طبق نباتي.. الأرز يالعدس والخضروات .. وجبة كاملة في طبق واحد

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • طبق نباتي.. الأرز يالعدس والخضروات .. وجبة كاملة في طبق واحد

    تبث في 18/05/2010
    bent bladi


    السلام عليكن أخواتي..

    حبيت أعرض عليكن طبق صحي .. جدا مفيد ولذيذ الطعم .. وأجمل شي فيه أنه يحتوي على النشويات والبروتين والخضر مع بعض .. يعني يسعف في وقت الأزمات:s11903:

    المقادير جدا بسيطة:


    الأرز

    العدس الأسود

    خضروات مشكلة مقطعه صغير بالزاف <بصل - خرشوف (كرفس)- خزو (جزر) - فاصوليا >

    وللتبيل : صوص صويا - صوص حار - ملح - ابزار - بابريكا (لو متواجده)

    الطريقة


    أولا نسوي الأرز وحده بالطريقة العادية


    ونسلق العدس ونصفيه من الماء




    نحمر الخضروات في قليل من الزيت حتى يذبل الخضر ويخرج ماءه تماما



    بعد ما يجف الخضر من كل السوائل نضيف الارز والعدس

    ونتبل الخليط بالتوابل ثم نضيف الصوص الحار




    وصوص الصويا



    نزيدة ملعقة زيت ويقدم ساخن بألف هنا





    :s1737::s12229::s1737:









  • #2
    اممم اكيد غادي يكونو لديد،شهيتيني فيه
    بالصحة والراحة

    تعليق


    • #3
      المشاركة الأصلية بواسطة bent bladi مشاهدة المشاركة
      اممم اكيد غادي يكونو لديد،شهيتيني فيه
      بالصحة والراحة
      بارك الله فيك مشرفتنا الغالية .. وجزاك الله خيرا على ردودك الطيبة








      تعليق


      • #4


        ان غبت عنكم
        و ساغيب في يوم من الايام
        فاتمنى من العلي القدير
        ان يكون لي نصيب خير بما خطته يدي
        يصلني بدعائكم لي
        اينما كنت فوق الارض او تحتها


        أمنارAmanarre
        أم ريان و كاميليا
















        فهرس اطباقي المصورة (متجدد ان شاء الله)




        ترقبن جديد وصفاتي المصورة بإذن الله



        تعليق


        • #5








          تعليق


          • #6
            تبارك الله عليك
            الله يعطيك الصحة




            تعليق


            • #7
              تبارك الله عليك


              تعليق


              • #8








                تعليق


                • #9
                  فكرة طيبة وشهية شكرا

                  تعليق


                  • #10
                    تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X