في الطعم وفيما يلي بعض مركبات السلطة

    أظهرت دراسة حديثة أن تناول 800 غرام من حامض الـ"فوليك" يوميا مليء بالمنافع الصحية أهمها تحسين عمل الذاكرة، وتأخير شيخوخة دماغ الإنسان والجسد بشكل عام، ومعروف أن هذا النوع من الفيتامين موجود بكثافة في فاكهة الفراولة.

    وكشف علماء من جامعة "واغنيغن" الهولندية أن 818 شخص تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما، خضعوا للدراسة من خلال تناولهم 800 مايكرو غرام من حامض الفوليك الموجود في الفواكه أو الحبوب، لمدة ثلاث سنوات.

    هؤلاء الأشخاص أظهروا تحسنا في عمل ذاكرتهم، إضافة إلى وظائف دماغية أخرى. وأعطوا في التجارب نتائجا توازي عمل الدماغ لدى أشخاص أصغر منهم سنا، بخمس سنوات على الأقل.

    ويضيف هذا الاكتشاف الجديد إلى المنافع الأخرى المعروفة لهذا الفيتامين، والتي تشمل الحماية من أمراض القلب. وقد تم الكشف عن هذه الدراسة في إطار لقاء للباحثين في مجال مكافحة مرض "الزهايمر" أو خرف الشيخوخة.

    وتقدم لجنة المستشارين والباحثين في داء "الزهايمر" مجموعة من النصائح والتمارين التي تساعد على مكافحة عوارض هذا المرض، تستند فيها إلى دراسات وثوابت علمية.

    من هذه النصائح تمرين الدماغ لتقويته، وهذا يعني، الدراسة في سن الشباب، ولاحقا تمرينات أخرى مثال لعبة الشطرنج، ومحاولة حل الألغاز، والإبقاء على النشاط الاجتماعي وعدم خفضه مع التقدم في العمر.


    الملفوف

    : يحتوي على فيتامين A,B1,B2,B6
    وفيتامين E,C ويحتوي على معادن الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفسفور والكبريت. وهو يفيد في مقاومة التعب وتقوية الشعر والأظافر وتسهيل نمو العظام والتخلص من الدود، ويفيد في حالات التهاب القصبات الهوائية والشعب ويخفف تهيج الشعب التنفسية وهو مفيد لمرضى القلب والسمنة
    الحليب غني بالكالسيوم وهو ضروري لنمو الاطفال.
    الفواكه هي مفيدة لكن لايجب الاكثار من اكلها لما فبها من سكريات فلذا لا يجب الافراط فيها.
    السمك يقول الباحثون إن تناول الأسماك الغنية بالزيوت، مثل سمك الماكريل والسلمون وغيرها، يمكن أن يساعد على التقليل من مخاطر التعرض لنوبات الربو والوقاية منها، لكن يجب أن يستهلك باعتدال.
    وأود أن أضيف شيئاً آخر ليكون العلاج كاملاً ألا وهو تلاوة القرآن والاستماع إلى القرآن، فمن أجل صيانة القلب لا يكفي أن نعتني بالغذاء أو الرياضة، بل هناك ما ما هو أهم ألا وهو تغذية القلب بالاستماع إلى القرآن لأن الله تعالى يقول: (الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) [الرعد: 28].


  • #2
    شكرا اختي على المعلومات

    تعليق


    • #3
      شكرا على الموضوع الله يجازيك بخير ويجعلها في ميزان حسناتك

      تعليق


      • #4
        sigpic

        تعليق


        • #5
          الله يجازيك بالخير والله يعافينا من الأمراض صغيرها وكبيرها





          :)

          تعليق


          • #6

            تعليق


            • #7
              شكرا اخواتي على مروركن العطر وبارك الله فيكن.

              تعليق


              • #8
                شكرا اختي الله يجازيك
                sigpic

                تعليق


                • #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة مليكة المراكشية مشاهدة المشاركة
                  شكرا اختي الله يجازيك
                  وانت من اهل الجزاء بارك الله فيك اختي.

                  تعليق


                  • #10
                    مشكورة اختي جزاك الله كل الخير

                    تعليق


                    • #11
                      baraka alaho fike

                      تعليق


                      • #12
                        مشكورة اختي جزاك الله كل الخير
                        sigpic

                        تعليق


                        • #13
                          مشكورة اختي جزاك الله كل الخير
                          لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


                          تعليق


                          • #14
                            الله يجازيك بكل خير

                            تعليق


                            • #15
                              وانتن اخواتي من اهل الجزاء وشكرا على مروركن العطر وبارك الله فيكن.

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X