إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نظام غدائي لمن تعاني من الامساك(القبط)

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نظام غدائي لمن تعاني من الامساك(القبط)

    - النظام الغذائي لمرضى الإمساك
    أ. الرعاية الغذائية لمن يصابون بالإمساك:
    1. السعرات الحرارية: ينصح باعطاء نفس كمية السعرات التى تعطى للشخص العادى حسب العمر والجنس والعمل.
    2. البروتينات: ينصح باعطاء من 60 الى 80 جم بروتين يوميا.
    3. الدهون: وهذه تساعد على ادرار الصفراء كما انها تؤدى الى تشحيم الأمعاء، واعطاء الزبد وزيوت الطهو مفيد للمرضى الذين يعانون من الهزال، ولكن يجب تجنب الأطعمة المقلية.
    4. الكربوهيدراتات: وهذه يجب تناولها بكميات كافية وبخاصة فى هيئة خضروات وفواكه كاملة لاحتوائها على الألياف وأيضا فى صورة خبز بالردة، كما أن الموز والفواكه الجافة مثل التين والبلح والمشمش مفيدة أيضا خاصة فى الأشخاص المصابين بالهزال.
    5. الفيتامينات: يجب اعطاء كميات كافية من فيتامين ( ب ) ويفضل اعطاؤه فى صورة خميرة بيرة، حيث أنه يساعد فى تنظيم وظيفة الأمعاء.
    6. المعادن: يحتاج المرضى المصابون بأمراض حادة أو الملازمون للفراش شبه صائمين الى كمية كافية من البوتاسيوم فى صورة شوربة خضروات وعصير فواكه أو أملاح بوتاسيوم عن طريق الفم لمنع الإمساك.
    7. السوائل: يجب اعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 أكواب أو أكثر فى اليوم الواحد أثناء الطقس الحار الرطب، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاى الخفيف أو الماء الدافىء فى الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز.

    ب. إعتبارات اضافية: فى حالات الامساك المزمن التى لاتستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية ينصح باضافة الأتى:
    1. ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى أو لعبة الجولف تساعد فى علاج الإمساك.
    2. تدليك البطن من 20 الى 30 مرة فى الصباح الباكر مع رش بودرة التلك على الأيدى والبطن قبل التدليك.
    3. اذا لم تؤد زيادة محتوى الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات والفواكه الطازجة الى تحسن الإمساك فانه يمكن اضافة ردة القمح الى الخبز لتعطيه حجما قد يساعد فى تخفيف الإمساك.
    4. تناول الغرويات المحبة للماء، وهى مواد نباتية مثل (الأجار أجار) لها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء منتجة برازا ذا حجم كبير غير مهيج للقولون يؤدى الى حفز الحركة الدودية للامعاء، وينصح بتناول ملعقتين أو ثلاثة ملاعق صغيرة من تلك الغرويات قبل النوم مع شرب كوبين من الماء.
    5. ينصح باضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز (سكر اللبن) مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكه أو الشاى وذلك للمصابين بالإمساك التقلصى أو التقبضى.
    6. ينصح باستعمال لبوس (جليسرين) بالشرج أثناء الأمراض الحادة وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة.
    7. ينصح بتناول 30 سم3 من ( زيت البرافين ) قبل النوم، وهو يؤدى الى تشحيم الأمعاء وعيوبه أنه قد يتسرب خلال فتحة الشرج ويلوث الملابس، كما أنه يمنع امتصاص فيتامينات ( أ، د، ه، ك )، ويمكن تجنب ذلك باعطائه عقب تناول الطعام بساعتين أو ثلاث.
    8. حالات الإمساك التى ترجع الى الاستخدام المستمر للمسهلات قد لاتستجيب للنظام السابق وحده، وقد تحتاج لاعطاء ملين خفيف مثل (المانيزيا) لعدة أيام.

    ج. يجب تجنب الأتى:
    1. الشاى الثقيل.
    2. القهوة الثقيلة.

    د. من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:
    1. الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
    2. الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.
    3. التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.
    4. التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
    5. كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
    6. تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.
    7. الزنجبيل.
    8. الحلبة.
    9. مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).
    10. مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).
    11. زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. 13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات .......... يمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.

    ه. يسمح بتناول الأطعمة الأتية:
    1. الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.
    2. البقوليات.
    3. اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
    4. اللبن ومنتجاته.
    5. الحساء والخضروات المطهية.
    6. سلاطة الخضروات.
    7. البطاطس والبطاطا.
    8. الزبد والسمن ودهون الطعام.
    9. السكريات والعسل والمربى.
    10. البسكويت والكيك والحلويات.
    11. الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
    12. التوابل والبهارات بكميات قليلة.
    13. المخللات بكميات قليلة.
    14. المشروبات الخفيفة والسوائل - 10 أكواب أو أكثر يوميا.

    و. مثال لتغذية مرضى الإمساك:
    أولا- عند الاستيقاظ:
    * الأشخاص غير النباتيين والنباتيون:
    - كوب من الماء الدافىء أو الشاى الخفيف.

    ثانيا- الافطار:
    *الأشخاص غير النباتيين:
    1. عدد 4 ثمار تين أو عدد 8 - 10 ثمار مشمش أو برقوق أو خوخ.
    2. بليلة أو عصيدة باللبن والسكر.
    3. خبز أو توست.
    4. بيض مقلى ممزوج الصفار بالبياض.
    5. زبد.
    6. مربى.
    7. برتقال.

    * الأشخاص النباتيون:
    1. عدد 4 ثمار تين أو عدد 8 - 10 ثمار مشمش أو برقوق أو خوخ.
    2. بليلة أو عصيدة أو كورن فليكس باللبن والسكر.
    3. خبز أو توست.
    4. زبد.
    5. عسل.
    6. موز.

    ثالثا- الغداء:
    * الأشخاص غير النباتيين:
    1. حساء اللحم.
    2. سلاطة خضروات ( خس + طماطم + جزر + فجل + بنجر ......... تمزج بالتوابل ).
    3. سمك مشوى وأرز.
    4. خبز أو توست.
    5. موز.

    * الأشخاص النباتيون:
    1. حساء الطماطم.
    2. مخيض اللبن أو الشرش.
    3. سلاطة خضروات.
    4. قرع أو كوسة مطهية وأرز أو عدس.
    5. خبز أو توست.
    6. عنب.

    رابعا- الساعة الرابعة بعد الظهر:
    * الأشخاص غير النباتيين والنباتيون:
    - شاى خفيف وبسكويت.

    خامسا- العشاء:
    * الأشخاص غير النباتيين:
    1. حساء ( شوربة ).
    2. دجاج مشوى وبسلة خضراء.
    3. بطاطس مشوية.
    4. خبز أو توست.
    5. كاسترد.

    * الأشخاص النباتيون:
    1. حساء خضروات.
    2. لبن رايب.
    3. عدس.
    4. خبز أو توست.
    5. بطاطس مسلوقة.
    6. مربى أو جيلى

    6-في حالة الأطفال الرضع , يعطون بعض الملينات كشربة الذّرة ( Karo ) , مستخلص الشعير ( Maltsupex ) أو اللاكتيلوز (Lactulose ) والذي يمكن استعمله للأطفال و البالغين وكل هذه الملينات تقوم بزيادة احتفاظ البراز بالماء.
    7-استعمال المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من النخالة والألياف كلميتاميوسيل (****mucil )أو سيترايوسيل ( Citrucel ).
    8-التقليل من تناول لأطعمة التي تسبب الإمساك ( منتجات اللبن , أرز أبيض،الموز ) قد يساعد أيضًا.
    9-يمكن استعمال تحميلات الجليسرين( glycerin )للرضع والأطفال الصغار أو حقنة البيبي لاكس السائلة ( Babylax ) .وينصح في استخدامها كأجراء عارض للإمساك الشديد، ولا يداوم على استخدامها إلا تحت إشراف طبي.
    10-التقليل من تناول الأطعمة التي بها دهنيات.
    11-ممارسة الرياضة والحركة.
    12-تجنب الشاي أو القهوة الثقيلة.
    13-تناول الأغذية والوسائل التالية:
    من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:
    • الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
    • الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.
    • التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.
    • التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
    • كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
    • تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.
    • الزنجبيل.
    • الحلبة.
    • مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).
    • مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).
    • زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. 13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات ويمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.

    منقول للافادة

  • #2
    maoudouaa jaied machkoura
    sigpic

    تعليق


    • #3
      عفوا حبيبتي

      تعليق


      • #4
        افدتني كثيرا بهدا الموضوع المتكامل شكرا لك

        تعليق


        • #5
          عفوا حبيبتي

          تعليق


          • #6
            شكرا أختي أنا أعاني من الإمساك المفرط
            ولا شيئ أفادني سوى الخبيزة




            لتنظيم المسابقات

            [





            بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

            تعليق


            • #7
              ايوة ما عليك حبيبتي ام سامي الا انك تتبعي حمية غدائية وتحاولي تبعي الوصفات الي مدكورة
              كثري من شرب الماء و كولي خبز القمح الكامل و نوعي الاعدية ديالك
              الله يجيب ليك الشفاء اختي

              تعليق


              • #8
                افدتني كثيرا شكرا لك
                sigpic

                تعليق


                • #9
                  السلام عليكم

                  مشكورة أختي الكريمة

                  لك مني أعطر تحية



                  تعليق


                  • #10
                    اسعدني مروركن حبيباتي

                    تعليق


                    • #11
                      المشاركة الأصلية بواسطة نبيلة21 مشاهدة المشاركة
                      ايوة ما عليك حبيبتي ام سامي الا انك تتبعي حمية غدائية وتحاولي تبعي الوصفات الي مدكورة
                      كثري من شرب الماء و كولي خبز القمح الكامل و نوعي الاعدية ديالك
                      الله يجيب ليك الشفاء اختي
                      شكرا نبيلة، ولو السنة الماضية كنت أتبع حمية معينة، ولكن النتيجة لم تكن موفقة من حيث الإمساك، ولكن تخفيض الوزن موفق 100 في المائة




                      لتنظيم المسابقات

                      [





                      بداية الحمية في 12/06/2012[/CENTER]

                      تعليق


                      • #12
                        ادعو المشرفات الحبيبات الى تتبيث الموضوع لاهميته

                        تعليق


                        • #13

                          تعليق


                          • #14


                            شكرا أختي أنا أعاني من الإمساك المفرط
                            ولا شيئ أفادني سوى الباربا









                            اللهم إجعل والدي ممن تقول له النار اعبر فان نورك أطفأ ناري





                            تعليق


                            • #15
                              choukrane okhti hata omi touani mina al imsak manfaa fiha walou adwaaa

                              تعليق

                              المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                              أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                              يعمل...
                              X