إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • أغذيه تســاعد علـى حرق الدهـون .:.

    أطعهمة تساعد على حرق الدهون


    .:.

    ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

    الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة،
    فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية،
    وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة،
    واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلى:


    الأطعمة كثيرة التوابل
    إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.
    حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك،
    الأمر الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

    الماء
    الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا،
    وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.
    فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء.
    ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.




    الشاي الأخضر
    أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة،
    فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى.
    كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر
    يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.

    الحليب قليل - خالي الدسم
    وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم
    ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.



    البومبليموس
    تشير الأبحاث إلى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن.
    حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت
    أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن
    أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا.
    ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين،
    التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات
    الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.

    القرفة
    أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام،
    يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر.
    وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية
    والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون.
    تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام،
    مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
    البروتين
    البروتين ضروري لبناء العضلات.
    وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة.
    البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر.
    وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون.
    ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي،
    بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
    وصفات ناجحة وسريعة للتخسيس بالأعشاب
    لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد..
    والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات
    والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد،
    سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد
    وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إحراق الأغذية أو تستعمل كمادة مالئة أو مشبعة.

    الخيار
    أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة
    والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح
    كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

    خل التفاح
    تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة
    عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده
    أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

    زهور البابونج
    تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر
    على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين
    يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
    بسم الله الرحمن الرحيم


    لا تنسى ذكر الله ;)
    :s11556:

  • #2
    مشكورة على هذه المعلومات
    http://sajidine.com/image/allah_akbar1.jpg

    تعليق


    • #3
      المشاركة الأصلية بواسطة bohor مشاهدة المشاركة
      مشكورة على هذه المعلومات
      الشكر لك حبيبتي على المرور الطيب
      بسم الله الرحمن الرحيم


      لا تنسى ذكر الله ;)
      :s11556:

      تعليق


      • #4
        شكرا اختئ علئ المعلومات الله اجازيك كل خير
        ا













        الحمد والشكر لك يا الله رزقتني اختا لولداي.اللهم احفظ معاذ وياسين وايمان من كل سوء .وبارك اللهم فيهم .

        اللهم ارحم والدتي وادخلها فسيح جناتك يا ارحم الراحمين. .

        تعليق


        • #5
          شكرا لك على هذه المعلومات القيمة













          تعليق


          • #6
            شكرا لك
            sigpic




            تعليق


            • #7
              شكراً لك اخي الكريم وجزاك الله خيرا

              تعليق


              • #8
                المشاركة الأصلية بواسطة حلزونة مشاهدة المشاركة
                شكرا اختئ علئ المعلومات الله اجازيك كل خير
                العفو حبيبتي
                بسم الله الرحمن الرحيم


                لا تنسى ذكر الله ;)
                :s11556:

                تعليق


                • #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة aicha6365 مشاهدة المشاركة
                  شكرا لك على هذه المعلومات القيمة
                  العفو عزيزتي
                  بسم الله الرحمن الرحيم


                  لا تنسى ذكر الله ;)
                  :s11556:

                  تعليق


                  • #10
                    مشكورة جزاك الله خيرا




                    تعليق


                    • #11
                      جزاك الله ألف خير

                      تعليق


                      • #12
                        الله اجازيك كل خير
                        لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

                        تعليق


                        • #13
                          شكرا اختئ علئ المعلومات الله اجازيك كل خير


                          sigpic

                          تعليق


                          • #14
                            شكرا لك اختي






                            تعليق


                            • #15
                              تبارك الله عليك

                              تعليق

                              يعمل...
                              X