فطور للمدلعين

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • فطور للمدلعين


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..

    وخصوصآ للطلاب والموظفين ..



    ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..


    معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
    نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..


    وتقدرين تغيرين بالمقادير .. دجاج بدل اللحم او تونه ..






    [ بيض بالمرتديلا ]


    نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..



    نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..


    وتكون جاهزه ..



    وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد


    وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..




    [ فطاير الجبنه ]



    علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر



    نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

    بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..




    ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..




    دقيقه ثم نقلبها ..


    وقدميها مع العسل او المربى ..




    لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..


    او توت ..

    ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..




    [ ميني بان كيك ]




    الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط مويه ..


    جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .




    حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..




    وقدميها بطريقتك ..


    [ فطور جيمي أوليفر ]



    2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها

    نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..


    تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..


    أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..




    ***



    [ توست هولندي ]


    توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..

    ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..


    قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .


    نقدر نزينه بالنوتيلا
    [ الكريب ]


    2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر + نص ملعقه صغيره ملح .. نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق ..




    ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..


    نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب مقدار بياله ..




    حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..




    انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟

    نوتيلا وفراوله ؟

    مربى وزبده الفول السوداني ؟

    جبن وعسل ؟


    انا حشيتها عشقي .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش حلواني

    لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..


    [ التوست الفرنسي ]




    توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..


    نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده ..


    ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..



    وقدميه مع كاس نسكافيه ..
    لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..


    وأنطلق بعدها للدوام
    اتمنى يعجبكم المووووووووضوع

  • #2
    mommmmmmmmmmmmmmmm ldid bazaf مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه




    سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
    sigpic

    تعليق


    • #3
      السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
      رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع رائعععععععععععععع
      و لكن الا كان هدا هو فطور المدلعين كيفاش غادي يكون غداهم و عشاهم ؟

      تعليق


      • #4
        شكرا للنقل اختي
        جزاك الله خيرا و بارك الله فيك
        [/QUOTE]

        تعليق


        • #5
          جزاك الله خيرا اختي ع الموضوع
          اللهم إنك سلطت علينا عدواً عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيله من حيث لانراهم -- اللهم آيسه منا كما آيستـه

          من رحمتك وقنّطه منا كما قنّطـته من عـفوك -- وباعــد بيننا وبينه كما باعـدتينه وبين رحمتك وجنتك*

          (الدعاء اللذي يخافه الشيطان)

          تعليق


          • #6
            الله يعطيك الصحة و الله هادشي كيشهي

            تعليق


            • #7
              الله يعطيك الصحة


              تعليق


              • #8
                شكرا لك اختي
                مرحبا بيكم

                اجيوا سكنوا عندنا
                بمراكش
                وانا في الخدمة لكل الأنيقات





                تعليق


                • #9
                  الموضوع اكثر من رائع اختي هاديه شكرا لكي
                  بغيت نسولك اختي ام الفضا 2001 على التوقيع ديالك بغيتك تفهميني ؟؟؟ الى كان ممكن

                  تعليق


                  • #10
                    بارك الله فيكن على الردود المشجعة

                    تعليق

                    المتواجدون الآن 1. الأعضاء 0 والزوار 1.

                    أكبر تواجد بالمنتدى كان 2,525, 26-09-2016 الساعة 21:58.

                    شاركي الموضوع

                    تقليص

                    يعمل...
                    X