صفحة 4 من 5 الأولى 1 2 3 4 5 الأخيرة
النتائج 31 إلى 40 من 46
  1. #31
    عضوة متميزة
    الصورة الرمزية شمالية مغربية
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    40642
    تاريخ التسجيل
    02/10/09
    التقييم
    115
    المشاركات
    554
    معدل تقييم المستوى
    8

    اختي كاينة الطحينة السائلة اشريتها من مرجان ب شي 65 درهم بلحاق ما عرفتش انها كتصلح لتغليض المؤخرة
    اللي عنده وصفة الطحينة اقولهانا الله اجازيكم بالخير راه كاملين بغينا مؤخرة..





    اللهم يا فاتح الأبواب , ومنزل الكتاب ، وجامع الأحباب
    ارزقني وارزق اخواتي في المنتدى وقارئها رزقا كالامطار حين تصب
    واجمعه بكل من يحب ، وهون عليه كل صعب ، واجعل أيامه عيد، ويومه سعيد ، وعمره مديد ،
    واجعل له من كل هم فرجااا، ومن كل ضيق مخرجااا
    أمييييييين
    رد مع اقتباس
  2. #32
    عضوة متميزة
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    38982
    تاريخ التسجيل
    13/09/09
    التقييم
    515453
    المشاركات
    518
    معدل تقييم المستوى
    5161

    رد

    الله يجيب من يغيثنا
    رد مع اقتباس
  3. #33
    عضوة محترفة
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    42949
    تاريخ التسجيل
    25/10/09
    التقييم
    50050
    المشاركات
    158
    معدل تقييم المستوى
    507

    حتى انا عندي هدا المشكل لكن شوية بديت نغلاظ من المؤخره لكن ماشي بزاف

    ممكن تعطينه الحل الله يجازيكم بالخير
    رد مع اقتباس
  4. #34
    عضوة جديدة
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    45148
    تاريخ التسجيل
    11/11/09
    التقييم
    50
    المشاركات
    7
    معدل تقييم المستوى
    0

    jarbi la9wilbat dyal a3chab kaytba3o 3and malin zyout tabi3iya rah 3andhom kayjibohom man sahra lmodat 40youm katban natija mais khasak
    رد مع اقتباس
  5. #35
    عضوة محترفة
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    38469
    تاريخ التسجيل
    08/09/09
    التقييم
    63
    المشاركات
    205
    معدل تقييم المستوى
    7

    خليك طبيعية احسن

    انا كنت كنوزن 65 كلغ

    و ملي تزوجت و ولدت وصلت ل 80

    مكرهتش نرجع للوزن ديالي الأول
    رد مع اقتباس
  6. #36
    عضوة متميزة
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    29158
    تاريخ التسجيل
    14/05/09
    التقييم
    655974
    المشاركات
    379
    معدل تقييم المستوى
    6566

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اختي وفاء القلوب كتبتي الموضوع ونسيتيه ههههههه اجي لهنا جاوبي البنات قوليلهم طريقة الكديرة وتبارك الله عليك
    رد مع اقتباس
  7. #37
    بنت أناقة مغربية
    الصورة الرمزية طالبة الرضى
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    47225
    تاريخ التسجيل
    02/12/09
    التقييم
    1423838
    المشاركات
    1,668
    معدل تقييم المستوى
    14246

    البنات حمدو الله على لي عطاكوم.السلام
    رد مع اقتباس
  8. #38
    عضوة فعالة
    الصورة الرمزية fati
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    225
    تاريخ التسجيل
    25/05/06
    التقييم
    50050
    المشاركات
    91
    معدل تقييم المستوى
    510

    سلام الغزالات انا استعملت زيت (روب) يعني حلبة وجابتلي نتيجة هائلة كتجمعيها مها خميرة دار وغدي تشوفي نتيجة رائه;)
    رد مع اقتباس
  9. #39
    عضوة ألماسية
    الصورة الرمزية ام عبد االرحمن
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    49103
    تاريخ التسجيل
    18/12/09
    التقييم
    512
    المشاركات
    671
    معدل تقييم المستوى
    12

    1 - يجب أن تكون اليدين والركبتين علي الأرض2 - أرخي الكتف وأظبطي الظهر بحيث يكون وضعالرقبه هو أمتداد للجسم وبلا شد للرقبه وبدون رفعللرأس مبتذل .3 - رفع الركبه بالتناوب بحيث تعمل تمارين لجهه واحدهوبعد الأنتهاء من العد المفروض أن نبدأ التمارين في الجههالأخري بنفس عدد المرااات .4 - في كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجهقائمه مع طول الجسم .عدد التمارين اليوميه1 - للمبتدئات 15 مره يمين , 15 مره يسار2 - للمتقدمات في التمرين 30 يمين , 30 يسار3 - للمتدربات بقوة .... 45 يمين , 45 يساروطبعا التمرين يومي ويجب إلا يتقطع ويجب أن يكون علي مرة واحده متتاليه( يعني مش نسوي نصفه الصبح ونصفه الأخر بالمساء)لا يصلح ذلك ولا يعطي النتيجه المرجوه .والشكل والحجم ومظهر المؤخره يحتاج إلي فترة منشهر إلي 3 شهور للوصول إلي التأثير الممتاز
    [[IMG][/IMG]
    رد مع اقتباس
  10. #40
    عضوة جديدة
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    183315
    تاريخ التسجيل
    12/11/12
    التقييم
    50
    المشاركات
    7
    معدل تقييم المستوى
    0

    lkdira akhti hiya katkon bahal lkdra kydiroha shrawa kayjbdo biha lblayas li morad tasminha ohiya rah zwina ila l9iti chiwhda kt3araf tsawbha mazayan ohata lhkin rah zwin lmohim ila bghiti tghladi ghir man ltahat ana nshak tmchi 3and chi 3achaba tkon wt9a mnha o9ol liha thkan lih bach ihayad manak lbard 3ad diri lkdira ost3mli l9wilbat ta3 l3chob onchalah mayji tawsal chahr tat3tik natija
    رد مع اقتباس
صفحة 4 من 5 الأولى 1 2 3 4 5 الأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. هام !!!!!! تمارين لشد الارداف والمؤخرة
    بواسطة المشتاقة للحبيب المصطفى في المنتدى قسم التمارين الرياضية
    مشاركات: 107
    آخر مشاركة: 05-08-2015, 08:29
  2. تكبير الصدر و الارداف والمؤخرة وكل شيء وكدلك استعمال الكديرة ///حصرياااااااا
    بواسطة زينة الأبرار في المنتدى قسم خاص بالسمنة والنحافة ،مشاكل وعلاج
    مشاركات: 43
    آخر مشاركة: 28-09-2013, 14:36
  3. طريقة تخسيس الارداف,تمارين وطرق تخسيس الافخاذ,تخسيس الارداف بسرعه
    بواسطة حور الجنة في المنتدى قسم التمارين الرياضية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-09-2012, 21:15
  4. لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة
    بواسطة dr afaf في المنتدى قسم خاص بالسمنة والنحافة ،مشاكل وعلاج
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 19-01-2009, 10:21
  5. لمن تريد زيادة وزنها عندي كل مايخص زيادة الوزن
    بواسطة سعاد23 في المنتدى ::ارشيف مواضيع المنتدى::
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 08-10-2007, 22:28

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •