من تجربتي الشخصية...أفضل حمية لإنقاص الوزن

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • من تجربتي الشخصية...أفضل حمية لإنقاص الوزن

    السلام عليكم أخواتي الأنيقات، كيف الحال؟

    منذ ولادة طفلي الأول ارتفع وزني بشكل ملحوظ (18 كيلو) مما اضطرني إلى استشارة طبيب مختص و أعطاني حمية اتبعتها بالحرف الواحد و نقص وزني و بعد ولادة طفلي الثاني حصل معي نفس الشيء و من جديد بدأت رحلة الريجيم الشاقة و للأسف هذه المرة مللت من أطباق الخص و الخضر المسلوقة و الستيك المشوي و الحرمان من الحلوى...فكانت النتيجة أنني كنت أتدبدب في الوزن و وقعت في مصيدة الريجيمات الخطيرة من ريجيم الجزر إلى ريجيم الشوربة إلى غير ذلك. منهم من وجدت في المنتديات و منهم من حصلت عليه من الصديقات و النتيجة فقدان الوزن بسرعة مع المجاعة الخانقة و إسترجاعه بسرعة أكبر، مؤخرا سئمت من كل هذه التفاهات و قررت أن أعتمد نظام غذائي لا أمله و لا يرهقني و لا يحرمني من أكل ما أشتهي و هو كالتالي:

    الفطور : قهوة بحليب منزوع الدسم بدون سكر أو بكاندريل مع 2 توست من القمح الكامل بـ
    إما مع جبن أبيض بدون دسم أو مع ملعقتين صغيرتين زيت زيتون، أو مع مربى لايت أو مع جبن للدهن لايت فالحمد لله الأسواق أصبحت مليئة بالأغذية منزوعة الدسم.
    بين وجبة الإفطار و الغذاء على الساعة 11 صباحا أتناول: حبة فاكهة أو ياغورت بدون سكر و لا دسم
    في الغذاء لم أعد أفعل كما في السابق كنت أضطر لتحضير وجبة خاصة بي و أخرى خاصة بالأولاد و الزوج و الخادمة الأن آكل من أي وجبة حضرت مع السلطة طبعا لكن أسكب لنفسي في صحن صغير و بما أن نحن المغاربة لا نأكل بدون خبز آخذ قطعة توست و أكمل بها صحني.
    في المساء قبل الذهاب إلى الرياضة (أمارس الأيروبيك) أشرب كأس عصير طبيعي و إذا كنت جائعة آكل 2 بسكوت الريجيم.
    العشاء و هذا مهم لا يتجاوز الساعة 7 مساء آكل تفاحة و ياغورت بدون سكر أو بيضة مسلوقة مع جبن أبيض و لالالالالالالالالا للخبز باليل.
    عندما أشتهي الشوكولا آكل قطعتين صغيرتين صباحا.
    عندما تكون لدي عزومة باليل أتغدى طبق سلطة خضراء و إذا أكثرت الأكل في العزومة أعوضه في اليوم التالي بتناول طبق شوربة فقط على الغذاء و العشاء
    المهم أن تعرفي كيف توازني بين الوجبات..بهذه الطريقة تفقدين الوزن ببطئ و بذلك تحافظين على جلدك من الترهل من جراء الإنخفاض السريع للوزن، تحسين بخفة و نشاط و أول مؤشر لفقدان الوزن تعرفينه من ملابسك التي ستتسع.
    لا تقومي بوزن نفسك حتى يمر شهر و ستفاجئين بالتنتيجة و الله على ما أقول شهيد

  • #2
    راني بحالك ههههههه تنقص و تنزيد و الرجيم خنقتي غنجرب هدا الشيء لي قلتي و نتمنى ينقص وزني شكرا غالتي لي شاركتينا تجربتك
    رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ

    تعليق


    • #3
      اسمح لي اختي نسولك واش عندك الكرش حيث حتا أنا عندي مشكل ديال الوزن ولكن عندي الكرش بزاف وجزاك الله خيرا
      sigpic[COLOR="#FF0000"]

      تعليق


      • #4
        أختي نادلينا أنا سبحان الله وخا كيزيدلي الوزن بزاف مكتخريجليش الكرش و نبغي نقولك وزنت راسي أسبوعين من اتباع هذه الحمية و لقيت راسي نقصت 5 كيلو و فرحت بزاف حيت كنخسر الوزن بلا منعذب راسي أو نمنع راسي من تناول ما أشتهي لكن بكمية قليلة.

        تعليق


        • #5
          شكرا
          sigpicيَـآ رَب ُ ،’
          لآ تَجعَلْ آلدُنيَـآ ، تُفَرقُ بَينَ قلبيِنِ مَـآ تعَـآنقَـآ إلآ مِنْ أجْلِكْ ،’

          تعليق


          • #6
            شكرا بززااااف
            جزاك الله خيرا
            الاسبوع اللي جاي نبدا الريجيم ديالك عجبني

            تعليق


            • #7
              جزاك الله خيرا


              bia.com/pic/][/URL]
              saadia 86 سابقا

              تعليق


              • #8
                جزاك الله خيرا

                تعليق


                • #9
                  جزاك الله خيرا

                  تعليق


                  • #10
                    عندك الحق افضل طريقة صحيحة لنقص الوزن هي هده التي اعتمدتي و هي التي توصلت لها اخر الابحاث في" السمنة والريجيم"

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X